ಪರಿವಿಡಿ
ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಗಮನಿಸಿ!
ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು
¿ ಮಾಡಿ ". .. ಹದಿನಾಲ್ಕು-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪೃಷ್ಠದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ..." ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕಾಲೆ 13 ರ Atrévete te te ಹಾಡು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಮಿಥ್ಯವಲ್ಲ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ನೀವು ಕುಲಿಪ್ಲಾಂಚಾ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ದೊಡ್ಡದಾದ ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಆವಕಾಡೊ , ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ
ಇದು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು.
ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅವು ಕೆನೆರಹಿತವಾಗಿವೆ.
ಗೋಧಿ , ಬಾಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಒಂದು ತೂಕ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆಪೃಷ್ಠದ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಗೋಧಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವರು 'ನಿಮ್ಮ ಬಾಲವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳುಓಟ್ಮೀಲ್
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯೂನ
ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾದ ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯ
ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ತೈಯಾಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲಿನ ಕೊನೆಯ ಆಹಾರ: ಬಾದಾಮಿ
ಒಮೆಗಾ 6 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳುಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ .
ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು... => //t.co/UqWxD6fNVL
ಸಹ ನೋಡಿ: ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಕೊಳಕು ಪ್ರಾಣಿ— @vibra.co (@vibra_co) ಜನವರಿ 22, 2018ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೊಂದಿಗೆ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು
ಬಟ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಹೃದಯಾಘಾತ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ವರ್ಧನೆಯ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು:
- ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ . ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ದ್ರವವನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.
- ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಬಾಲವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ವಿಟಮಿನ್ C ನೊಂದಿಗೆ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ . ಇದನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ಪೃಷ್ಠದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಾಸಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆಅವರ ಪೃಷ್ಠವು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಜೊತೆಗೆ ವೈಬ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ…
- ಡೇನಿಯೆಲಾ ಓಸ್ಪಿನಾ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ
- ಪೌಲಿನಾ ವೇಗಾ ಅವರ ಪೃಷ್ಠಕ್ಕೆ ಏನಾಯಿತು?
- ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಟ್ಯಾಟೂಗಳ ಟಾಪ್ 10 ಜೊತೆಗೆ 3 ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳು
