ວິທີການຂະຫຍາຍຕົວກົ້ນ? ກິນນີ້ແລະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ມັນ

ສາລະບານ

ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ມີອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສ ວິທີການຂະຫຍາຍກົ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້!

ເບິ່ງ_ນຳ: mallow ໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ? ເຈົ້າຄວນມີມັນຢູ່ເຮືອນ!

ວິທີປູກກົ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

¿ Do ເຈົ້າຈື່ໄດ້ເພງ Atrévete te te , ໂດຍ Calle 13 ທີ່ເວົ້າວ່າ “. .. ປຽກເຂົ້າກັບອາໂວກາໂດໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເກັບກ່ຽວກົ້ນສິບສີ່ກະລັດ…” ແມ່ນແລ້ວ. ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນິທານ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີ ອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫາງຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ ພວກເຮົາເຊີນເຈົ້າກິນພວກມັນ ຖ້າເຈົ້າຢາກເຊົາເປັນ culiplancha .

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ກົ້ນໃຫຍ່ຂຶ້ນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກມີຮູກົ້ນຕື່ມອີກ 2-3 ຊັງຕີແມັດ, ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານບາງຊະນິດ, ແຕ່ຄວນລະວັງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມ ການທຳງານ. ປົກກະຕິເພື່ອໂຕນຂຶ້ນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີກົ້ນໃຫຍ່ແຕ່ອ່ອນເພຍ. ຈົ່ງສັງເກດສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກິນເພື່ອຂະຫຍາຍກົ້ນຂອງເຈົ້າ

ອາໂວກາໂດ , ພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່

ມັນມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ monounsaturated, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມ ກ້າມເນື້ອ.

ນົມ, ນົມສົ້ມ ແລະ ເນີຍແຂງ

ຜະລິດຕະພັນນົມເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຄວນລະວັງ, ພວກມັນຖືກຫຼຸດໄຂມັນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ສີບົວຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ຫຼາຍກ່ວາຮົ່ມ pastel ງ່າຍດາຍ!

ເຂົ້າສາລີ , ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີການເຮັດໃຫ້ຫາງຂະຫຍາຍຕົວ

ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເອົາອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍ. ນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ເຕີບໃຫຍ່ກົ້ນ ທ່ານຄວນກິນມັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນເຂົ້າສາລີ, ເພາະວ່າການບໍລິໂພກເມັດພືດຊະນິດນີ້ຊ່ວຍພັດທະນາກ້າມເນື້ອ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນກົ້ນຂອງທ່ານ.

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ ພວກມັນ ຈະເຮັດໃຫ້ຫາງຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວ

ຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເອັນ, ເຊິ່ງເຈົ້າຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດທ່າອຽງເພື່ອຂະຫຍາຍ booty ຂອງທ່ານ.

ຜັກ

ເຂົ້າໂອດ

ຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດກະເພາະລຳໄສ້, ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ດີຂື້ນ, ສະນັ້ນ ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທັງໝົດທີ່ອ້ອມຮອບຫາງຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງນ້ອຍກວ່າຕົວຈິງ.

Tuna

ມີໂອເມກ້າ 3 ສູງຫຼາຍ, ເປັນກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກຕໍ່ກົ້ນຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ໄດ້ຜົນກໍຕາມ. ເບິ່ງໄດ້ທັນທີ.

ໄຂ່, ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຂະຫຍາຍກົ້ນ

ພວກມັນໃຫ້ວິຕາມິນ B1 (ຍັງເອີ້ນວ່າ thiamine) ທີ່ຊ່ວຍທໍາລາຍຄາໂບໄຮເດດຄາບອນ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຫຼັກການໂພຊະນາການຂອງມັນ; ມັນຖືກເກັບໄວ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: ກົ້ນ.

ອາຫານສຸດທ້າຍຢູ່ເທິງສຸດຂອງວິທີການປູກຫາງ: Almonds

ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 6 ແລະ ວິຕາມິນ D, ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮອຍແຕກລາຍໜ້ອຍລົງເນື່ອງຈາກການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວໜັງເມື່ອ ກົ້ນຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ອີກເທື່ອໜຶ່ງວ່າການກິນອາຫານທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄປພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເພື່ອກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສານອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ຂະຫຍາຍກົ້ນໄວ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ອາຫານອື່ນທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າ ຂະຫຍາຍກົ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນຄໍາເຫັນ. .

