สารบัญ
แม้จะควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดและดีต่อสุขภาพ คุณก็ยังสงสัยเกี่ยวกับแคลอรีในสิ่งที่คุณกิน และต้องการทราบว่าซีเรียลทำให้คุณอ้วนหรือไม่ บันทึกนี้เหมาะสำหรับคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: เกล็ดปลามีไว้เพื่ออะไรและใช้อย่างไร?หนึ่งในอาหารเช้ายอดนิยมของคนนับพัน ของผู้คนทั่วโลกคือซีเรียลผสมนมทั้งสำหรับเด็กและวัยรุ่น ผู้ใหญ่ ผู้ชายและผู้หญิง ซีเรียลให้พลังงานในตอนเช้าที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ อย่างไรก็ตาม อาจไม่เหมาะเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก
ดูสิ่งนี้ด้วย: 7 ทรงผมสำหรับผมสั้นที่คุณจะต้องหลงรักซีเรียลชนิดใดที่ทำให้อ้วนที่สุด
ผู้หญิงหลายคนรวมซีเรียลไว้ในอาหารเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เนื่องจาก มีแนวคิดที่ว่าช่วยลดน้ำหนัก เปโซ อย่างไรก็ตาม Chris Rocchio ผู้ทรงอิทธิพลด้านฟิตเนสชื่อดัง (ซึ่งมีผู้ติดตาม 82.2k คนบน Instagram) ยืนยันว่าเป็นข้อผิดพลาด รายงานโดย Publimetro.pe
การกินซีเรียลสำหรับออกกำลังกายทำให้ฉันอ้วนหรือไม่
ผู้ใช้อินสตาแกรมรายนี้โพสต์โดยเปรียบเทียบแคลอรี่ของอาหารเช้าแบบดั้งเดิมกับซีเรียลที่มีส่วนประกอบเป็นสำคัญ
“รูปภาพด้านล่างเป็นขนาดมาตรฐาน ชามลูกเกดรำกรอบ (2.5c + นม 1.5c + 1c OJ) ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ได้แย่เท่ากับอย่างอื่นที่มีแต่ลูกกวาดหรือขนมหวาน เช่น ช็อกโกแลต คุกกี้ช็อกโกแลตชิป ฯลฯ น่าเสียดายที่การสำรวจพฤติกรรมการกินอาหารเช้าหลายครั้งยังคงจัดอันดับให้ซีเรียลเย็นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง” เขาเขียน
ยังสั่นสะเทือนกับ...
- 16 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้อง
- ไดเอท ซินเดอเรลล่า มันคืออะไรและทำงานอย่างไร
- อากราซมีประโยชน์อย่างไร รวมไว้ในอาหารของคุณด้วย!
การบริโภคธัญพืชต่ำ (หรือไม่มีน้ำตาล) เป็นสิ่งที่แนะนำมากที่สุดเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเพิ่มการบริโภคธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์และข้าวโอ๊ตจะช่วยให้คุณได้รับอาหารเช้าที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ
คุณคิดอย่างไร โปรดจำไว้ว่าก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับอาหารของคุณ คุณควรปรึกษานักโภชนาการ
เขียนความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็นของบันทึกนี้ และ แบ่งปันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ โดยเฉพาะบน Facebook; เพื่อนของคุณที่ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินจะขอบคุณ
อาหารที่ไม่ผิดพลาดในการลดคางสองชั้น
คุณต้องการที่จะสูญเสียคางสองชั้นที่น่ารำคาญที่โผล่ออกมาใต้คางของคุณหรือไม่? ลดน้ำหนักแบบนี้… => //t.co/fW1a1JI9g1
— Your heart Viiiiibra (@Vibra1049) 10 มกราคม 2018
ข้อมูลจาก: Publimetro.pe