Je, nafaka hufanya unene? Igundue hapa

Jedwali la yaliyomo

Licha ya kudumisha lishe kali na yenye afya, bado unatilia shaka kalori katika vyakula unavyokula na ungependa kujua kama nafaka hukufanya kunenepa, dokezo hili ni lako.

Mojawapo ya kiamsha kinywa maarufu zaidi cha maelfu ya watu. ya watu kote ulimwenguni ni nafaka na maziwa, kwa watoto na vijana, na vile vile kwa watu wazima, wanaume na wanawake; nafaka hutoa nishati ya asubuhi inayohitajika kuanza siku, hata hivyo huenda isiwe bora unapotaka kupunguza uzito .

Ni nafaka gani inayonenepesha zaidi?

Wanawake wengi hujumuisha nafaka katika mlo wao kama sehemu ya kifungua kinywa chenye afya, kwa kuwa wazo ni kwamba husaidia kupunguza uzito. peso , hata hivyo, mshawishi mashuhuri wa utimamu wa mwili Chris Rocchio (aliye na wafuasi 82.2k kwenye Instagram), alihakikishia kuwa ni makosa, kama ilivyoripotiwa na Publimetro.pe .

Angalia pia: Nywele za watoto, jifunze kuvaa kwa mtindo mwingi!

Je, kula nafaka za mazoezi ya mwili huninenepesha?

Mtumiaji wa instagram aliandika chapisho ambalo alilinganisha kalori za kiamsha kinywa cha kitamaduni na kile kinachotokana na nafaka.

“Picha iliyo hapa chini ni saizi ya kawaida. bakuli la Raisin Bran Crunch (2.5c + 1.5c maziwa + 1c OJ), ambayo kwa kweli si mbaya kama wengine ambao kimsingi walikuwa pipi/pipi tu - chokoleti, vidakuzi vya chokoleti, n.k. Kwa bahati mbaya, tafiti kadhaa za tabia ya kula kiamsha kinywa bado zinaweka nafaka baridi kama chaguo bora.kwa wanaume na wanawake”, aliandika.

Pia hutetemeka kwa…

sababu 16 kwa nini unaishia
Diet Cinderella, ni nini na inafanya kazi vipi?
Agraz ni nzuri kwa nini, ijumuishe kwenye mlo wako!

Ni nafaka gani hazikunenepeshi?

Ulaji wa nafaka ndogo (au na sukari sifuri) ndio unaopendekezwa zaidi kudumisha mtindo wa maisha wenye afya. Kuongezeka kwa matumizi ya nafaka zenye nyuzinyuzi na shayiri kutakuruhusu kupata kiamsha kinywa chenye uwiano na chenye lishe.

Je, una maoni gani? Kumbuka kwamba kabla ya kufanya mabadiliko yoyote kwenye mlo wako unapaswa kushauriana na mtaalamu wa lishe.

Andika unachofikiria kwenye maoni ya dokezo hili na shiriki kwenye mitandao yako ya kijamii , hasa kwenye Facebook; Marafiki zako wanaotatizika kupata pauni za ziada watakushukuru.

Mlo usio na dosari wa kupoteza kidevu maradufu

Je, ungependa kupoteza kidevu hicho chenye kuudhi ambacho kinachungulia chini ya kidevu chako? Fanya lishe hii… => //t.co/fW1a1JI9g1

— Moyo wako Viiiiibra (@Vibra1049) Januari 10, 2018

Pamoja na taarifa kutoka: Publimetro.pe

Angalia pia: Kuota vipepeo, wakati wa kuruka mbali na utulivu!

Helen Smith

Helen Smith ni mpenda urembo na ni mwanablogu aliyekamilika anayejulikana kwa utaalam wake katika uwanja wa vipodozi na utunzaji wa ngozi. Akiwa na tajriba ya zaidi ya muongo mmoja katika tasnia ya urembo, Helen ana ufahamu wa kina wa mitindo ya hivi punde, bidhaa za kibunifu na vidokezo bora vya urembo.Mapenzi ya Helen kwa urembo yalipamba moto wakati wa miaka yake ya chuo kikuu alipogundua nguvu ya mabadiliko ya urembo na taratibu za utunzaji wa ngozi. Akiwa amevutiwa na uwezekano usio na mwisho ambao urembo hutoa, aliamua kutafuta kazi katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake katika Cosmetology na kupokea vyeti vya kimataifa, Helen alianza safari ambayo ingefafanua upya maisha yake.Katika kazi yake yote, Helen amefanya kazi na chapa bora za urembo, spa, na wasanii mashuhuri wa urembo, akijishughulisha katika nyanja mbali mbali za tasnia. Kufichuliwa kwake kwa tamaduni na mila mbalimbali za urembo kutoka duniani kote kumepanua ujuzi na utaalamu wake, na kumwezesha kudhibiti mchanganyiko wa kipekee wa vidokezo vya urembo duniani.Kama mwanablogu, sauti halisi ya Helen na mtindo wa uandishi wa kuvutia umemletea ufuasi wa kujitolea. Uwezo wake wa kueleza taratibu changamano za utunzaji wa ngozi na mbinu za urembo kwa njia rahisi na inayoweza kueleweka umemfanya kuwa chanzo cha kuaminika cha ushauri kwa wapenda urembo wa viwango vyote. Kuanzia kughairi hadithi za kawaida za urembo hadi kutoa vidokezo vilivyojaribiwa na vya kweli vya kufanikishangozi inang'aa au kustahimili kope nzuri yenye mabawa, blogu ya Helen ni hazina ya habari muhimu sana.Akiwa na shauku ya kukuza ujumuishaji na kukumbatia urembo wa asili, Helen anajitahidi kuhakikisha blogu yake inawahudumia watazamaji mbalimbali. Anaamini kuwa kila mtu anastahili kujisikia ujasiri na mrembo katika ngozi yake mwenyewe, bila kujali umri, jinsia, au viwango vya kijamii.Wakati haandiki au kujaribu bidhaa za hivi punde za urembo, Helen anaweza kupatikana akihudhuria makongamano ya urembo, akishirikiana na wataalamu wenzake wa tasnia, au kusafiri ulimwengu ili kugundua siri za kipekee za urembo. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji wake kujisikia vyema, wakiwa na maarifa na zana za kuboresha urembo wao wa asili.Kwa ustadi wa Helen na kujitolea kwa dhati kusaidia wengine kuonekana na kujisikia bora zaidi, blogu yake hutumika kama nyenzo ya kwenda kwa wapenda urembo wanaotafuta ushauri wa kutegemewa na vidokezo visivyo na kifani.