உள்ளடக்க அட்டவணை
கண்டிப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தாலும், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் உள்ள கலோரிகள் குறித்து நீங்கள் இன்னும் கேள்வி எழுப்புகிறீர்கள், மேலும் தானியங்கள் உங்களை கொழுப்பாக்குகிறதா என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்கள், இந்தக் குறிப்பு உங்களுக்கானது.
ஆயிரக்கணக்கானவர்களின் மிகவும் பிரபலமான காலை உணவுகளில் ஒன்று உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களின் பால் தானியங்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு, அதே போல் பெரியவர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு; தானியங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்குத் தேவையான காலை ஆற்றலை வழங்குகின்றன, இருப்பினும் உங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பும்போது இது சிறந்ததாக இருக்காது .
எந்த தானியமானது அதிக கொழுப்பை உண்டாக்குகிறது?
பல பெண்கள் ஆரோக்கியமான காலை உணவின் ஒரு பகுதியாக தானியத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. பெசோ எனினும், நன்கு அறியப்பட்ட ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் கிறிஸ் ரோச்சியோ (இவருக்கு Instagram இல் 82.2k பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர்), இது ஒரு பிழை என்று உறுதியளித்தார், என Publimetro.pe .
மேலும் பார்க்கவும்: நான் புரதம் சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது?உடற்பயிற்சிக்கான தானியங்களைச் சாப்பிடுவது என்னைக் கொழுப்பாக்குகிறதா?
இன்ஸ்டாகிராமர் ஒரு இடுகையை உருவாக்கினார், அதில் அவர் பாரம்பரிய காலை உணவின் கலோரிகளை தானியத்தின் அடிப்படையிலான ஒன்றோடு ஒப்பிட்டுப் பார்த்தார்.
மேலும் பார்க்கவும்: எலுமிச்சை சடங்கு: வாழ்க்கையில் கெட்ட ஆற்றலைத் தடுக்க குறிப்புகள்“கீழே உள்ள புகைப்படம் ஒரு நிலையான அளவு. ரைசின் பிரான் க்ரஞ்ச் (2.5c + 1.5c பால் + 1c OJ) கிண்ணம், சாக்லேட், சாக்லேட்-சிப் குக்கீகள், முதலியன வெறும் சாக்லேட்/இனிப்புகள் போன்ற மற்றவற்றைப் போல மோசமாக இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, காலை உணவு உண்ணும் பழக்கம் பற்றிய பல ஆய்வுகள் இன்னும் குளிர் தானியங்களை சிறந்த தேர்வாக தரவரிசைப்படுத்துகின்றன.ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும்”, அவர் எழுதினார்.
மேலும் அதிர்வுறும்…
- 16 காரணங்களால் நீங்கள் முடிவடையும்
- உணவு சிண்ட்ரெல்லா, அது என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது?
- அக்ராஸ் எதற்கு நல்லது, அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்!
நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இந்தக் குறிப்பின் கருத்துகளில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள் மற்றும் உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில், குறிப்பாக Facebook இல் பகிரவும் ; கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடும் உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பார்கள்
இரட்டைக் கன்னங்களை இழக்க தவறாத உணவு
உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் எட்டிப்பார்க்கும் எரிச்சலூட்டும் இரட்டைக் கன்னத்தை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த டயட்டைச் செய்யுங்கள்... => //t.co/fW1a1JI9g1
— உங்கள் இதயம் Viiiiibra (@Vibra1049) ஜனவரி 10, 2018
தகவல்களுடன்: Publimetro.pe