Si të rriten të pasmet? Ha këtë dhe do ia dalësh

Tabela e përmbajtjes

Besojeni apo jo, ka disa ushqime që do t'ju ndihmojnë. Nëse keni pyetur veten si të rritni të pasmet dhe kjo është ajo që trupi juaj ka nevojë, kini parasysh!

Si të rritni të pasmet tuaja pa ushtrime

¿ Bëni ju kujtohet kënga Atrévete te te , nga Calle 13 që thotë ". .. lagni orizin me pak avokado për të korrur të pasmet katërmbëdhjetë karatësh..." Epo është nuk është një mit, e vërteta është se ka ushqime për të rritur bishtin ne ju ftojmë t'i hani ato nëse doni të mos jeni culiplancha .

Ushqimi që rrit të pasmet

Të gjithë duam të kemi disa centimetra shtesë në të pasmet tona, mund ta arrijmë duke ngrënë ushqime të caktuara, por kini kujdes, gjithashtu do të duhet të filloni të kryeni një rutinë për të përmirësuar tonin, mos shkoni të mbeteni me një të pasme të madhe, por të dobët. Kini parasysh se çfarë duhet të hani për të rritur të pasmet tuaja

Shiko gjithashtu: Kuptimi i vetëvlerësimit, për çfarë bëhet fjalë?

Avokado , aleati më i mirë për të rritur të pasmet tuaja

Ka yndyrna të pangopura, të cilat ndihmojnë në rritjen muskujt.

Qumështi, kosi dhe djathi

Produktet e qumështit janë një burim i shkëlqyer i proteinave, të cilat ndihmojnë në ndërtimin e muskujve, por kujdes, ato janë të skremuara.

Gruri , një nga ushqimet thelbësore në listën se si të rritet bishti

Buka është një nga gjërat e para që nxjerrim nga dieta jonë kur duam të humbim peshë, por nëse doni të rritenivithe duhet ta hani, por sigurohuni që të jetë grurë, sepse konsumimi i kësaj drithëra ndihmon në zhvillimin e masës muskulore, e cila ju nevojitet në të pasmet tuaja.

Perimet dhe frutat ato do të bëjë që bishti juaj të rritet shpejt

Ndihmon në forcimin e ligamenteve, të cilat do t'ju duhet të shmangni dëmtimin e vetes kur bëni squats për të zgjeruar plaçkën tuaj.

perime

Bollgur

Ndihmon në pastrimin e traktit të zorrëve, duke metabolizuar më mirë yndyrën, kështu që do të reduktojë të gjithë yndyrën që rrethon bishtin tuaj dhe do ta bëjë atë të duket më i vogël se sa është në të vërtetë.

Tuna

Është shumë e lartë në Omega 3, një acid yndyror thelbësor për shëndetin e të gjithë trupit dhe mendjes, kështu që do të ndiheni të motivuar për të vazhduar punën në të pasmet tuaja edhe nëse rezultatet nuk janë shikoni në shikim të parë.

Vezët, të nevojshme për rritjen e vitheve

Ato ofrojnë vitaminë B1 (e njohur edhe si tiaminë) që ndihmon në zbërthimin e karbohidrateve të karbonit në përfitoni nga parimet e tij ushqyese; ruhet kryesisht në muskuj të tillë si vithet.

Ushqimi i fundit në majë se si të rritet bishti: Bajamet

Të pasura me Omega 6 dhe vitamina D, ato do t'ju ndihmojnë të merrni më pak strija për shkak të shtrirjes së lëkurës kur të pasmet tuaja rriten.

Mos harroni përsëri se marrja e të gjitha këtyre ushqimeve duhet të shoqërohet merutinat e ushtrimeve, për të aktivizuar trupin tuaj dhe lëndët ushqyese që do t'ju bëjnë të rritni të pasmet tuaja shpejt. Nëse dini ndonjë ushqim tjetër që ju ndihmon të rrisni të pasmet tuaja, na tregoni në komente .

