Hvernig á að búa til grænar baunir, uppskrift sem er þess virði að undirbúa!

Efnisyfirlit

Ef þú veist ekki enn hvernig á að búa til grænar baunir , þá er kominn tími til að þú hættir þér að útbúa þær því þær eru ljúffengar og munu sigra góm fjölskyldu þinnar.

Þó Þú heldur kannski ekki að þú hafir aldrei séð þessar baunir á ævinni, örugglega vegna þess að þær eru af tveimur tegundum: þær sem koma í skurninni eða þær sem eru í raun grænar. Í báðum tilfellum er auðvelt að útbúa þær en algengara er að sjá uppskriftir með skeljabauninni, en kúlan úr henni verður vínrauð eða marmarauð með hvítum tón. Ekki hafa áhyggjur í öllum tilvikum því eldun þess er ekki frábrugðin almennu formúlunni sem þú þekkir nú þegar.

Sjá einnig: Auyama krem: uppskrift til að gera það með gulrótum

Ef þú vilt læra bestu kólumbísku matreiðsluuppskriftirnar sem eru hreint krydd eða þú hefur áhuga á að útbúa grænar baunir og þegar þú kemur gestum þínum á óvart með ríkulegu bragði, þá munum við segja þér hver leynileg formúla hennar er:

Hvernig grænar baunir eru búnar til

Það er kominn tími til að draga fram þennan verðuga kokk í þér! Undirbúið hráefnið sem þú þarft, settu á þig svuntuna þína og skemmtu þér við að útbúa þessar vel hlaðnu baunir, eftir mjög auðveldri uppskrift sem fær gesti þína til að vilja hrinda pottunum frá:

Sjá einnig: Lög til að biðja um hjónaband og gera það ógleymanlegt

Undirbúningstími	45 mínútur
Eldunartími	45 mínútur
Flokkur	Sterkur réttur
Matargerð	Kólumbísk
Lykilorð	Heitt, salt,máltíð
Fyrir hversu marga	4 til 6
Skammtur	Meðall
Kaloríur	152
Fita	7,89 g

Hráefni

700 grömm af afhýddum baunum
Ein græn grjón skorin í bita
Tveir tómatar skornir í bita
1/ 4 leiðsögn Squash, skorinn í teninga
Einn stórhöfuð laukur, skorinn í teninga
4 stilkar af löngum lauk, smátt saxaður
2 hvítlauksgeirar, smátt saxaðir
Cilantro smátt saxað
Olía
Salt

Það titrar líka með…

Patacones: uppskrift með þroskuðum plánetur og nautahakk
Hvernig á að gera saltaðar kartöflur, til að fylgja þeim með góðum chilipipar!
Hvernig á að búa til nautahakk í 3 einföldum skrefum

Undirbúningur

Skref 1. Matreiðsla

Það fyrsta er að muna eftir að hafa þvegið baunirnar með vatni; þessi fjölbreytni þarf ekki í bleyti eins og venja er. Setjið baunirnar í hraðsuðupottinn, bætið söxuðu grænu korninu út í, auyama, þrjóska laukinn, hvítlaukinn og nóg af vatni til að hylja þær. Saltið eftir smekk og blandið öllu saman. Lokið pottinum og leyfið þeim að malla í hálftíma við meðalháan hita.

Skref 2. Hrærið-steikið

Í pönnu, bætið söxuðum löngu laukstönglunum saman við hvítlauksolíu og tómötum, hrærið til að leyfa þeim að losa bragðið í nokkra tíma sekúndur og þar tiltómaturinn fjarlægir vatnið sitt. Bætið salti að vild, blandið saman og geymið þetta plokkfisk í augnablikið sem þú ættir að sameina það við baunirnar.

