តើធញ្ញជាតិធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ទេ? ស្វែងរកវានៅទីនេះ

តើធញ្ញជាតិធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ទេ? ស្វែងរកវានៅទីនេះ
Helen Smith

តារាង​មាតិកា

ទោះបីជារក្សារបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង និងមានសុខភាពល្អក៏ដោយ អ្នកនៅតែចោទសួរអំពីកាឡូរីដែលអ្នកញ៉ាំ និងចង់ដឹងថាតើធញ្ញជាតិធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ ឬអត់ ចំណាំនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

អាហារពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងចំណោមអាហារពេលព្រឹករាប់ពាន់ របស់មនុស្សជុំវិញពិភពលោកគឺជាធញ្ញជាតិដែលមានទឹកដោះគោ ទាំងសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ ក៏ដូចជាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ បុរស និងស្ត្រី។ ធញ្ញជាតិផ្តល់ថាមពលពេលព្រឹកដែលត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រហែលជាមិនល្អទេនៅពេលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់

តើធញ្ញជាតិមួយណាដែលធាត់ជាងគេ?

ស្ត្រីជាច្រើនរួមបញ្ចូលធញ្ញជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេជាផ្នែកនៃអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ ចាប់តាំងពី គំនិតនេះគឺថាវាជួយសម្រកទម្ងន់។ peso ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមានឥទ្ធិពលខាងកាយសម្បទាដ៏ល្បីល្បាញ Chris Rocchio (ដែលមានអ្នកតាមដាន 82.2k នៅលើ Instagram) ធានាថាវាជាកំហុស ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Publimetro.pe

តើការញ៉ាំធញ្ញជាតិសម្រាប់សុខភាពធ្វើឱ្យខ្ញុំធាត់ឬ? ចាន Raisin Bran Crunch (2.5c + 1.5c milk + 1c OJ) ដែលតាមពិតវាមិនអាក្រក់ដូចអ្នកផ្សេងទៀតដែលគ្រាន់តែជាស្ករគ្រាប់/បង្អែម - សូកូឡា ខូឃីសូកូឡា ជាដើម។ ជាអកុសល ការស្ទង់មតិជាច្រើនអំពីទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនៅតែចាត់ថ្នាក់ធញ្ញជាតិត្រជាក់ជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី” គាត់បានសរសេរ។

ក៏ញ័រជាមួយនឹង...

  • ហេតុផល 16 ដែលអ្នកបញ្ចប់
  • របបអាហារ Cinderella តើវាជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
  • តើ agraz ល្អសម្រាប់អ្វី បញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក!
តើធញ្ញជាតិណាដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកធាត់?

ការទទួលទានធញ្ញជាតិទាប (ឬគ្មានជាតិស្ករ) ត្រូវបានណែនាំបំផុតដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការបង្កើនការប្រើប្រាស់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និង oats នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអាហារពេលព្រឹកប្រកបដោយតុល្យភាព និងជីវជាតិ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើ Antonio Banderas មើលទៅស្អាតជាងសក់វែងឬសក់ខ្លីយ៉ាងដូចម្តេច?

សូម​មើល​ផង​ដែរ: វិធីច្នៃប្រឌិតចំនួន ១០ ដើម្បីរុំអំណោយ

តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ? សូមចងចាំថា មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

សរសេរអ្វីដែលអ្នកគិតនៅក្នុងមតិយោបល់នៃកំណត់ចំណាំនេះ ហើយ ចែករំលែកវានៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅលើ Facebook; មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយផោនបន្ថែមនឹងអរគុណអ្នក។

របបអាហារដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដើម្បីបាត់បង់ចង្កាពីរ

តើអ្នកចង់បាត់បង់ចង្កាពីរដែលគួរឱ្យរំខាននោះដែលមើលទៅក្រោមចង្ការបស់អ្នកទេ? ធ្វើរបបអាហារនេះ… => //t.co/fW1a1JI9g1

