ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!
ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ
¿ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੇ 13 ਦਾ ਗੀਤ Atrévete te te ਯਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ “. ..ਚੌਦਾਂ-ਕੈਰੇਟ ਦੇ ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਵਾਢੀ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ…” ਠੀਕ ਹੈ। ਕੋਈ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਛ ਵਧਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਲੀਪਲਾਂਚਾ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਟੋਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ, ਵੱਡੇ ਪਰ ਲਚਕੀਲੇ ਨੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਐਵੋਕਾਡੋ , ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਹ ਸਕਿਮਡ ਹਨ।
ਕਣਕ , ਪੂਛ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ
ਰੋਟੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਰ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਨੱਕੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਣਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਉਹ 'ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਛ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ
ਲੀਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੂਟ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੁਐਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂਓਟਮੀਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੌਲਾਈਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਛ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਟੂਨਾ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ। ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।
ਅੰਡੇ, ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮਾਈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਰਬਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ; ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੂਛ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ: ਬਦਾਮ
ਓਮੇਗਾ 6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕੜੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ। .
ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ... => //t.co/UqWxD6fNVL
— @vibra.co (@vibra_co) ਜਨਵਰੀ 22, 2018ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਟ ਲੈਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਇੱਕ ਨੱਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬੈਲਨ ਡੀ'ਓਰ 'ਤੇ ਮੇਸੀ ਦੇ ਲਾਲ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ . ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ।
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨੱਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਪੂਛ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੈਪਸੂਲਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕੇ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ।
ਇਸ ਨੋਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੱਕੜੇ ਕਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰੋ…
- ਅਹਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੈਨੀਏਲਾ ਓਸਪੀਨਾ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਪੌਲੀਨਾ ਵੇਗਾ ਦੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ?
- ਨਿੱਕਿਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਟੈਟੂ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਪਲੱਸ 3 ਵਾਧੂ
