مواد جي جدول
ان تي يقين ڪريو يا نه، اتي ڪجھ کاڌو آھن جيڪي توھان جي مدد ڪندا. جيڪڏھن توھان حيران ٿي ويا آھيو ته پنھنجا بٽ ڪيئن وڌندا آھن ۽ اھو اھو آھي جيڪو توھان جي جسم جي ضرورت آھي، نوٽ وٺو!
ڏسو_ پڻ: گتي جي گلن کي ڪيئن ٺاهيو؟ ان ۾ صفر پيچيدگيون آهنتوهان کي ياد آهي گانو Atrévete te te، Calle 13 جو، جنهن ۾ چيو ويو آهي “...چوڏهن ڪئريٽن جي ٻچن کي گڏ ڪرڻ لاءِ چانورن کي ٿورڙي ايوڪاڊو سان ويٽ ڪريو...“ ٺيڪ آهي. ڪو افسانو نه آهي، حقيقت اها آهي ته هتي آهن توهان جي دم کي وڌائڻ لاءِ کاڌواسان توهان کي دعوت ڏيون ٿا ته اهي کائڻ لاءِ جيڪڏهن توهان بند ٿيڻ چاهيو ٿا Culiplancha.
کاڌو جيڪو نتن کي وڌائيندو آهي
اسان سڀ چاهيون ٿا ته اسان جي نتن تي ڪجهه وڌيڪ سينٽي ميٽر هجن، اسان اهو حاصل ڪري سگهون ٿا ڪجهه کاڌو کائڻ سان، پر محتاط رهو، توهان کي پڻ شروع ڪرڻو پوندو پرفارم ڪرڻ. ٽون اپ ڪرڻ لاءِ معمول، وڃي نه وڃجو هڪ وڏي پر ٿلهي چپڙي سان. ان ڳالهه جو نوٽ ڪريو ته توهان کي پنهنجي پيٽ جي واڌ ويجهه لاءِ ڇا کائڻ گهرجي
Avocado ، توهان جي نٿن کي وڌائڻ لاءِ بهترين اتحادي
ان ۾ مونو انسيچوريٽيڊ فيٽس آهن، جيڪي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. عضلات.
کير، دہی ۽ پنير
ڊئري پراڊڪٽس پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهن، جيڪو عضلات کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر محتاط رهو، اهي اسڪيم ٿيل آهن.
گيم ، دم کي ڪيئن وڌائڻ جي فهرست ۾ هڪ ضروري کاڌو
ماني هڪ پهرين شين مان آهي جيڪا اسان پنهنجي غذا مان ڪڍون ٿا جڏهن اسان وڃائڻ چاهيون ٿا. وزن، پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا وڌوکائو توهان کي ان کي کائڻ گهرجي، پر پڪ ڪريو ته اها ڪڻڪ آهي، ڇاڪاڻ ته هن اناج کي کائڻ سان عضلاتي ماس کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جنهن جي توهان کي پنهنجي پيٽ ۾ ضرورت هوندي آهي.
ڀاڄيون ۽ ميوا اهي توهان جي دم کي تيزيءَ سان وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي
لگامنٽس کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪي توهان کي زخم کان بچڻ جي ضرورت پوندي جڏهن توهان پنهنجي مال کي وڌائڻ لاءِ اسڪواٽس ڪندا آهيو.
ڀاڄيوندليا
توهان جي آنڊن جي نالن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، چربی کي بهتر ميٽابولائيز ڪري ٿي، ان ڪري اهو توهان جي دم جي چوڌاري موجود چرٻي کي گهٽائي ڇڏيندو ۽ ان کي حقيقت کان ننڍو نظر ايندو.
<1 ٽونا
ان ۾ اوميگا 3 تمام گهڻو آهي، جيڪو سڄي جسم ۽ دماغ جي صحت لاءِ هڪ ضروري فيٽي ايسڊ آهي، تنهن ڪري توهان حوصلا افزائي محسوس ڪندا ته توهان جي بتن تي ڪم جاري رکو جيتوڻيڪ نتيجا نه اچن. پهرين نظر ۾ ڏسو.
