Sut i dyfu'r pen-ôl? Bwytewch hwn a byddwch yn ei wneud

Tabl cynnwys

Credwch neu beidio, mae rhai bwydydd a fydd yn eich helpu. Os ydych chi wedi meddwl sut i dyfu eich pen-ôl a dyna sydd ei angen ar eich corff, sylwch!

Sut i dyfu eich pen-ôl heb ymarfer corff

¿ Gwnewch rydych chi'n cofio'r gân Atrévete te te , gan Calle 13 sy'n dweud “. ..gwlychwch y reis ag ychydig o afocado i gynaeafu pen-ôl pedwar carat ar ddeg…” Wel mae nid myth, y gwir yw bod bwydydd i wneud i'ch cynffon dyfu rydym yn eich gwahodd i'w bwyta os ydych am roi'r gorau i fod yn culiplancha .

>Bwyd sy'n gwneud i'r pen-ôl dyfu

Rydym i gyd eisiau cael ychydig mwy o gentimetrau ar ein pen-ôl, gallwn ei gyflawni trwy fwyta bwydydd penodol, ond byddwch yn ofalus, bydd yn rhaid i chi hefyd ddechrau perfformio a arferol i dynhau, peidiwch â chael eich gadael gyda phen-ôl mawr ond llipa. Sylwch ar yr hyn y dylech ei fwyta i dyfu eich pen-ôl

Afocado , y cynghreiriad gorau i wneud i'ch pen-ôl dyfu

Mae ganddo frasterau mono-annirlawn, sy'n helpu i gynyddu

Llaeth, iogwrt a chaws

Mae cynnyrch llaeth yn ffynhonnell ardderchog o brotein, sy'n helpu i adeiladu cyhyrau, ond byddwch yn ofalus, maent yn sgim.

Gwenith , un o'r bwydydd hanfodol ar y rhestr o sut i wneud i'r gynffon dyfu

Bara yw un o'r pethau cyntaf rydyn ni'n ei dynnu allan o'n diet pan rydyn ni eisiau colli pwysau, ond os ydych am dyfupen-ôl dylech ei fwyta, ond gwnewch yn siŵr ei fod yn wenith, oherwydd mae bwyta'r grawnfwyd hwn yn helpu i ddatblygu màs cyhyr, sydd ei angen arnoch chi yn eich pen-ôl.

Llysiau a ffrwythau nhw yn gwneud i'ch cynffon dyfu'n gyflym

Yn helpu i gryfhau'r gewynnau, a bydd angen hynny i osgoi anaf pan fyddwch chi'n cyrcydu i chwyddo'ch ysbail.

llysiau

Bawd ceirch

Yn helpu i lanhau’ch llwybr perfeddol, gan fetaboli braster yn well, felly bydd yn lleihau’r holl fraster sydd o amgylch eich cynffon ac yn gwneud iddi edrych yn llai nag ydyw mewn gwirionedd.

Tiwna

Mae'n uchel iawn mewn Omega 3, asid brasterog hanfodol ar gyfer iechyd y corff a'r meddwl cyfan, felly byddwch chi'n teimlo'ch cymhelliad i barhau i weithio ar eich pen-ôl hyd yn oed os nad yw'r canlyniadau gweld ar yr olwg gyntaf.

wyau, angenrheidiol i dyfu'r pen-ôl

Maent yn darparu fitamin B1 (a elwir hefyd yn thiamine) sy'n helpu i dorri i lawr carbohydradau carbon i manteisio ar ei egwyddorion maeth; mae'n cael ei storio'n bennaf mewn cyhyrau fel y pen-ôl.

Y bwyd olaf ar ben sut i dyfu cynffon: Cnau almon

Cyfoethog mewn Omega 6 a fitamin D, byddant yn eich helpu i gael llai o farciau ymestyn oherwydd ymestyn y croen pan mae eich pen-ôl yn tyfu.

Cofiwch eto fod yn rhaid i'r bwydydd hyn gyd-fynd â chymeriant yr holl fwydydd hynarferion ymarfer corff, i actifadu eich corff a'r maetholion a fydd yn gwneud i chi dyfu eich pen-ôl yn gyflym. Os ydych chi'n gwybod am fwyd arall sy'n eich helpu i dyfu eich pen-ôl, rhowch wybod i ni yn y sylwadau .

