Სარჩევი
გჯერა თუ არა, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ. თუ გაინტერესებთ როგორ გაიზარდოთ დუნდულები და ეს არის ის, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება, გაითვალისწინეთ!
როგორ გაიზარდოთ დუნდულები ვარჯიშის გარეშე
¿ გააკეთეთ გახსოვთ სიმღერა Atrévete te te , Calle 13-ის მიერ, რომელიც ამბობს: „. .. დაასველეთ ბრინჯი ცოტა ავოკადოით, რომ თოთხმეტი კარატიანი დუნდულოები მოიკრიფოთ...“ კარგია. მითი არ არის, სიმართლე ის არის, რომ არის საჭმელი, რომელიც კუდს გაზრდის გეპატიჟებით მიირთვათ ისინი, თუ გსურთ შეწყვიტოთ კულიპლანჩა .
საჭმელი, რომელიც ზრდის დუნდულებს
ჩვენ ყველას გვსურს დუნდულოებზე კიდევ რამდენიმე სანტიმეტრი გვქონდეს, ამას მივაღწევთ გარკვეული საკვების მიღებით, მაგრამ ფრთხილად იყავით, თქვენ ასევე მოგიწევთ შესრულება რუტინული ტონის გასაუმჯობესებლად, არ დარჩეთ დიდი, მაგრამ ფხვიერი უკანალით. გაითვალისწინეთ, რა უნდა მიირთვათ დუნდულების გასაზრდელად
ავოკადო , საუკეთესო მოკავშირე თქვენი დუნდულების ზრდისთვის
მას აქვს მონოუჯერი ცხიმები, რომლებიც ზრდის კუნთი.
რძე, იოგურტი და ყველი
რძის პროდუქტები ცილის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების აშენებას, მაგრამ ფრთხილად იყავით, ისინი უცხიმოა.
ხორბალი , ერთ-ერთი აუცილებელი საკვები კუდის გაზრდის სიაში
პური არის ერთ-ერთი პირველი რამ, რასაც ვიღებთ ჩვენი რაციონიდან, როცა გვინდა დავკარგოთ წონა, მაგრამ თუ გინდა გაიზარდოდუნდულოები უნდა მიირთვათ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ეს ხორბალია, რადგან ამ მარცვლეულის მოხმარება ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის განვითარებას, რომელიც გჭირდებათ დუნდულოებში.
Იხილეთ ასევე: ლუიზა ფერნანდა W ოპერაციების წინ ასე გამოიყურებოდაბოსტნეული და ხილი ისინი კუდი სწრაფად გაიზრდება
გეხმარება ლიგატების გაძლიერებაში, რაც დაგჭირდებათ ტრავმის თავიდან აცილებისას, როცა სკუტებს აკეთებთ ნადავლის გასადიდებლად.
ბოსტნეულიშვრიის ფაფა
გეხმარება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდაში, ცხიმების უკეთ მეტაბოლიზებაში, ასე რომ, ის შეამცირებს მთელ ცხიმს, რომელიც გარს აკრავს თქვენს კუდს და მას უფრო პატარას გახდის, ვიდრე სინამდვილეშია.
ტუნა
ის ძალიან მაღალია ომეგა 3-ში, მთელი სხეულისა და გონების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ცხიმოვან მჟავაში, ასე რომ თქვენ მოტივირებული იქნებით გააგრძელოთ დუნდულოებზე მუშაობა მაშინაც კი, თუ შედეგი არ არის. ნახეთ ერთი შეხედვით.
Იხილეთ ასევე: შინაგანი სიძლიერის სიმბოლოები, რომელ მათგანს იდენტიფიცირებთ?კვერცხები, რომლებიც აუცილებელია დუნდულოების გასაზრდელად
ისინი უზრუნველყოფენ ვიტამინ B1-ს (ასევე ცნობილია როგორც თიამინი), რომელიც ეხმარება ნახშირწყლების ნახშირბადის დაშლას ისარგებლეთ მისი კვების პრინციპებით; ის ძირითადად ინახება კუნთებში, როგორიცაა დუნდულოები.
უკანასკნელი საკვები კუდის გასაზრდელად: ნუში
მდიდარია ომეგა 6-ით და ვიტამინი D, ისინი დაგეხმარებიან ნაკლები სტრიების მიღებაში კანის დაჭიმვის გამო, როდესაც დუნდულები გაიზრდება.
კიდევ ერთხელ გახსოვდეთ, რომ ყველა ამ საკვების მიღებას თან უნდა ახლდესსავარჯიშო რუტინები, რათა გაააქტიუროთ თქვენი სხეული და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გაგიზრდით დუნდულებს სწრაფად. თუ იცით სხვა საკვები, რომელიც გეხმარებათ დუნდულების გაზრდაში, შეგვატყობინეთ კომენტარებში .
ეს არის საკვები, რომელიც არასოდეს არ უნდა მიირთვათ თქვენი სხეულის ტიპის მიხედვით... => //t.co/UqWxD6fNVL
— @vibra.co (@vibra_co) 2018 წლის 22 იანვარიროგორ გავზარდოთ დუნდულები E ვიტამინით
თქვენ არ გჭირდებათ შრომა დუნდულების მისაღებად გულის შეტევა ძალიან ეფექტური საშინაო საშუალებაა დუნდულოების გამაძლიერებელი კრემის დამზადება, რომლის მომზადებაც ძალიან მარტივია თევზის ზეთის ორი კაფსულის და E ვიტამინის ორი კაფსულის გამოყენებით:
- აურიეთ თითოეული ამ კაფსულის შიგთავსი თასში. . აურიეთ სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
- წითელი შხაპის მიღების შემდეგ ყოველდღე წაისვით ეს სითხე დუნდულოებზე, კანის შეწოვის გაუმჯობესების მიზნით.
- დაიმასაჟეთ მთელი არე. კუდი აკეთებს წრეებს რამდენიმე წამის განმავლობაში.
კაფსულაროგორ გავზარდოთ დუნდულოები C ვიტამინით
ასევე არის ამ ვიტამინის დუნდულოებში შეყვანის შესაძლებლობა . იგი კეთდება დაახლოებით 4 სესიით ორ კვირაში, რომლის დროსაც სპეციალისტი გაგიკეთებთ ინექციებს, რომლებიც გაზრდის დუნდულოების ზომასა და სიმტკიცეს.
გაუზიარეთ ეს ჩანაწერი თქვენს სოციალურ ქსელებში , თქვენს მეგობრებს, რომლებიც ცხოვრობენწუწუნებენ იმაზე, თუ რამდენად პატარაა მათი დუნდულები, ისინი მადლობას მოგახსენებთ.
ასევე ვიბრაცია…
- დიეტით, რომლითაც დანიელა ოსპინა ზრუნავს საკუთარ თავზე
- რა ბედი ეწია პაულინა ვეგას დუნდულოებს?
- ტოპ 10 პლუს 3 ყველაზე ცუდი ტატუ დუნდულოებზე
