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엄격하고 건강한 식단을 유지하고 있음에도 불구하고 당신은 여전히 당신이 먹는 음식의 칼로리에 의문을 갖고 시리얼이 당신을 살찌게 하는지 알고 싶어합니다. 이 메모는 당신을 위한 것입니다.
또한보십시오: 특별한 행사를 위한 우아한 네일 디자인수천 명의 가장 인기 있는 아침 식사 중 하나입니다. 전 세계 인구의 80%는 어린이와 청소년, 성인, 남성, 여성 모두를 위한 우유가 든 시리얼입니다. 시리얼은 하루를 시작하는 데 필요한 아침 에너지를 제공하지만 체중 감량을 원할 때 적합하지 않을 수 있습니다 .
가장 살찌는 시리얼은 무엇입니까?
체중 감량에 도움이 된다는 생각 때문에 많은 여성들이 건강한 아침 식사의 일부로 식단에 시리얼을 포함합니다. 페소 그러나 유명한 피트니스 인플루언서인 Chris Rocchio(인스타그램 팔로워 82.2k)는 Publimetro.pe 에서 보고한 바와 같이 오류라고 확신했습니다.
피트니스 시리얼 먹으면 뚱뚱해지나요?
한 인스타그래머는 전통적인 아침 식사의 칼로리와 시리얼 기반의 칼로리를 비교한 게시물을 올렸습니다.
“아래 사진은 표준 사이즈입니다. 건포도 크런치 한 그릇(2.5c + 1.5c 우유 + 1c OJ), 실제로는 초콜릿, 초콜릿 칩 쿠키 등 본질적으로 사탕/단것에 불과한 다른 것만큼 나쁘지는 않습니다. 불행하게도, 아침 식습관에 대한 여러 설문 조사에서는 여전히 차가운 시리얼을 최선의 선택으로 꼽습니다.for men and women”이라고 썼다.
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건강한 생활 방식을 유지하기 위해서는 저곡류(또는 무설탕) 섭취가 가장 권장됩니다. 섬유질이 풍부한 곡물과 귀리의 섭취를 늘리면 균형 잡힌 영양가 있는 아침 식사를 할 수 있습니다.
어떻게 생각하세요? 식단을 변경하기 전에 영양사와 상담해야 한다는 점을 기억하세요.
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— Your heart Viiiiibra(@Vibra1049) 2018년 1월 10일
출처: Publimetro.pe