Këto janë ushqimet që nuk duhet t'i hani kurrë në bazë të llojit të trupit tuaj… => //t.co/UqWxD6fNVL

— @vibra.co (@vibra_co) 22 janar 2018

Si të rritni të pasmet me vitaminë E

Nuk duhet të punoni për të marrë një prapanicë atak ne zemer Një ilaç shumë efektiv në shtëpi është përgatitja e një kremi për përmirësimin e vitheve që përgatitet shumë thjeshtë duke përdorur dy kapsula vaj peshku dhe dy vitaminë E:

Përzieni përmbajtjen e secilës prej këtyre kapsulave në një tas . I përziejmë derisa të përftojmë një përzierje homogjene.
Aplikojeni këtë lëng në të pasmet çdo ditë pas një dushi të nxehtë, në mënyrë që të përmirësoni përthithjen e lëkurës.
Masazhoni të gjithë zonën e bishti bën rrathë për disa sekonda.

kapsula

Si të rritni të pasmet me vitaminë C

Ekziston edhe mundësia e injektimit të kësaj vitamine në të pasmet tuaja . Bëhet me rreth 4 seanca në një hark kohor prej dy javësh, në të cilat një specialist do t'ju bëjë injeksione që do të rrisin madhësinë dhe qëndrueshmërinë e vitheve.

Ndani këtë shënim në rrjetet tuaja sociale , me miqtë tuaj që jetojnëduke u ankuar se sa të vogla janë të pasmet e tyre, do t'ju falënderojnë.

Gjithashtu vibroni me…

Shiko gjithashtu: Si të bëni makarona me qumësht, për t'i shijuar deri në fund!

Dieta me të cilën Daniela Ospina kujdeset për veten
Çfarë ndodhi me të pasmet e Paulina Vega-s?
Top 10 plus 3 tatuazhet më të këqija në të pasme

Helen Smith

Helen Smith është një entuziast me përvojë bukurie dhe një blogere e arrirë e njohur për ekspertizën e saj në fushën e kozmetikës dhe kujdesit të lëkurës. Me mbi një dekadë përvojë në industrinë e bukurisë, Helen zotëron një kuptim intim të tendencave më të fundit, produkteve inovative dhe këshillave efektive të bukurisë.Pasioni i Helenit për bukurinë u ndez gjatë viteve të kolegjit, kur ajo zbuloi fuqinë transformuese të rutinave të grimit dhe kujdesit të lëkurës. E intriguar nga mundësitë e pafundme që ofron bukuroshja, ajo vendosi të ndiqte një karrierë në industri. Pas përfundimit të diplomës në Kozmetologji dhe marrjes së certifikatave ndërkombëtare, Helen nisi një udhëtim që do të ripërcaktonte jetën e saj.Gjatë gjithë karrierës së saj, Helen ka punuar me markat më të mira të bukurisë, spa dhe artistë të njohur grimi, duke u zhytur në aspekte të ndryshme të industrisë. Ekspozimi i saj ndaj kulturave të ndryshme dhe ritualeve të bukurisë nga e gjithë bota ka zgjeruar njohuritë dhe ekspertizën e saj, duke i mundësuar asaj të kurojë një përzierje unike të këshillave globale të bukurisë.Si blogere, zëri autentik dhe stili tërheqës i të shkruarit të Helen-it i kanë dhënë asaj një ndjekës të përkushtuar. Aftësia e saj për të shpjeguar rutinat komplekse të kujdesit të lëkurës dhe teknikat e grimit në një mënyrë të thjeshtë dhe të përshtatshme, e ka bërë atë një burim të besueshëm këshillash për entuziastët e bukurisë të të gjitha niveleve. Nga shpërbërja e miteve të zakonshme të bukurisë deri te ofrimi i këshillave të provuara dhe të vërteta për arritjeLëkurë e shndritshme ose zotërimi i syrit të përsosur me krahë, blogu i Helen është një thesar informacioni i paçmuar.E apasionuar pas promovimit të gjithëpërfshirjes dhe përqafimit të bukurisë natyrore, Helen përpiqet të sigurojë që blogu i saj të kujdeset për audienca të ndryshme. Ajo beson se të gjithë meritojnë të ndihen të sigurt dhe të bukur në lëkurën e tyre, pavarësisht nga mosha, gjinia apo standardet shoqërore.Kur nuk shkruan ose nuk teston produktet më të fundit të bukurisë, Helen mund të gjendet duke marrë pjesë në konferenca bukurie, duke bashkëpunuar me ekspertë të tjerë të industrisë ose duke udhëtuar nëpër botë për të zbuluar sekrete unike të bukurisë. Nëpërmjet blogut të saj, ajo synon të fuqizojë lexuesit e saj që të ndihen më të mirën, të armatosur me njohuritë dhe mjetet për të rritur bukurinë e tyre natyrore.Me ekspertizën e Helen-it dhe angazhimin e palëkundur për të ndihmuar të tjerët të duken dhe të ndihen më mirë, blogu i saj shërben si një burim i përshtatshëm për të gjithë të apasionuarit pas bukurisë që kërkojnë këshilla të besueshme dhe këshilla të pashembullta.