جدول المحتويات
على الرغم من اتباع نظام غذائي صارم وصحي ، ما زلت تتساءل عن السعرات الحرارية في ما تأكله وتريد معرفة ما إذا كانت الحبوب تجعلك سمينًا ، هذه الملاحظة لك.
واحدة من أكثر وجبات الإفطار شيوعًا للآلاف. من الناس في جميع أنحاء العالم حبوب مع الحليب ، لكل من الأطفال والمراهقين ، وكذلك للبالغين والرجال والنساء ؛ توفر الحبوب الطاقة الصباحية اللازمة لبدء اليوم ، ولكن قد لا تكون مثالية عندما تريد إنقاص الوزن .
ما هي الحبوب الأكثر تسمينًا؟
تدخل العديد من النساء الحبوب في نظامهن الغذائي كجزء من وجبة فطور صحية ، نظرًا لأن الفكرة هي أنها تساعد على إنقاص الوزن. البيزو ، ومع ذلك ، أكد مؤثر اللياقة البدنية المعروف كريس روتشيو (الذي لديه 82.2 ألف متابع على Instagram) أنه خطأ ، كما أفاد موقع Publimetro.pe .
هل تناول حبوب اللياقة يجعلني سمينًا؟
قام صاحب Instagram بنشر مشاركة قارن فيها السعرات الحرارية لوجبة إفطار تقليدية بأخرى تعتمد على الحبوب.
"الصورة أدناه بحجم قياسي وعاء من كرانش نخالة الزبيب (2.5c + 1.5c حليب + 1c OJ) ، وهو في الواقع ليس سيئًا مثل الآخرين الذين كانوا في الأساس مجرد حلوى / حلويات - الشوكولاتة ، ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة ، إلخ. لسوء الحظ ، لا تزال العديد من الدراسات الاستقصائية لعادات تناول وجبة الإفطار تصنف الحبوب الباردة على أنها الخيار الأفضل.للرجال والنساء "، كتب.
يهتز أيضًا مع…
- 16 سببًا يجعلك تنتهي
- النظام الغذائي سندريلا ، ما هو وكيف يعمل؟
- ما فائدة agraz ، تضمينه في نظامك الغذائي! 0> يُنصح بتناول الحبوب المنخفضة (أو الخالية من السكر) للحفاظ على نمط حياة صحي. ستسمح لك زيادة استهلاك الحبوب الغنية بالألياف والشوفان بتناول وجبة فطور مغذية ومتوازنة.
ما رأيك؟ تذكر أنه قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي ، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية.
أنظر أيضا: هل تحلم بالأفوكادو؟ سوف يأتي لك الازدهاراكتب رأيك في التعليقات على هذه الملاحظة و شاركها على شبكات التواصل الاجتماعي ، خاصة على Facebook ؛ سوف يشكرك أصدقاؤك الذين يعانون من زيادة الوزن.
نظام غذائي معصوم لفقدان الذقن المزدوجة
هل تريد أن تفقد ذقنك المزدوجة المزعجة التي تظهر تحت ذقنك؟ هل هذا النظام الغذائي… = & GT. //t.co/fW1a1JI9g1
- قلبك Viiiiibra (@ Vibra1049) 10 يناير 2018
بمعلومات من: Publimetro.pe
أنظر أيضا: رسائل الحب عن بعد لذلك الشخص المميز