Ինչպե՞ս աճեցնել հետույքը: Կեր սա և կհասցնես

Հավատում եք, թե ոչ, կան որոշ մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ: Եթե ​​դուք հետաքրքրվել եք ինչպես մեծացնել ձեր հետույքը և դա այն է, ինչ անհրաժեշտ է ձեր մարմնին, նկատի ունեցեք:

Ինչպես մեծացնել ձեր հետույքն առանց վարժությունների

¿ Անել դուք հիշում եք Atrévete te te երգը Calle 13-ի կողմից, որն ասում է. « .. թրջեք բրինձը մի քիչ ավոկադոյով, որպեսզի հավաքեք տասնչորս կարատանոց հետույք…»: առասպել չէ, ճշմարտությունն այն է, որ կան մթերքներ, որոնք մեծացնում են ձեր պոչը մենք ձեզ հրավիրում ենք ուտել դրանք, եթե ցանկանում եք դադարել culiplancha լինելուց:

Մթերք, որը մեծացնում է հետույքը

Մենք բոլորս ցանկանում ենք ունենալ ևս մի քանի սանտիմետր մեր հետույքի վրա, դրան կարող ենք հասնել որոշակի մթերքներ ուտելով, բայց զգույշ եղեք, դուք նույնպես պետք է սկսեք կատարել սովորական ռեժիմ՝ տոնուսը բարձրացնելու համար, մի՛ թողեք մեծ, բայց թուլացած հետույք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ պետք է ուտեք ձեր հետույքն աճեցնելու համար

Ավոկադո , լավագույն դաշնակիցն է ձեր հետույքը աճեցնելու համար

Այն պարունակում է մոնոչհագեցած ճարպեր, որոնք օգնում են մեծացնել մկանները:

Կաթ, մածուն և պանիր

Կաթնամթերքը սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է մկանների ձևավորմանը, բայց զգույշ եղեք, դրանք յուղազերծված են:

Ցորենը ՝ պոչը աճեցնելու ցանկի հիմնական մթերքներից մեկը

Հացն առաջին բաներից է, որ մենք հանում ենք մեր սննդակարգից, երբ ուզում ենք կորցնել։ քաշը, բայց եթե ցանկանում եք աճելհետույք Դուք պետք է ուտեք այն, բայց համոզվեք, որ դա ցորեն է, քանի որ այս հացահատիկի օգտագործումը օգնում է զարգացնել մկանային զանգվածը, որը ձեզ անհրաժեշտ է հետույքում:

Բանջարեղեն և մրգեր նրանք կստիպի ձեր պոչը արագ աճել

Օգնում է ամրացնել կապանները, որոնք ձեզ հարկավոր է խուսափել վնասվածքներից, երբ կպչում եք, որպեսզի մեծացնեք ձեր ավարը:

Վարսակի ալյուր

Օգնում է մաքրել ձեր աղիքային տրակտը՝ ավելի լավ մետաբոլիզացնելով ճարպը, ուստի այն կնվազեցնի ձեր պոչը շրջապատող ամբողջ ճարպը և այն ավելի փոքր տեսք կունենա, քան իրականում կա:

Թունա

Այն շատ հարուստ է օմեգա 3-ով, որը էական ճարպաթթու է ողջ մարմնի և մտքի առողջության համար, այնպես որ դուք մոտիվացված կլինեք շարունակել աշխատել ձեր հետույքի վրա, նույնիսկ եթե արդյունքը չլինի: տեսեք առաջին հայացքից:

Ձվերը, որոնք անհրաժեշտ են հետույքը աճեցնելու համար

Դրանք ապահովում են վիտամին B1 (նաև հայտնի է որպես թիամին), որն օգնում է ածխաջրածինների քայքայմանը: օգտվել դրա սննդային սկզբունքներից; այն հիմնականում պահվում է մկաններում, ինչպիսիք են հետույքը:

Վերջին կերակուրը, թե ինչպես աճեցնել պոչը` նուշ

Հարուստ է օմեգա 6-ով և վիտամին D, դրանք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ ձգվող նշաններ ստանալ մաշկի ձգման պատճառով, երբ ձեր հետույքը մեծանա:

Նորից հիշեք, որ այս բոլոր մթերքների ընդունումը պետք է ուղեկցվի.վարժություններ, որոնք ակտիվացնում են ձեր մարմինը և սննդանյութերը, որոնք կստիպեն ձեզ արագ աճեցնել ձեր հետույքը: Եթե գիտեք այլ մթերք, որն օգնում է ձեզ աճեցնել ձեր հետույքը, տեղեկացրեք մեզ մեկնաբանություններում: .

Սրանք այն մթերքներն են, որոնք ԵՐԲԵՔ չպետք է ուտել՝ ելնելով ձեր մարմնի տեսակից… => //t.co/UqWxD6fNVL

Ինչպես աճեցնել հետույքը վիտամին E-ով

Դուք պետք չէ աշխատել հետույք ստանալու համար սրտի կաթված Շատ արդյունավետ տնային միջոցը հետույքը մեծացնող կրեմ պատրաստելն է, որը շատ պարզ է պատրաստվում՝ օգտագործելով երկու պարկուճ ձկան յուղ և երկու վիտամին E:

1. Խառնեք այս պարկուճներից յուրաքանչյուրի պարունակությունը ամանի մեջ: . Խառնեք դրանք մինչև միատարր խառնուրդ ստանաք։
2. Այս հեղուկը տաք ցնցուղ ընդունելուց հետո ամեն օր քսեք հետույքին, որպեսզի լավացնեք մաշկի կլանումը։
3. Մերսեք ամբողջ տարածքը։ պոչը մի քանի վայրկյան շրջանակներ է ստեղծում:

Ինչպես աճեցնել հետույքը վիտամին C-ով

Կա նաև այս վիտամինը հետույքի մեջ ներարկելու հնարավորություն . Այն կատարվում է մոտ 4 սեանսով երկու շաբաթվա ընթացքում, որոնց ընթացքում մասնագետը ձեզ ներարկումներ կանի, որոնք կմեծացնեն հետույքի չափսերն ու ամրությունը:

Կիսվեք այս գրառումով ձեր սոցիալական ցանցերում , ձեր ընկերներին, ովքեր ապրում ենբողոքելով, թե որքան փոքր է իրենց հետույքը, նրանք ձեզ շնորհակալություն կհայտնեն:

Նաև թրթռեք…

• Դիետա, որով Դանիելա Օսպինան հոգ է տանում իր մասին
• Ի՞նչ եղավ Պաուլինա Վեգայի հետույքի հետ:
• Թոփ 10 գումարած 3 հավելյալ ամենավատ դաջվածքները հետույքի վրա