Мазмұны
Сенесіз бе, сенбесеңіз, сізге көмектесетін кейбір тағамдар бар. Егер сіз бөкселеріңізді қалай өсіру керектігін білсеңіз және бұл сіздің денеңізге қажет нәрсе болса, назар аударыңыз!
Жаттығусыз бөкселеріңізді қалай өсіруге болады
¿ Сіз Calle 13 авторының Atrévete te te әнін еске түсіресіз, онда «. ..он төрт караттық бөкселерді жинау үшін күрішті аздап авокадомен сулаңыз...» Бұл жақсы. аңыз емес, шындық құйрықты өсіретін тағамдар бар кулипланша болуды тоқтатқыңыз келсе, оларды жеуге шақырамыз.
Бөкселерді өсіретін тағам
Біз бәріміз бөкселерімізде тағы бірнеше сантиметр болғымыз келеді, оған белгілі бір тағамдарды жеу арқылы қол жеткізе аламыз, бірақ абай болыңыз, сізге де орындауды бастау керек болады. тонусты күшейту тәртібі, үлкен, бірақ бос бөкселермен қалмаңыз. Бөкселеріңізді өсіру үшін не жеу керек екеніне назар аударыңыз
Авокадо , сіздің бөксеңізді өсіруге арналған ең жақсы одақтас
Онда қанықпаған майлар бар, олар ұлғаюға көмектеседі. бұлшық ет.
Сүт, йогурт және ірімшік
Сүт өнімдері - бұл бұлшықетті құруға көмектесетін ақуыздың тамаша көзі, бірақ сақ болыңыз, олар майсыздандырылған.
Бидай , құйрықты қалай өсіру керектігі туралы тізімдегі ең маңызды тағамдардың бірі
Нан - біз жоғалтқымыз келгенде диетамыздан бірінші алып тастайтын нәрселердің бірі. салмақ, бірақ өсуді қаласаңызбөкселер оны жеу керек, бірақ оның бидай екеніне көз жеткізіңіз, өйткені бұл жарманы тұтыну бөкселеріңізге қажет бұлшықет массасын дамытуға көмектеседі.
Көкөністер мен жемістер олар құйрығыңызды тез өсіреді
Бүйір байламдарды нығайтуға көмектеседі, ол денеңізді үлкейту үшін еңкейген кезде жарақат алмауыңыз керек.
көкөністерСұлы жармасы
Ішек жолдарын тазалауға көмектеседі, майды жақсы метаболиздейді, сондықтан ол құйрықты қоршап тұрған барлық майды азайтады және оны бұрынғыдан кішірек етеді.
Туна
Омега 3 өте жоғары, ол бүкіл дене мен ақыл-ойдың денсаулығы үшін маңызды май қышқылы, сондықтан нәтиже болмаса да, сіз бөкселеріңізбен жұмыс істеуді жалғастыруға ынталы боласыз. бір қарағанда қараңыз.
Бөкселерді өсіру үшін қажет жұмыртқалар
Олар көмірсутектерді ыдыратуға көмектесетін B1 дәрумені (тиамин деп те аталады) береді. оның тамақтану принциптерін пайдалану; ол негізінен бөкселер сияқты бұлшықеттерде сақталады.
Құйрықты қалай өсіруге болатыны туралы соңғы тағам: Бадам
Омега 6 мен бай. D дәрумені, олар бөкселеріңіз өскен кезде терінің созылуына байланысты созылу белгілерін азайтуға көмектеседі.
Осы тағамдардың барлығын қабылдау келесі тағамдармен бірге жүруі керек екенін есте сақтаңыз.денеңізді және сізді бөкселеріңізді жылдам өсіруге мүмкіндік беретін қоректік заттарды белсендіру үшін жаттығулар тәртібі. бөкселеріңізді өсіруге көмектесетін басқа тағамды білсеңіз, түсініктемелерде бізге хабарлаңыз. .
Сондай-ақ_қараңыз: Үйде өлі күлдің болуының салдарыБұл сіздің дене түріңізге байланысты ЕШҚАШАН жеуге болмайтын тағамдар… => //t.co/UqWxD6fNVL
— @vibra.co (@vibra_co) 22 қаңтар, 2018 жылЕ витаминімен бөкселерді қалай өсіру керек
Бөксе алу үшін жұмыс істеудің қажеті жоқ жүрек ұстамасы Үйдегі өте тиімді құрал - екі капсула балық майы мен екі Е дәруменінің көмегімен дайындалуы өте қарапайым, бөкселерді жақсартатын крем жасау:
- Осы капсулалардың әрқайсысының мазмұнын ыдыста араластырыңыз. . Біртекті қоспаны алғанша араластырыңыз.
- Терінің сіңуін жақсарту үшін бұл сұйықтықты күн сайын ыстық душ қабылдағаннан кейін бөкселерге жағыңыз.
- Терінің барлық аймағын уқалаңыз. құйрықты бірнеше секундқа айналдырады.
капсулаБөкселерді С витаминімен қалай өсіру керек
Сонымен қатар бұл витаминді бөкселеріңізге енгізу мүмкіндігі бар. . Ол екі апта ішінде шамамен 4 сеанс арқылы жасалады, онда маман сізге бөкселердің өлшемі мен қаттылығын арттыратын инъекцияларды береді.
Осы жазбаны әлеуметтік желілерде , тұратын достарыңызбен бөлісіңізбөкселерінің кішкентай екеніне шағымданса, олар сізге алғысын білдіреді.
Сондай-ақ_қараңыз: Шашты зақымдамайтын түзететін кремдер сізге ұнайды!Сонымен бірге дірілдетіңіз...
- Дэнела Оспина өзіне күтім жасайтын диета
- Паулина Веганың бөкселеріне не болды?
- Бөкселердегі ең нашар татуировкалардың ең жақсы 10 және 3 қосымшасы