Gweld hefyd: Dynion blaenllaw Colombia a aeth trwy "Fathers and Sons" ac nid oeddech chi hyd yn oed yn cofio

Dyma'r bwydydd na ddylech BYTH eu bwyta yn seiliedig ar eich math o gorff... => //t.co/UqWxD6fNVL

— @vibra.co (@vibra_co) Ionawr 22, 2018

Sut i dyfu pen-ôl â fitamin E

Nid oes rhaid i chi weithio i gael casgen trawiad ar y galon Ateb cartref effeithiol iawn yw gwneud hufen gwella pen-ôl sy'n syml iawn i'w baratoi gan ddefnyddio dau gapsiwl o olew pysgod a dau o fitamin E:

Cymysgwch gynnwys pob un o'r capsiwlau hyn mewn powlen . Cymysgwch nhw nes i chi gael cymysgedd homogenaidd.
Rhowch yr hylif hwn ar y pen-ôl bob dydd ar ôl cymryd cawod boeth, er mwyn gwella amsugnedd y croen.
Tylino'r holl arwynebedd o y gynffon yn gwneud cylchoedd am ychydig eiliadau.

capsiwl

Sut i dyfu'r pen-ôl gyda fitamin C

Mae yna bosibilrwydd hefyd o chwistrellu'r fitamin hwn i'ch pen-ôl . Fe'i cynhelir trwy tua 4 sesiwn mewn pythefnos, lle bydd arbenigwr yn rhoi'r pigiadau i chi a fydd yn cynyddu maint a chadernid y pen-ôl.

Gweld hefyd: Pa mor hir mae bochdew yn byw a'r gofal y dylech ei gael ar ei gyfer

Rhannwch y nodyn hwn ar eich rhwydweithiau cymdeithasol , gyda'ch ffrindiau sy'n bywyn cwyno am ba mor fach yw eu pen-ôl, byddan nhw'n diolch i chi.

Hefyd yn dirgrynu gyda…

Deiet y mae Daniela Ospina yn gofalu amdani ei hun ag ef
Beth ddigwyddodd i ben-ôl Paulina Vega?
Y 10 uchaf ynghyd â 3 peth ychwanegol o’r tatŵs gwaethaf ar y pen-ôl

Helen Smith

Mae Helen Smith yn frwd dros harddwch profiadol ac yn blogiwr medrus sy'n adnabyddus am ei harbenigedd ym maes colur a gofal croen. Gyda dros ddegawd o brofiad yn y diwydiant harddwch, mae Helen yn meddu ar ddealltwriaeth agos o'r tueddiadau diweddaraf, cynhyrchion arloesol, ac awgrymiadau harddwch effeithiol.Taniodd angerdd Helen am harddwch yn ystod ei blynyddoedd coleg pan ddarganfuodd bŵer trawsnewidiol trefn colur a gofal croen. Wedi'i swyno gan y posibiliadau diddiwedd y mae harddwch yn eu cynnig, penderfynodd ddilyn gyrfa yn y diwydiant. Ar ôl cwblhau ei gradd mewn Cosmetoleg a derbyn ardystiadau rhyngwladol, cychwynnodd Helen ar daith a fyddai'n ailddiffinio ei bywyd.Drwy gydol ei gyrfa, mae Helen wedi gweithio gyda'r brandiau harddwch gorau, sba, ac artistiaid colur enwog, gan drochi ei hun mewn gwahanol agweddau ar y diwydiant. Mae ei hamlygiad i ddiwylliannau amrywiol a defodau harddwch o bob rhan o'r byd wedi ehangu ei gwybodaeth a'i harbenigedd, gan ei galluogi i guradu cyfuniad unigryw o awgrymiadau harddwch byd-eang.Fel blogiwr, mae llais dilys Helen a'i harddull ysgrifennu deniadol wedi ennill dilynwyr ymroddedig iddi. Mae ei gallu i esbonio arferion gofal croen cymhleth a thechnegau colur mewn ffordd syml, y gellir ei chyfnewid wedi ei gwneud yn ffynhonnell gyngor ddibynadwy i selogion harddwch o bob lefel. O chwalu mythau harddwch cyffredin i ddarparu awgrymiadau profedig ar gyfer cyflawnicroen disglair neu feistroli'r eyeliner asgellog perffaith, mae blog Helen yn drysorfa o wybodaeth amhrisiadwy.Yn angerddol am hyrwyddo cynhwysiant a chofleidio harddwch naturiol, mae Helen yn ymdrechu i sicrhau bod ei blog yn darparu ar gyfer cynulleidfaoedd amrywiol. Mae hi'n credu bod pawb yn haeddu teimlo'n hyderus a hardd yn eu croen eu hunain, waeth beth fo'u hoedran, rhyw, neu safonau cymdeithasol.Wrth beidio ag ysgrifennu neu brofi'r cynhyrchion harddwch diweddaraf, gellir dod o hyd i Helen yn mynychu cynadleddau harddwch, yn cydweithio â chyd-arbenigwyr yn y diwydiant, neu'n teithio'r byd i ddarganfod cyfrinachau harddwch unigryw. Trwy ei blog, ei nod yw grymuso ei darllenwyr i deimlo ar eu gorau, gyda'r wybodaeth a'r offer i wella eu harddwch naturiol.Gydag arbenigedd Helen a'i hymrwymiad diwyro i helpu eraill i edrych a theimlo'u gorau, mae ei blog yn adnodd y gall pawb sy'n ymddiddori mewn harddwch sy'n ceisio cyngor dibynadwy ac awgrymiadau heb ei ail.