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मानें या न मानें, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी मदद करेंगे। यदि आपने सोचा है कि अपने नितंबों को कैसे बढ़ाया जाए और यह वही है जो आपके शरीर को चाहिए, तो ध्यान दें!
बिना व्यायाम के अपने नितंबों को कैसे बढ़ाएं
¿ करें आपको कैले 13 का गाना एट्रेवेटे ते ते याद है, जो कहता है ". ..चौदह कैरेट के नितंबों की कटाई के लिए चावल को थोड़े से एवोकैडो के साथ गीला करें..." अच्छा यह है यह कोई मिथक नहीं है, सच्चाई यह है कि आपकी पूंछ को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ हैं यदि आप कुलीप्लांचा होने से बचना चाहते हैं तो हम आपको उन्हें खाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
भोजन जो नितंबों को बड़ा बनाता है
हम सभी अपने नितंबों पर कुछ और सेंटीमीटर चाहते हैं, हम कुछ खाद्य पदार्थ खाकर इसे प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें, आपको प्रदर्शन भी शुरू करना होगा टोन अप करने की दिनचर्या, बड़े लेकिन ढीले नितंब के साथ न रहें। ध्यान दें कि आपको अपने नितंबों को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
एवोकाडो , आपके नितंबों को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा सहयोगी
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है, जो बढ़ने में मदद करती है मांसपेशी।
दूध, दही और पनीर
डेयरी उत्पाद प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं, लेकिन सावधान रहें, ये स्किम्ड होते हैं।
गेहूं , पूंछ कैसे बढ़ाएं की सूची में आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक
रोटी उन पहली चीजों में से एक है जिन्हें हम अपने आहार से तब हटाते हैं जब हम वजन कम करना चाहते हैं वजन, लेकिन अगर आप बढ़ना चाहते हैंनितंब आपको इसे खाना चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह गेहूं है, क्योंकि इस अनाज का सेवन करने से मांसपेशियों के विकास में मदद मिलती है, जिसकी आपको अपने नितंबों में आवश्यकता होती है।
सब्जियां और फल वे 'आपकी पूंछ तेजी से बढ़ेगी
स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे आपको चोट से बचने की आवश्यकता होगी जब आप अपने बट को बड़ा करने के लिए स्क्वाट करते हैं।
सब्जियांदलिया
आपके आंत्र पथ को साफ करने में मदद करता है, वसा को बेहतर ढंग से चयापचय करता है, इसलिए यह आपकी पूंछ के चारों ओर मौजूद सभी वसा को कम कर देगा और इसे वास्तव में जितना छोटा है उससे छोटा बना देगा।
टूना
इसमें ओमेगा 3 की मात्रा बहुत अधिक है, जो पूरे शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक फैटी एसिड है, इसलिए परिणाम न मिलने पर भी आप अपने नितंबों पर काम करना जारी रखने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। पहली नज़र में देखें।
अंडे, नितंबों को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं
वे विटामिन बी1 (जिसे थायमिन भी कहा जाता है) प्रदान करते हैं जो कार्बोहाइड्रेट कार्बन को तोड़ने में मदद करता है इसके पोषण संबंधी सिद्धांतों का लाभ उठाएं; यह मुख्य रूप से नितंबों जैसी मांसपेशियों में जमा होता है।
पूंछ कैसे बढ़ाएं के शीर्ष पर अंतिम भोजन: बादाम
ओमेगा 6 से भरपूर और विटामिन डी, जब आपके नितंब बढ़ते हैं तो त्वचा के खिंचाव के कारण आपको कम खिंचाव के निशान पाने में मदद मिलेगी।
फिर से याद रखें कि इन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन साथ में होना चाहिएव्यायाम दिनचर्या, आपके शरीर और पोषक तत्वों को सक्रिय करने के लिए जो आपके आपके नितंबों को तेजी से बढ़ाएंगे। यदि आप किसी अन्य भोजन के बारे में जानते हैं जो आपके आपके नितंबों को बढ़ाने में मदद करता है, तो हमें टिप्पणियों में बताएं .
ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने शरीर के प्रकार के आधार पर कभी नहीं खाना चाहिए... => //t.co/UqWxD6fNVL
यह सभी देखें: सिर और गर्दन पर स्कार्फ वाले आउटफिट जिन्हें आपको पहनना चाहिए- @vibra.co (@vibra_co) जनवरी 22, 2018विटामिन ई के साथ नितंबों को कैसे बढ़ाएं
आपको नितंब पाने के लिए काम करने की ज़रूरत नहीं है दिल का दौरा एक बहुत प्रभावी घरेलू उपाय नितंब वृद्धि क्रीम बनाना है जो मछली के तेल के दो कैप्सूल और विटामिन ई के दो का उपयोग करके तैयार करना बहुत आसान है:
- इनमें से प्रत्येक कैप्सूल की सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं . उन्हें तब तक मिलाएं जब तक आपको एक सजातीय मिश्रण न मिल जाए।
- त्वचा के अवशोषण में सुधार के लिए, गर्म स्नान करने के बाद हर दिन इस तरल को नितंबों पर लगाएं।
- पूरे क्षेत्र की मालिश करें पूँछ कुछ सेकंड के लिए वृत्त बनाती हुई।
कैप्सूलविटामिन सी के साथ नितंबों को कैसे बढ़ाया जाए
इस विटामिन को आपके नितंबों में इंजेक्ट करने की भी संभावना है . यह दो सप्ताह के अंतराल में लगभग 4 सत्रों के माध्यम से किया जाता है, जिसमें एक विशेषज्ञ आपको इंजेक्शन देगा जो नितंबों के आकार और कठोरता को बढ़ाएगा।
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