يوتقاننى قانداق ئۆستۈرۈش كېرەك؟ بۇنى يەڭ

مەزمۇن جەدۋىلى

ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، سىزگە ياردەم بېرىدىغان بەزى يېمەكلىكلەر بار. ئەگەر سىز يوتىڭىزنى قانداق ئۆستۈرىسىز دەپ ئويلىغان بولسىڭىز ھەمدە ئۇ بەدىنىڭىزگە ئېھتىياجلىق بولسا ، دىققەت قىلىڭ! ئېسىڭىزدە بار Atrévete te te ، Calle 13 نىڭ «. . ئەپسانىلەر ئەمەس ، ھەقىقەت شۇكى ، قۇيرۇقىڭىزنى ئۆستۈرىدىغان يېمەكلىكلەر بار ئەگەر سىز كۇلپلانچا بولۇشنى توختاتماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارنى يېيىشكە تەكلىپ قىلىمىز.

<4 . ئادەتنى تەڭشەش ،چوڭ ، ئەمما يېپىشقاق تۈگمە بىلەن قالماڭ. پاچىقىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن نېمىلەرنى يېيىش كېرەكلىكىگە دىققەت قىلىڭ مۇسكۇللار.

سۈت ، قېتىق ۋە پىشلاق
بۇغداي ، قۇيرۇقنى قانداق ئۆستۈرۈش تىزىملىكىدىكى مۇھىم يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى

بولكا بىز يوقىتىشنى ئويلىغان ۋاقتىمىزدا يېمەك-ئىچمىكىمىزدىن چىقىرىۋەتكەن تۇنجى ئىشلارنىڭ بىرى. ئېغىرلىقى ، ئەمما ئۆسمەكچى بولسىڭىزتۈگمە ئۇنى يېيىشىڭىز كېرەك ، ئەمما ئۇنىڭ بۇغداي بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى بۇ دانلىق زىرائەتنى ئىستېمال قىلغاندا مۇسكۇلىڭىزنىڭ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

كۆكتات ۋە مېۋە قۇيرۇقىڭىزنىڭ تېز ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ

لەگلەكنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، غەنىيمەتلىرىڭىزنى چوڭايتىش ئۈچۈن زوڭزىيىپ ئولتۇرغاندا يارىلىنىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
كۆكتاتلار
سۇلۇ يارمىسى

ئۈچەي يولىڭىزنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، ماينىڭ مېتابولىزلىشى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ ، شۇڭا ئۇ قۇيرۇقىڭىزنى ئوراپ تۇرغان بارلىق مايلارنى ئازايتىدۇ ۋە ئۇنى ھازىرقىدىن كىچىك كۆرسىتىدۇ.

تۇنا

Omega 3 دە ئىنتايىن يۇقىرى ، پۈتۈن بەدەن ۋە زېھىننىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ياغ كىسلاتاسى ، شۇڭا نەتىجىسى بولمىسىمۇ ، داۋاملىق پۇتىڭىزنى ئىشلەشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز. بىر قاراپلا كۆرۈڭ.
قاراڭ: بۇ چولپانلارنىڭ ئۈچىنچى ئەمچىكى بار!

تۇخۇم ، يوتىسىنى يېتىشتۈرۈش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان تۇخۇم ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق پرىنسىپىدىن پايدىلىنىڭ. ئۇ ئاساسلىقى دۈمبە قاتارلىق مۇسكۇللاردا ساقلىنىدۇ. ۋىتامىن D ، ئۇلار سىزنىڭ يوتىڭىز ئۆسكەندە تېرىنىڭ سوزۇلۇشى سەۋەبىدىن ئازراق سوزۇلۇش بەلگىسىگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.چېنىقىش ئادىتى ، بەدىنىڭىزنى ئاكتىپلاش ۋە سىزنى پاچىقىڭىزنى تېز ئۆستۈرىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار. .
بۇلار بەدەن شەكلىڭىزگە ئاساسەن ھەرگىز يېمەسلىكىڭىز كېرەك يېمەكلىكلەر… = & gt; //t.co/UqWxD6fNVL
قاراڭ: گرېيسىي رېندون ۋە مالۇمانىڭ ھاممىسى «بىكىنى ئۇرۇشى» - @ vibra.co (@vibra_co) 2018-يىلى 1-ئاينىڭ 22-كۈنى يۈرەك كېسىلى ئىنتايىن ئۈنۈملۈك بولغان ئائىلە داۋالاش ئۇسۇلى ، ئىككى كاپسۇل بېلىق مېيى ۋە ئىككى خىل ۋىتامىن E نى ئىشلىتىپ تەييارلاش ئىنتايىن ئاددىي بولغان تۈگمىنى كۆپەيتىش مېيى ياساش:

بۇ كاپسۇلنىڭ ھەر بىرىنىڭ مەزمۇنىنى قاچىغا ئارىلاشتۇرۇڭ. . بىر خىل ئارىلاشما ماددىغا ئېرىشكۈچە ئۇلارنى ئارىلاشتۇرۇڭ. قۇيرۇق بىر نەچچە سېكۇنت چەمبىرەك ھاسىل قىلىدۇ.

