Kumaha tumuwuh imbit? Dahar ieu sareng anjeun bakalan

Kumaha tumuwuh imbit? Dahar ieu sareng anjeun bakalan
Helen Smith

Percanten atanapi henteu, aya sababaraha tuangeun anu tiasa ngabantosan anjeun. Lamun anjeun geus wondering kumaha carana tumuwuh imbit anjeun sarta nu diperlukeun awak anjeun, perhatikeun!

Kumaha tumuwuh imbit anjeun tanpa latihan

¿ Naha anjeun apal kana lagu Atrévete te te , ku Calle 13 anu nyebutkeun ". ..basahan béas ku alpukat saeutik pikeun panén opat belas-karat imbit ..." Muhun Éta sanes mitos, kaleresan aya kadaharan anu ngajantenkeun buntut anjeun tumbuh kami ngajak anjeun tuang upami anjeun hoyong ngeureunkeun janten culiplancha .

Tempo_ogé: Pudding béas Colombian, resep tradisional jeung nikmat

Dahareun nu ngajadikeun imbit tumuwuh

Urang sadaya hoyong gaduh sababaraha sénti leuwih dina imbit urang, urang bisa ngahontal éta ku dahar kadaharan tangtu, tapi ati-ati, anjeun ogé bakal kudu ngamimitian ngajalankeun a rutin pikeun nada, ulah ditinggalkeun ku imbit badag tapi leuleus. Catet naon anu anjeun kedah tuang pikeun tumuwuh imbit anjeun

Alpukat , babaturan anu pangsaéna pikeun ngagedekeun imbit anjeun

Mibanda lemak tak jenuh tunggal, anu ngabantosan ningkatkeun otot.

Susu, yogurt jeung kéju

Produk susu mangrupakeun sumber protéin nu alus teuing, nu mantuan ngawangun otot, tapi ati-ati, aranjeunna skimmed.

Gandum , salah sahiji katuangan penting dina daptar kumaha carana sangkan buntut tumuwuh

Roti mangrupa salah sahiji hal munggaran urang kaluar tina diet urang nalika urang hayang leungit. beurat, tapi lamun hayang tumuwuhimbit anjeun kedah tuang, tapi pastikeun éta gandum, sabab ngonsumsi sereal ieu ngabantosan ngembangkeun massa otot, anu anjeun peryogikeun dina imbit anjeun.

Sayuran sareng buah aranjeunna Bakal nyieun buntut anjeun tumuwuh gancang

Ngabantosan nguatkeun ligamén, anu anjeun peryogi pikeun nyegah tatu nalika anjeun jongkok pikeun ngagedekeun rampasan anjeun.

sayuran

Oatmeal

Ngabantosan ngabersihan saluran peujit anjeun, métabolismena lemak langkung saé, janten ngirangan sadayana gajih anu aya di sakuriling buntut anjeun sareng ngajantenkeun langkung alit tibatan anu leres.

Tuna

Kacida luhurna dina Omega 3, asam lemak ésénsial pikeun kaséhatan sakabéh awak jeung pikiran, ku kituna anjeun bakal ngarasa termotivasi pikeun terus ngerjakeun imbit anjeun sanajan hasilna henteu. tempo heula.

Endog, diperlukeun pikeun tumuwuh imbit

Éta nyadiakeun vitamin B1 (ogé katelah tiamin) nu mantuan ngarecah karbohidrat karbon jadi ngamangpaatkeun prinsip gizi na; eta disimpen utamana dina otot kayaning imbit.

Kadaharan pamungkas dina luhureun kumaha tumuwuh buntut: Almond

Beunghar dina Omega 6 jeung vitamin D, maranéhna bakal mantuan anjeun meunang pangsaeutikna stretch mark alatan manjang kulit nalika imbit anjeun tumuwuh.

Inget deui yén asupan sakabéh kadaharan ieu kudu dibarengan kulatihan rutin, pikeun ngaktifkeun awak anjeun sarta gizi anu bakal ngajadikeun anjeun tumuwuh imbit anjeun gancang. Lamun nyaho kadaharan séjén nu mantuan anjeun tumuwuh imbit anjeun, hayu urang nyaho di komentar .

