ສາລະບານ
ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ ວິທີເຮັດຖົ່ວຂຽວ , ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງລົງທຶນໃນການກະກຽມພວກມັນ ເພາະມັນແຊບ ແລະ ຈະເອົາຊະນະປາກຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແນ່ນອນເຈົ້າມີເພາະວ່າມັນມີສອງຊະນິດ: ເມັດທີ່ເຂົ້າມາໃນແກະຫຼືເມັດທີ່ມີສີຂຽວແທ້ໆ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ພວກເຂົາສາມາດກະກຽມໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະເຫັນສູດອາຫານທີ່ມີເປືອກຫມາກຖົ່ວ, ເຊິ່ງບານຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງເປັນສີແດງຫຼືມີສີຂາວ. ຢ່າກັງວົນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າການປຸງອາຫານຂອງມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສູດທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຮູ້ຢູ່ແລ້ວ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂຄລໍາເບຍທີ່ມີເຄື່ອງປຸງລົດຊາດບໍລິສຸດຫຼືທ່ານສົນໃຈໃນການກະກຽມຖົ່ວຂຽວແລະ ເຮັດໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານແປກໃຈກັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າສູດລັບຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ:
ຖົ່ວຂຽວຖືກເຮັດແນວໃດ
ມັນເຖິງເວລາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເອົາພໍ່ຄົວທີ່ມີລາງວັນນັ້ນອອກມາ! ກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ໃສ່ຜ້າກັນເປື້ອນຂອງເຈົ້າ ແລະ ມ່ວນກັບການກະກຽມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້, ປະຕິບັດຕາມສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂກຂອງເຈົ້າຢາກຂັບລ້າງຫມໍ້:
| ເວລາກະກຽມ | 45 ນາທີ |
| ເວລາແຕ່ງກິນ | 45 ນາທີ |
| ໝວດໝູ່ | ອາຫານຈານແຂງ |
| ອາຫານ | ໂຄລົມເບຍ |
| ຄຳສໍາຄັນ | ຮ້ອນ, ເຄັມ,ອາຫານ |
| ສຳລັບຄົນຈຳນວນເທົ່າໃດ | 4 ຫາ 6 |
| ສ່ວນ | ປານກາງ |
| ແຄລໍຣີ | 152 |
| ໄຂມັນ | 7.89 g |
ສ່ວນປະສົມ
- 700 ກຣາມຂອງຖົ່ວເປືອກແຂງ
- ຕົ້ນໜຶ່ງສີຂຽວຕັດເປັນປ່ຽງ
- ໝາກເລັ່ນສອງໜ່ວຍຕັດເປັນປ່ຽງ
- 1/4 ໝາກເຜັດ ໝາກເຜັດ, ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່
- ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ໜຶ່ງຫົວ, ຟັກ
- ຫົວຜັກບົ່ວຍາວ 4 ກ້ານ, ຟັກລະອຽດ
- ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກລະອຽດ
- Cilantro ຟັກໃຫ້ລະອຽດ
- ນ້ຳມັນ
- ເກືອ
ມັນຍັງສັ່ນດ້ວຍ…
- Patacones: ສູດສຸກແລ້ວ ຜັກກາດນາ ແລະ ຊີ້ນດາດ
- ວິທີເຮັດມັນຝະລັ່ງ, ປະສົມກັບໝາກເຜັດດີ!
- ວິທີເຮັດຊີ້ນງົວ 3 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ
ການກະກຽມ
ຂັ້ນຕອນ 1. ການປຸງອາຫານ
ສິ່ງທຳອິດແມ່ນຕ້ອງຈື່ຈຳໃຫ້ລ້າງໝາກຖົ່ວດ້ວຍນ້ຳ; ແນວພັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາຕາມປະເພນີ. ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃສ່ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ຕື່ມຜັກກາດຂຽວຟັກ, ອໍຢາມາ, ຜັກບົ່ວທີ່ແຂງ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍ. ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ກວມເອົາຫມໍ້ແລະໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງກິນສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງຂະຫນາດກາງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2. ຈືນ
ໃນໝໍ້ໜຶ້ງ, ຕື່ມກ້ານຜັກບົ່ວຍາວຟັກ, ພ້ອມກັບນ້ຳມັນຜັກທຽມ ແລະ ໝາກເລັ່ນ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນອອກລົດຊາດໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ວິນາທີແລະຈົນກ່ວາຫມາກເລັ່ນເອົານ້ໍາຂອງມັນ. ຕື່ມເກືອຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ປະສົມແລະຈອງ stew ນີ້ສໍາລັບປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຄວນລວມມັນກັບຫມາກຖົ່ວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງ Aries ແລະ Virgo, ພວກເຂົາເຮັດໄດ້ດີກວ່າ!
ຂັ້ນຕອນ 3. ປະສົມ
ເປີດໝໍ້ດັນ ແລະກວດເບິ່ງວ່າໝາກຖົ່ວອ່ອນ ແລະ ໜາຫຼືບໍ່. ຖ້າພວກມັນບໍ່ເປັນ, ໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງກິນສອງສາມນາທີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫັນພວກມັນດີ, ໃຫ້ຕື່ມ stew ທີ່ທ່ານເຮັດໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນຫນ້ານີ້. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນອີກ 4 ຫຼື 5 ນາທີ ເມື່ອຄວາມຮ້ອນຕ່ຳເພື່ອໃຫ້ສະເຕັກອອກກຳລັງທັງໝົດ. ມັນຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຫມາກຖົ່ວດັ່ງນັ້ນຕື່ມ cilantro ກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະສ່ວນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດໄປກັບພວກເຂົາດ້ວຍເຂົ້າ, ອາໂວກາໂດ, ຜັກກາດຂົ້ວຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Bon appetit.
ທ່ານພາດລາຍລະອຽດຂອງສູດອາຫານບ້ານນີ້ບໍ? ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາແບ່ງປັນວິດີໂອຄໍາອະທິບາຍເປັນຂັ້ນຕອນຂອງການກະກຽມນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ມັນດ້ວຍຫົວໃຈແລະເຮັດຊ້ໍາມັນໃນປັດຈຸບັນ:
ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Vibra ທ່ານຈະພົບເຫັນຫຼາຍຮ້ອຍອັນງ່າຍ. ສູດອາຫານທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບງົບປະມານແລະລົດຊາດໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປຶກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ 24/7 ແລະ surprise ຄອບຄົວທັງຫມົດກັບເຂົາເຈົ້າ. ແບ່ງປັນພວກມັນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງເຈົ້າ!
ເບິ່ງ_ນຳ: 19 19 mirror ຊົ່ວໂມງ, ຊ່ອງທາງທີ່ດີກວ່າຂອງທ່ານ!