Haddii ay dhacdo inaadan weli garan
sida loo sameeyo digirta cagaaran, waa waqtigii aad ku dadaali lahayd inaad diyaariso sababtoo ah way macaan yihiin oo waxay ka adkaan doontaa macaanka qoyskaaga.
In kastoo Waxaa laga yaabaa inaadan u maleyneynin inaadan weligaa arag digirtan noloshaada, hubaal inaad haysato sababtoo ah waxay ka kooban yihiin laba nooc: kuwa qolofka ku jira ama kuwa hadhuudhkoodu dhab ahaantii cagaar yahay. Labada xaaladoodba, si fudud ayaa loo diyaarin karaa, laakiin waxay aad u badan tahay in la arko cuntooyinka leh digirta qolofka, kuwaas oo kubaddoodu ay ka dhalato khamri cas ama marbleed leh midab cad. Ha werwerin xaalad kasta, sababtoo ah cunto karisteedu kama duwana qaacidada guud ee aad hore u taqaanay
Sidoo kale eeg: Fashion ka 70s in aan lumin saxnimadeeda oo aad isticmaali kartaa maanta Haddii aad rabto inaad barato cuntada ugu wanaagsan ee Colombian-ka cuntada lagu kariyo oo ah xawaash saafi ah ama aad xiisaynayso inaad diyaariso digirta cagaaran iyo la yaab martidaada dhadhan qani ah, ka dibna waxaan kuu sheegi doonaa waxa qaabkeeda sirta ah:
Sidee loo sameeyaa digirta cagaaran
> Waa waqtigii aad soo saari lahayd cunto kariye qaali ah oo kugu jira! Diyaarso maaddooyinka aad u baahan tahay, xidho guntaada oo ku raaxayso diyaarinta digirta si fiican loo raray, adigoo raacaya cunto fudud oo aad u fudud oo ka dhigi doonta martidaada inay rabaan inay iska celiyaan dheryaha:
> > >Waqtiga diyaarinta | 45 daqiiqo |
| Waqtiga karinta | >45 daqiiqo >11>>>>Qaybta 9>Cuisine
> >Cuisine Colombian
| Erayada furaha | Kuleyl, cusbo leh,Cuntada | 11>
| Immisa qof | 4 ilaa 6 |
> | Qaybta | Dhexdhexaad | 0. 14>Waxyaalaha > - 700 garaam oo digir qolof leh
- Hal plantain oo cagaar ah ayaa la jarjaray
- Laba tamaandho ayaa la jarjaray
- 1/ 4 squash basal, la jarjaray
- Hal basal madax weyn, la jarjaray
- 4 caws oo basal dheer ah, si fiican loo jarjaray
- 2 xabo oo toon ah, si fiican loo jarjaray
- cilantro jar jartey
- Saliid
- milix
>
> Sidoo kale waxay la gariirtaa… plantains iyo lo'da la shiiday
Sida loo sameeyo baradho milix leh, si aad ula socoto basbaaska basbaaska wanaagsan! Tallaabada 1. Karinta
Waxa ugu horreeya waa in la xasuusto in aad ku dhaqday digirta biyo; Kala duwanaanshuhu uma baahna qooyn sida caadada u ah. Ku rid digirta mashiinka cadaadiska, ku dar plantain cagaaran oo la jarjaray, auyama, basasha madax adag, toonta iyo biyo ku filan oo aad ku dabooli karto. Ku dar milix si aad u dhadhamiso oo wax walba isku qas. Dabool dheriga oo u ogolow inay ku karsadaan nus saac kulayl dhexdhexaad ah.
>Tallabada 2 ilbiriqsi iyo ilaayaanyada ayaa ka saara biyaheeda. Ku dar milix aad jeceshahay, qas oo dhig fuudkan wakhtiga aad ku dhex milmay digirta. 
Tallaabada 3. Isku qas
> Fur makiinadaha cadaadiska oo hubi haddii digirtu jilicsan tahay oo dhumucdeedu tahay. Haddii aysan ahayn, u ogolow inay kariyaan dhowr daqiiqo laakiin haddii aad si fiican u aragto, ku dar fuudkii aad ku samaysay tallaabadii hore. Isku qas wax kasta si aad u fiican si dhadhanku si qumman u dhexgalaan oo u oggolow inay kariyaan 4 ama 5 daqiiqo oo kale kulayl yar si ay fuudku u sii daayo dhammaan awooddeeda. Waxay noqon doontaa wakhti aad u adeegto digirta markaa ku dar cilantro dhadhankaaga qayb kasta. Xasuusnoow inaad ku raaci karto bariis, avokado, plantain la shiilay ama waxaad rabto. Appetit Bon Ha werwerin, waa sababta aan u wadaagno muuqaal sharraxaad tallaabo tallaabo ah ee diyaarintan si aad qalbiga ugu barato oo aad hadda ugu celceliso:
Sidoo kale eeg: Macnaha shinnida, sirteedu waa cajiib! Website-ka Vibra waxaad ka heli doontaa boqolaal fudud Cuntooyinka ku habboon miisaaniyad kasta iyo dhadhanka, si aad ula tashato iyaga 24/7 oo aad la yaabto qoyska oo dhan iyaga. kula wadaag shabakadahaaga bulshada! >
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