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນໂດຍອີງໃສ່ປະເພດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ… => //t.co/UqWxD6fNVL

— @vibra.co (@vibra_co) ວັນທີ 22 ມັງກອນ 2018

ວິທີປູກກົ້ນດ້ວຍວິຕາມິນອີ

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອຮັບກົ້ນ ຫົວໃຈວາຍ ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍແມ່ນການສ້າງຄຣີມເສີມກົ້ນທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍໃນການກະກຽມໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນປາສອງແຄບຊູນແລະວິຕາມິນອີສອງເມັດ:

ປະສົມເນື້ອໃນຂອງແຕ່ລະແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. . ປະສົມເຂົ້າກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນເນື້ອດຽວກັນ.
ໃຊ້ນໍ້ານີ້ໃສ່ບໍລິເວນກົ້ນທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າຮ້ອນ, ເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງຜິວໜັງ.
ນວດເບົາບາງບໍລິເວນ ການເຮັດຫາງເປັນວົງມົນເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ.

ແຄບຊູນ

ວິທີຂະຫຍາຍກົ້ນດ້ວຍວິຕາມິນ C

ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການສັກວິຕາມິນນີ້ໃສ່ຮູບ່າຂອງເຈົ້າ. . ມັນໄດ້ຖືກເຮັດໂດຍຜ່ານປະມານ 4 ຮອບໃນຊ່ອງຫວ່າງສອງອາທິດ, ເຊິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະໃຫ້ການສັກຢາທີ່ຈະເພີ່ມຂະຫນາດແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກົ້ນ.

ແບ່ງປັນບັນທຶກນີ້ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ , ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ອາໄສຢູ່ຈົ່ມວ່າກົ້ນນ້ອຍຫຼາຍປານໃດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຂອບໃຈ.

ຍັງສັ່ນກັບ…

ອາຫານທີ່ Daniela Ospina ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ
ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບກົ້ນຂອງ Paulina Vega?
10 ອັນດັບ ບວກ 3 ພິເສດຂອງ tattoos ທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດຢູ່ກົ້ນ

Helen Smith

Helen Smith ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມງາມຕາມລະດູການ ແລະເປັນ blogger ທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງນາງໃນຂະແໜງເຄື່ອງສໍາອາງ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມ, Helen ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ຜະລິດຕະພັນນະວັດຕະກໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາຄວາມງາມທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມງາມຂອງ Helen ໄດ້ລຸກຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງປີວິທະຍາໄລຂອງນາງ ເມື່ອນາງຄົ້ນພົບພະລັງການປ່ຽນແປງຂອງການແຕ່ງໜ້າ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. Intrigued ໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຄວາມງາມສະເຫນີ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການອາຊີບໃນອຸດສາຫະກໍາ. ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາລະດັບປະລິນຍາຕີໃນ Cosmetology ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສາກົນ, Helen ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຈະກໍານົດຊີວິດຂອງນາງຄືນໃຫມ່.ຕະຫຼອດອາຊີບຂອງນາງ, Helen ໄດ້ເຮັດວຽກກັບຍີ່ຫໍ້ຄວາມງາມຊັ້ນນໍາ, ສະປາ, ແລະຊ່າງແຕ່ງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ, immersing ຕົນເອງໃນຫຼາຍດ້ານຂອງອຸດສາຫະກໍາ. ການສໍາຜັດກັບວັດທະນະທໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະພິທີກໍາຄວາມງາມຈາກທົ່ວໂລກຂອງນາງໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ ແລະຄວາມຊໍານານຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດແກ້ໄຂເຄັດລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໂລກໄດ້.ໃນຖານະທີ່ເປັນ blogger, ສຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Helen ແລະຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ອຸທິດຕົນ. ຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການອະທິບາຍວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຊັບຊ້ອນແລະເຕັກນິກການແຕ່ງຫນ້າໃນແບບງ່າຍດາຍ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມງາມໃນທຸກລະດັບ. ຈາກການຖອດຖອນນິທານເລື່ອງຄວາມງາມທົ່ວໄປໄປສູ່ການໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ພະຍາຍາມ ແລະເປັນຄວາມຈິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຜິວໜັງທີ່ເຫຼື້ອມໃສ ຫຼື ນຳໃຊ້ eyeliner ມີປີກທີ່ດີເລີດ, ບລັອກຂອງ Helen ແມ່ນແຫຼ່ງຊັບສົມບັດຂອງຂໍ້ມູນອັນລ້ຳຄ່າ.ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການສົ່ງເສີມການລວມເຂົ້າກັນແລະການຮັບເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດ, Helen ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ blog ຂອງນາງຕອບສະຫນອງກັບຜູ້ຊົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນາງເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສວຍງາມໃນຜິວຫນັງຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ.ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນຫຼືທົດສອບຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫລ້າສຸດ, Helen ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຄວາມງາມ, ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ, ຫຼືເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, ນາງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ.ດ້ວຍຄວາມຊໍານານຂອງ Helen ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບລັອກຂອງນາງເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນສໍາລັບຜູ້ມັກຄວາມງາມທັງຫມົດທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.