Ieu kadaharan anu teu kudu didahar dumasar kana tipe awak anjeun... => //t.co/UqWxD6fNVL

— @vibra.co (@vibra_co) January 22, 2018

Kumaha tumuwuh imbit jeung vitamin E

Anjeun teu kudu digawé pikeun meunangkeun butut serangan jantung Ubar imah anu pohara mujarab nyaéta nyieun krim paningkatan imbit anu saderhana pisan pikeun nyiapkeun nganggo dua kapsul minyak lauk sareng dua vitamin E:

Tempo_ogé: Naon hartosna impian jalma maot? Heboh
  1. Campur eusi unggal kapsul ieu dina mangkok. . Campur nepi ka anjeun meunang campuran homogen.
  2. Larapkeun cairan ieu dina imbit unggal poe sanggeus mandi panas, pikeun ngaronjatkeun nyerep kana kulit.
  3. Pijat sakabeh wewengkon. buntut nyieun bunderan pikeun sababaraha detik.
kapsul

Kumaha tumuwuh imbit jeung vitamin C

Aya ogé kamungkinan nyuntik vitamin ieu kana imbit anjeun. . Hal ieu dilakukeun ngaliwatan ngeunaan 4 sesi dina spasi dua minggu, nu spesialis bakal masihan anjeun injections nu bakal ningkatkeun ukuran jeung firmness tina imbit.

Bagikeun catetan ieu dina jaringan sosial anjeun , ka réréncangan anjeun anu cicingngawadul ngeunaan leutikna imbitna, aranjeunna bakal hatur nuhun.

Ogé ngageter sareng…

  • Diét anu Daniela Ospina ngurus dirina
  • Naon anu kajantenan kana imbit Paulina Vega?
  • 10 luhur ditambah 3 tambahan tina tato anu paling awon dina imbit


Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith mangrupikeun peminat kageulisan anu berpengalaman sareng blogger berprestasi anu dipikanyaho ku kaahlianna dina widang kosmétik sareng perawatan kulit. Kalawan leuwih ti dasawarsa pangalaman dina industri kageulisan, Helen mibanda pamahaman intim tina tren panganyarna, produk inovatif, sarta tips kageulisan éféktif.Gairah Helen pikeun kageulisan hurung salami taun-taun kuliah nalika anjeunna mendakan kakuatan transformatif tina makeup sareng rutinitas perawatan kulit. Intrigued ku kemungkinan sajajalan anu nawarkeun kageulisan, manéhna mutuskeun pikeun ngudag karir di industri. Saatos réngsé gelar di Cosmetology sareng nampi sertifikasi internasional, Helen ngamimitian perjalanan anu bakal ngarobih deui hirupna.Sapanjang karirna, Helen parantos damel sareng merek kageulisan top, spa, sareng seniman makeup anu kasohor, neuleumkeun dirina dina sagala rupa aspék industri. Paparan anjeunna kana rupa-rupa kabudayaan sareng ritual kageulisan ti sakumna dunya parantos ngalegaan pangaweruh sareng kaahlianna, ngamungkinkeun anjeunna ngadamel campuran unik tina tip kageulisan global.Salaku blogger, sora otentik Helen sareng gaya tulisan anu pikaresepeun parantos nampi anjeunna pengikut anu khusus. Kamampuhan pikeun ngajelaskeun rutinitas perawatan kulit anu rumit sareng téknik makeup ku cara anu saderhana sareng tiasa dihubungkeun parantos ngajantenkeun anjeunna sumber naséhat anu dipercaya pikeun peminat kageulisan tina sagala tingkatan. Ti debunking mitos kageulisan umum pikeun nyadiakeun tips diusahakeun-na-leres pikeun achievingkulit glowing atawa mastering nu eyeliner jangjang sampurna, blog Helen mangrupakeun trove harta inpormasi invaluable.Gairah pikeun ngamajukeun inklusivitas sareng nangkeup kaéndahan alam, Helen narékahan pikeun mastikeun blogna nyayogikeun ka pamiarsa anu rupa-rupa. Manéhna yakin yén dulur pantes ngarasa percaya diri jeung geulis di kulit sorangan, paduli umur, gender, atawa standar societal.Nalika henteu nyerat atanapi nguji produk kageulisan panganyarna, Helen tiasa dipendakan ngahadiran konperénsi kageulisan, kolaborasi sareng sasama ahli industri, atanapi ngumbara ka dunya pikeun mendakan rahasia kageulisan anu unik. Ngaliwatan blog na, anjeunna boga tujuan pikeun nguatkeun pamaca pikeun ngarasa panghadéna, angkatan ku pangaweruh sareng alat pikeun ningkatkeun kaéndahan alamna.Kalayan kaahlian Helen sareng komitmen anu teguh pikeun ngabantosan batur katingali sareng ngarasa pangsaéna, blog na janten sumber daya pikeun sadaya peminat kageulisan anu milari naséhat anu dipercaya sareng tip anu teu aya tandinganana.