انڊا، بتن کي وڌڻ لاءِ ضروري آهن
اهي وٽامن بي 1 (جنهن کي ٿاامين پڻ چيو ويندو آهي) مهيا ڪن ٿا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ ڪاربن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان جي غذائي اصولن جو فائدو وٺي؛ اهو خاص طور تي عضون ۾ محفوظ ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ ڪوٺيون.
مٿي تي آخري کاڌو ڪيئن پوکيو وڃي: بادام 17>
اوميگا 6 ۽ مالا مال ۾ وٽامن ڊي، اهي توهان کي چمڙي جي ڇڪڻ جي ڪري گهٽ ڇڪڻ جا نشان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا جڏهن توهان جا نٿون وڌندا آهن.
ٻيهر ياد رکو ته انهن سڀني کاڌي جي استعمال سان گڏ هجڻ گهرجي.ورزش جا معمول، توهان جي جسم کي چالو ڪرڻ لاءِ ۽ اهي غذائي جزا جيڪي توهان کي پنهنجي چوتيءَ کي تيزيءَ سان وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي کاڌي جي ڄاڻو ٿا جيڪا توهان جي مدد ڪري ٿي توهان جي چوتيءَ کي وڌائڻ ۾، اسان کي تبصرن ۾ ٻڌايو .
هي اهي کاڌو آهن جيڪي توهان کي ڪڏهن به نه کائڻ گهرجن توهان جي جسماني قسم جي بنياد تي… => //t.co/UqWxD6fNVL
— @vibra.co (@vibra_co) جنوري 22، 2018وٽيامين اي سان بٽ ڪيئن وڌو
توهان کي بٽ حاصل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي دل جو دورو هڪ تمام ڪارائتو گهريلو علاج آهي بٽڪ اينانانسمينٽ ڪريم ٺاهڻ جنهن کي تيار ڪرڻ تمام سادو آهي مڇيءَ جي تيل جا ٻه ڪيپسول ۽ وٽامن اي جا ٻه:
- هنن هر ڪيپسول جي مواد کي پيالي ۾ ملايو. . ان کي ملايو جيستائين توهان کي هڪجهڙائي وارو مرکب حاصل نه ٿئي.
- هن مائع کي هر روز گرم شاور وٺڻ کان پوءِ، چمڙي جي جذبي کي بهتر بڻائڻ لاءِ، پيٽ جي سڄي حصي تي مالش ڪريو. ڪجهه سيڪنڊن لاءِ دم جو دائرو ٺاهيندي.
ڪيپسول وٽيامين سي سان ڪُتين کي ڪيئن وڌائجي
ان وٽامن سي کي انجيڪشن ڪرڻ جو به امڪان آهي. . اهو ٻن هفتن جي وقفي ۾ تقريباً 4 سيشنن ذريعي ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ هڪ ماهر توهان کي انجيڪشن ڏيندو، جيڪي بتن جي قد ۽ مضبوطيءَ کي وڌائيندا.
هن نوٽ کي پنهنجي سماجي نيٽ ورڪن تي شيئر ڪريو ، پنهنجن دوستن سان جيڪي رهن ٿاشڪايت ڪندي ته انهن جا بٽ ڪيترا ننڍا آهن، اهي توهان جي مهرباني ڪندا.
پڻ وائبرٽ ڪريو…
ڏسو_ پڻ: اڇو نيل نظريو: اهو مثالي نيل پالش رنگ هوندو- غذا جنهن سان ڊينيلا اوسپينا پنهنجو خيال رکي ٿي
- پالينا ويگا جي بٽڪن کي ڇا ٿيو؟
- چون 10 پلس 3 اضافا بٽ تي بدترين ٽيٽوز
