क्या अनाज आपको मोटा बनाता है? इसे यहां खोजें

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Helen Smith

सख्त और स्वस्थ आहार बनाए रखने के बावजूद, आप अभी भी जो खाते हैं उसमें कैलोरी के बारे में सवाल करते हैं और जानना चाहते हैं कि क्या अनाज आपको मोटा बनाता है, यह नोट आपके लिए है।

हजारों के सबसे लोकप्रिय नाश्ते में से एक दुनिया भर के लोगों में दूध के साथ अनाज शामिल है, बच्चों और किशोरों दोनों के लिए, साथ ही वयस्कों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए; अनाज दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक सुबह की ऊर्जा प्रदान करते हैं, हालांकि जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह आदर्श नहीं हो सकता है

कौन सा अनाज सबसे अधिक मोटापा बढ़ाने वाला है?

कई महिलाएं स्वस्थ नाश्ते के हिस्से के रूप में अपने आहार में अनाज शामिल करती हैं, क्योंकि विचार यह है कि यह वजन कम करने में मदद करता है। पेसो , हालांकि, जाने-माने फिटनेस इन्फ्लुएंसर क्रिस रोशियो (जिनके इंस्टाग्राम पर 82.2k फॉलोअर्स हैं) ने आश्वासन दिया कि यह एक त्रुटि है, जैसा कि Publimetro.pe द्वारा रिपोर्ट किया गया है।

क्या फिटनेस अनाज खाने से मैं मोटा हो जाता हूं?

इंस्टाग्रामर ने एक पोस्ट किया जिसमें उन्होंने पारंपरिक नाश्ते की कैलोरी की तुलना अनाज पर आधारित नाश्ते से की।

“नीचे दी गई तस्वीर एक मानक आकार की है किशमिश ब्रान क्रंच का कटोरा (2.5c + 1.5c दूध + 1c OJ), जो वास्तव में उतना बुरा नहीं है जितना अन्य जो अनिवार्य रूप से केवल कैंडी/मिठाइयाँ थे - चॉकलेट, चॉकलेट-चिप कुकीज़, आदि। दुर्भाग्य से, नाश्ता खाने की आदतों के कई सर्वेक्षण अभी भी ठंडे अनाज को सबसे अच्छा विकल्प मानते हैं।पुरुषों और महिलाओं के लिए", उन्होंने लिखा।

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कौन से अनाज आपको मोटा नहीं बनाते?

स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए कम अनाज (या शून्य चीनी के साथ) का सेवन सबसे अधिक अनुशंसित है। फाइबर और ओट्स से भरपूर अनाज का सेवन बढ़ाने से आप संतुलित और पौष्टिक नाश्ता कर पाएंगे।

आप क्या सोचते हैं? याद रखें कि अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले आपको एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

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आप जो सोचते हैं उसे इस नोट की टिप्पणियों में लिखें और इसे अपने सोशल नेटवर्क पर साझा करें , विशेष रूप से फेसबुक पर; आपके मित्र जो अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं, वे आपको धन्यवाद देंगे।

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- आपका दिल Viiiiibra (@Vibra1049) 10 जनवरी 2018

से जानकारी के साथ: Publimetro.pe

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Helen Smith
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हेलेन स्मिथ एक अनुभवी सौंदर्य उत्साही और एक कुशल ब्लॉगर हैं जो सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल के क्षेत्र में अपनी विशेषज्ञता के लिए जानी जाती हैं। सौंदर्य उद्योग में एक दशक से अधिक के अनुभव के साथ, हेलेन को नवीनतम रुझानों, नवीन उत्पादों और प्रभावी सौंदर्य युक्तियों की गहरी समझ है।सौंदर्य के प्रति हेलेन का जुनून उनके कॉलेज के वर्षों के दौरान प्रज्वलित हुआ जब उन्होंने मेकअप और त्वचा देखभाल दिनचर्या की परिवर्तनकारी शक्ति की खोज की। सुंदरता द्वारा प्रदान की जाने वाली अनंत संभावनाओं से प्रभावित होकर, उसने उद्योग में अपना करियर बनाने का फैसला किया। कॉस्मेटोलॉजी में अपनी डिग्री पूरी करने और अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र प्राप्त करने के बाद, हेलेन एक ऐसी यात्रा पर निकलीं जो उनके जीवन को फिर से परिभाषित करेगी।अपने पूरे करियर के दौरान, हेलेन ने उद्योग के विभिन्न पहलुओं में खुद को डुबोते हुए शीर्ष सौंदर्य ब्रांडों, स्पा और प्रसिद्ध मेकअप कलाकारों के साथ काम किया है। दुनिया भर की विविध संस्कृतियों और सौंदर्य अनुष्ठानों के संपर्क ने उनके ज्ञान और विशेषज्ञता को व्यापक बना दिया है, जिससे उन्हें वैश्विक सौंदर्य युक्तियों का एक अनूठा मिश्रण तैयार करने में मदद मिली है।एक ब्लॉगर के रूप में, हेलेन की प्रामाणिक आवाज़ और आकर्षक लेखन शैली ने उन्हें समर्पित अनुयायी बना दिया है। जटिल त्वचा देखभाल दिनचर्या और मेकअप तकनीकों को सरल, भरोसेमंद तरीके से समझाने की उनकी क्षमता ने उन्हें सभी स्तरों के सौंदर्य उत्साही लोगों के लिए सलाह का एक विश्वसनीय स्रोत बना दिया है। सामान्य सौंदर्य मिथकों को ख़त्म करने से लेकर इसे हासिल करने के लिए आजमाए हुए और सच्चे सुझाव प्रदान करने तकचमकती त्वचा हो या परफेक्ट विंग्ड आईलाइनर में महारत हासिल हो, हेलेन का ब्लॉग अमूल्य जानकारी का खजाना है।समावेशिता को बढ़ावा देने और प्राकृतिक सुंदरता को अपनाने के प्रति उत्साही हेलेन यह सुनिश्चित करने का प्रयास करती है कि उसका ब्लॉग विविध दर्शकों तक पहुंचे। उनका मानना ​​है कि उम्र, लिंग या सामाजिक मानकों की परवाह किए बिना, हर कोई अपनी त्वचा में आत्मविश्वास और सुंदर महसूस करने का हकदार है।जब हेलेन नवीनतम सौंदर्य उत्पादों का लेखन या परीक्षण नहीं कर रही होती है, तो उसे सौंदर्य सम्मेलनों में भाग लेते, साथी उद्योग विशेषज्ञों के साथ सहयोग करते हुए, या अद्वितीय सौंदर्य रहस्यों की खोज के लिए दुनिया की यात्रा करते हुए पाया जा सकता है। अपने ब्लॉग के माध्यम से, उनका लक्ष्य अपने पाठकों को उनकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए ज्ञान और उपकरणों से लैस करके उन्हें सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने के लिए सशक्त बनाना है।हेलेन की विशेषज्ञता और दूसरों को सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद करने की अटूट प्रतिबद्धता के साथ, उनका ब्लॉग विश्वसनीय सलाह और अद्वितीय युक्तियाँ चाहने वाले सभी सौंदर्य उत्साही लोगों के लिए एक संसाधन के रूप में कार्य करता है।