كاپسۇل . ئۇ ئىككى ھەپتە ۋاقىت ئىچىدە تەخمىنەن 4 يىغىن ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ ، بىر مۇتەخەسسىس سىزگە ئوكۇل بېرىدۇ ، بۇ يوتانىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە مۇستەھكەملىكىنى ئاشۇرىدۇ.
بۇ خاتىرىڭىزنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىڭىزدا ، ياشايدىغان دوستلىرىڭىزغا ھەمبەھىرلەڭئۇلارنىڭ يوتىسىنىڭ قانچىلىك كىچىكلىكىدىن ئاغرىنسا ، ئۇلار سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ.
پاۋلىنا ۋېگانىڭ يوتىسىغا نېمە بولدى؟

Helen Smith

خېلېن سىمىس پىشقان گۈزەللىك ھەۋەسكارى ، گىرىم بۇيۇملىرى ۋە تېرە ئاسراش ساھەسىدىكى تەجرىبىسى بىلەن تونۇلغان داڭلىق بىلوگچى. گۈزەللىك كەسپىدە ئون نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، خېلېن ئەڭ يېڭى يۈزلىنىش ، يېڭىلىق يارىتىش مەھسۇلاتلىرى ۋە ئۈنۈملۈك گۈزەللىك ئۇسۇللىرىنى يېقىندىن چۈشىنىدۇ.خېلېننىڭ گۈزەللىككە بولغان ئىشتىياقى ئۇنىۋېرسىتېتتا ئوقۇۋاتقان مەزگىلدە گىرىم قىلىش ۋە تېرە ئاسراش ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشچان كۈچىنى بايقىغان. گۈزەللىك تەمىنلەيدىغان تۈگىمەس مۇمكىنچىلىكلەرگە قىزىقىپ ، ئۇ بۇ كەسىپ بىلەن شۇغۇللىنىشنى قارار قىلدى. ھۆسن تۈزەش كەسپىنى تاماملاپ ، خەلقئارالىق گۇۋاھنامە ئالغاندىن كېيىن ، خېلېن ھاياتىنى قايتىدىن بەلگىلەيدىغان سەپەرگە ئاتلاندى.خېلېن كەسپىي ھاياتىدا داڭلىق گۈزەللىك ماركىسى ، ئارامگاھ ۋە داڭلىق گىرىم سەنئەتكارلىرى بىلەن ھەمكارلىشىپ ، كەسىپنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە چوڭقۇر چۆكۈپ كەتتى. ئۇنىڭ دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى كۆپ خىل مەدەنىيەت ۋە گۈزەللىك مۇراسىملىرى بىلەن ئۇچرىشىشى ئۇنىڭ بىلىمى ۋە تەجرىبىسىنى كېڭەيتىپ ، ئۇنى دۇنيا گۈزەللىك كۆرسەتمىلىرىنىڭ ئۆزگىچە ئارىلاشمىسىنى تۈزۈشكە شارائىت ھازىرلاپ بەردى.بىلوگچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، خېلېننىڭ ھەقىقىي ئاۋازى ۋە جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى ئۇنىڭغا مەخسۇس ئەگىشىشكە ئېرىشتى. ئۇنىڭ مۇرەككەپ تېرە ئاسراش ئادىتى ۋە گىرىم قىلىش تېخنىكىسىنى ئاددىي ، مۇناسىۋەتلىك ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈش ئىقتىدارى ئۇنى ھەر دەرىجىلىك گۈزەللىك ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىشەنچلىك مەسلىھەت مەنبەسىگە ئايلاندۇردى. ئورتاق گۈزەللىك ئەپسانىلىرىنى يېشىشتىن تارتىپ سىناپ بېقىش ئۈچۈن ھەقىقىي ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەشكىچەپارقىراق تېرە ياكى مۇكەممەل قاناتلىق قاپاقنى ئىگىلەش ، خېلېننىڭ بىلوگى قىممەتلىك ئۇچۇرلارنىڭ خەزىنىسى.سىغدۇرۇشچانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەبىئىي گۈزەللىكنى قوبۇل قىلىشقا ھەۋەس قىلىدىغان خېلېن بىلوگىنىڭ ئوخشىمىغان تاماشىبىنلارغا كۆڭۈل بۆلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇ ياش ، جىنس ۋە جەمئىيەت ئۆلچىمىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەممە ئادەم ئۆز تېرىسىدە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە گۈزەل ھېس قىلىشقا ئەرزىيدۇ دەپ قارايدۇ.ئەڭ يېڭى گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىنى يازمىغان ياكى سىناق قىلمىغان ۋاقىتتا ، خېلېن گۈزەللىك يىغىنىغا قاتناشقان ، كەسىپداشلىرى بىلەن ھەمكارلاشقان ياكى دۇنيانى ئايلىنىپ ئۆزگىچە گۈزەللىك سىرىنى بايقىغان. ئۇ بىلوگى ئارقىلىق ئوقۇرمەنلىرىگە تەبىئىي گۈزەللىكىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بىلىم ۋە قوراللار بىلەن قوراللىنىپ ، ئۆزىنىڭ ئەڭ ياخشى ھېسسىياتىنى ھېس قىلدۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ.خېلېننىڭ تەجرىبىسى ۋە تەۋرەنمەس ئىرادىسى بىلەن باشقىلارنىڭ ئۆزىنى ياخشى كۆرۈشىگە ۋە ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ بىلوگى ئىشەنچلىك مەسلىھەت ۋە تەڭداشسىز تەكلىپلەرنى ئىزدەۋاتقان بارلىق گۈزەللىك ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن بايلىق مەنبەسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.