Skref 3. Blandið saman

Opnaðu hraðsuðupottinn og athugaðu hvort baunirnar séu mjúkar og þykkar. Ef þeir eru það ekki, láttu þá elda í nokkrar mínútur en ef þú sérð þá fína skaltu bæta plokkfiskinum sem þú bjóst til í fyrra skrefi. Blandið öllu mjög vel saman þannig að bragðefnin falli fullkomlega saman og leyfið þeim að elda í 4 eða 5 mínútur í viðbót við vægan hita þannig að soðið losi allan kraftinn. Það verður kominn tími til að bera fram baunirnar svo bætið kóríander eftir smekk ofan á hvern skammt. Mundu að þú getur fylgt þeim með hrísgrjónum, avókadó, steiktum grjónum eða hvað sem þú vilt. Bon appetit.

Varstu af einhverju smáatriði í þessari heimagerðu uppskrift? Ekki hafa áhyggjur, þess vegna deilum við skýringarmyndbandi með skrefum fyrir skref þessa undirbúnings svo að þú getir lært það utanbókar og endurtekið það núna:

Á Vibra vefsíðunni finnur þú hundruð auðveldra uppskriftir sem aðlagast hvaða fjárhagsáætlun og smekk sem er, svo þú getur leitað til þeirra allan sólarhringinn og komið allri fjölskyldunni á óvart með þeim. Deildu þeim á samfélagsnetunum þínum!

Helen Smith

Helen Smith er vanur fegurðaráhugamaður og duglegur bloggari sem er þekkt fyrir sérfræðiþekkingu sína á sviði snyrtivöru og húðumhirðu. Með yfir áratug af reynslu í fegurðariðnaðinum býr Helen yfir nánum skilningi á nýjustu straumum, nýstárlegum vörum og áhrifaríkum fegurðarráðum.Fegurðarástríðu Helen kviknaði á háskólaárunum þegar hún uppgötvaði umbreytandi kraft förðunar- og húðumhirðuvenja. Hún var forvitin af þeim endalausu möguleikum sem fegurð býður upp á og ákvað að sækjast eftir feril í greininni. Eftir að hafa lokið prófi í snyrtifræði og hlotið alþjóðlegar vottanir fór Helen í ferðalag sem myndi endurskilgreina líf hennar.Allan feril sinn hefur Helen unnið með helstu snyrtivörumerkjum, heilsulindum og þekktum förðunarfræðingum og sökkt sér niður í ýmsa þætti greinarinnar. Útsetning hennar fyrir fjölbreyttri menningu og fegurðarsiði víðsvegar að úr heiminum hefur aukið þekkingu hennar og sérfræðiþekkingu, sem gerir henni kleift að búa til einstaka blöndu af alþjóðlegum fegurðarráðum.Sem bloggari hefur ekta rödd Helenar og grípandi ritstíll veitt henni hollt fylgi. Hæfni hennar til að útskýra flóknar húðumhirðuvenjur og förðunartækni á einfaldan og tengdan hátt hefur gert hana að traustri uppsprettu ráðgjafar fyrir fegurðaráhugamenn á öllum stigum. Allt frá því að afsanna algengar fegurðargoðsagnir til að veita sannreyndum ráðum til að ná árangriglóandi húð eða að ná tökum á hinum fullkomna vængjaða eyeliner, bloggið hennar Helen er fjársjóður ómetanlegra upplýsinga.Helen hefur brennandi áhuga á að stuðla að innifalið og aðhyllast náttúrufegurð og leitast við að tryggja að bloggið hennar komi til móts við fjölbreyttan markhóp. Hún telur að allir eigi skilið að finnast þeir vera öruggir og fallegir í eigin skinni, óháð aldri, kyni eða samfélagslegum viðmiðum.Þegar hún er ekki að skrifa eða prófa nýjustu fegurðarvörurnar, þá er Helen að mæta á fegurðarráðstefnur, í samstarfi við aðra sérfræðinga í iðnaðinum eða ferðast um heiminn til að uppgötva einstök fegurðarleyndarmál. Með blogginu sínu miðar hún að því að styrkja lesendur sína til að líða sem best, vopnuð þekkingu og verkfærum til að auka náttúrufegurð sína.Með sérfræðiþekkingu Helen og óbilandi skuldbindingu til að hjálpa öðrum að líta út og líða sem best, þjónar bloggið hennar sem leið til allra fegurðaráhugamanna sem leita að áreiðanlegum ráðum og óviðjafnanlegum ráðum.