— បេះដូងរបស់អ្នក Viiiiibra (@Vibra1049) ថ្ងៃទី 10 ខែមករា ឆ្នាំ 2018

ជាមួយនឹងព័ត៌មានពី៖ Publimetro.pe




Helen Smith
Helen Smith
ហេលេន ស្ម៊ីធ គឺជាអ្នកស្រលាញ់សម្រស់តាមរដូវកាល និងជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលជោគជ័យម្នាក់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ជំនាញរបស់នាងនៅក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាង និងការថែរក្សាស្បែក។ ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាងមួយទស្សវត្សនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្រស់ ហេលេនមានការយល់ដឹងយ៉ាងជិតស្និទ្ធអំពីនិន្នាការចុងក្រោយបំផុត ផលិតផលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងគន្លឹះថែរក្សាសម្ផស្សដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ Helen សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតបានឆាបឆេះក្នុងអំឡុងឆ្នាំសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យរបស់នាង នៅពេលដែលនាងបានរកឃើញថាមពលផ្លាស់ប្តូរនៃការតុបតែងមុខ និងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក។ ដោយចាប់អារម្មណ៍នឹងលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់ដែលភាពស្រស់ស្អាតផ្តល់ឱ្យនាងបានសម្រេចចិត្តបន្តអាជីពនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ។ បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រផ្នែកគ្រឿងសំអាង និងទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រអន្តរជាតិ ហេលេនបានចាប់ផ្តើមដំណើរមួយដែលនឹងកំណត់ជីវិតរបស់នាងឡើងវិញ។ពេញមួយអាជីពរបស់នាង ហេលេនបានធ្វើការជាមួយម៉ាកយីហោសម្រស់កំពូល ស្ប៉ា និងសិល្បករតុបតែងមុខដ៏ល្បីល្បាញ ដោយបានជ្រមុជខ្លួននាងនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃឧស្សាហកម្មនេះ។ ការលាតត្រដាងពីវប្បធម៌ចម្រុះ និងពិធីថែរក្សាសម្រស់របស់នាងពីជុំវិញពិភពលោក បានពង្រីកចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់នាង ដោយអាចឱ្យនាងរៀបចំការបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃគន្លឹះថែរក្សាសម្ផស្សជាសកល។ក្នុងនាមជាអ្នកសរសេរប្លុក សំឡេងពិតប្រាកដ និងស្ទីលសរសេរដ៏ទាក់ទាញរបស់ Helen បានធ្វើឱ្យនាងក្លាយជាអ្នកតាមដានយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ សមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការពន្យល់អំពីទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដ៏ស្មុគស្មាញ និងបច្ចេកទេសតុបតែងមុខតាមរបៀបសាមញ្ញ និងអាចទាក់ទងគ្នាបានធ្វើឱ្យនាងក្លាយជាប្រភពដំបូន្មានដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែរក្សាសម្រស់គ្រប់កម្រិត។ ពីការលុបបំបាត់ទេវកថានៃភាពស្រស់ស្អាតទូទៅ ដល់ការផ្តល់គន្លឹះដែលព្យាយាម និងពិតសម្រាប់ការសម្រេចបាន។ស្បែកភ្លឺថ្លា ឬធ្វើជាម្ចាស់នៃ eyeliner ស្លាបដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប្លក់របស់ Helen គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃព័ត៌មានដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ដោយ​មាន​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​លើ​ការ​លើក​កម្ពស់​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា និង​ការ​ឱប​ក្រសោប​សម្រស់​ធម្មជាតិ ហេឡែន​ព្យាយាម​ធានា​ថា​ប្លុក​របស់​នាង​អាច​បម្រើ​ទស្សនិកជន​ចម្រុះ។ នាងជឿជាក់ថា មនុស្សគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានទំនុកចិត្ត និងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងស្បែករបស់ពួកគេ ដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ ឬស្តង់ដារសង្គម។នៅពេលមិនសរសេរ ឬសាកល្បងផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សចុងក្រោយបង្អស់ ហេលេនអាចត្រូវបានគេរកឃើញថាកំពុងចូលរួមក្នុងសន្និសីទសម្រស់ សហការជាមួយអ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្មផ្សេងទៀត ឬធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកដើម្បីស្វែងរកអាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាតតែមួយគត់។ តាមរយៈប្លុករបស់នាង នាងមានបំណងផ្តល់អំណាចដល់អ្នកអានរបស់នាងឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់ពួកគេ ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹង និងឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើនសម្រស់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ជាមួយនឹងជំនាញរបស់ Helen និងការប្តេជ្ញាចិត្តដោយមិនងាករេក្នុងការជួយអ្នកដ៏ទៃមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់ពួកគេ ប្លក់របស់នាងបម្រើជាធនធានសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តភាពស្រស់ស្អាតទាំងអស់ដែលស្វែងរកដំបូន្មានដែលអាចទុកចិត្តបាន និងគន្លឹះដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។