آیا غلات شما را چاق می کند؟ آن را در اینجا کشف کنید

آیا غلات شما را چاق می کند؟ آن را در اینجا کشف کنید
Helen Smith

با وجود داشتن یک رژیم غذایی سخت و سالم، شما هنوز کالری چیزی که می خورید را زیر سوال می برید و می خواهید بدانید که آیا غلات شما را چاق می کند یا خیر، این یادداشت برای شما مناسب است.

یکی از محبوب ترین صبحانه های هزاران نفری از مردم در سراسر جهان غلات با شیر، هم برای کودکان و نوجوانان، و هم برای بزرگسالان، مردان و زنان است. غلات انرژی صبحگاهی مورد نیاز برای شروع روز را تامین می کنند، اما ممکن است زمانی که می خواهید وزن کم کنید ایده آل نباشد .

کدام غلات چاق کننده ترین است؟

بسیاری از زنان غلات را به عنوان بخشی از یک صبحانه سالم در رژیم غذایی خود قرار می دهند، زیرا ایده این است که به کاهش وزن کمک می کند. peso ، با این حال، اینفلوئنسر معروف تناسب اندام کریس روچیو (که 82.2 هزار دنبال کننده در اینستاگرام دارد)، همانطور که توسط Publimetro.pe گزارش شده است، اطمینان داد که این یک خطا است.

همچنین ببینید: خواب دیدن اینکه تحت تعقیب هستید می تواند نشانه نگرانی باشد.

آیا خوردن غلات تناسب اندام من را چاق می کند؟

اینستاگرامگر پستی منتشر کرد که در آن کالری یک صبحانه سنتی را با یک صبحانه مبتنی بر غلات مقایسه کرد.

«عکس زیر اندازه استاندارد است. کاسه کرانچ سبوس کشمشی (2.5c + 1.5c شیر + 1c OJ)، که در واقع به بدی بقیه نیست که اساساً فقط آب نبات/شیرینی بودند - شکلات، کوکی‌های شکلاتی و غیره. متأسفانه، چندین نظرسنجی در مورد عادات خوردن صبحانه همچنان غلات سرد را به عنوان بهترین انتخاب رتبه بندی می کنند.برای مردان و زنان»، او نوشت.

همچنین با…

همچنین ببینید: 22 22 ساعت آینه: زمان دریافت آنچه درو کرده اید فرا رسیده است
  • 16 دلیلی که باعث می‌شود به رژیم غذایی پایان دهید، می‌لرزد. سیندرلا چیست و چگونه کار می کند؟
  • اگراز برای چه مفید است، آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید!
کدام غلات شما را چاق نمی کنند؟

مصرف غلات کم (یا با قند صفر) بیشترین توصیه برای حفظ یک سبک زندگی سالم است. افزایش مصرف غلات سرشار از فیبر و جو به شما این امکان را می دهد که صبحانه ای متعادل و مغذی داشته باشید.

نظر شما چیست؟ به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. دوستان شما که با پوندهای اضافی دست و پنجه نرم می کنند از شما تشکر خواهند کرد.

رژیم غذایی خطاناپذیر برای از دست دادن دو چانه

آیا می خواهید آن دو چانه مزاحم را که زیر چانه شما نمایان می شود از دست بدهید؟ این رژیم را انجام دهید… => //t.co/fW1a1JI9g1

— قلب شما Viiiiibra (@Vibra1049) 10 ژانویه 2018

با اطلاعات از: Publimetro.pe




Helen Smith
Helen Smith
هلن اسمیت یک علاقه مندان به زیبایی باتجربه و یک وبلاگ نویس ماهر است که به دلیل تخصص خود در زمینه لوازم آرایشی و مراقبت از پوست شناخته شده است. هلن با بیش از یک دهه تجربه در صنعت زیبایی، درک دقیقی از آخرین روندها، محصولات نوآورانه و نکات زیبایی موثر دارد.اشتیاق هلن به زیبایی در طول سال‌های کالج شعله‌ور شد، زمانی که او به قدرت دگرگون‌کننده آرایش و روتین‌های مراقبت از پوست پی برد. شیفته امکانات بی پایانی که زیبایی ارائه می دهد، تصمیم گرفت حرفه ای را در این صنعت دنبال کند. هلن پس از اتمام مدرک خود در رشته آرایشی و بهداشتی و دریافت گواهینامه های بین المللی، سفری را آغاز کرد که زندگی او را دوباره تعریف می کرد.هلن در طول زندگی حرفه‌ای خود با برندهای برتر زیبایی، اسپا، و آرایشگران مشهور کار کرده است و خود را در جنبه‌های مختلف صنعت غرق کرده است. قرار گرفتن او در معرض فرهنگ های مختلف و آیین های زیبایی از سراسر جهان، دانش و تخصص او را گسترش داده است و او را قادر می سازد تا ترکیبی منحصر به فرد از نکات زیبایی جهانی را ارائه دهد.به عنوان یک وبلاگ نویس، صدای معتبر هلن و سبک نوشتاری جذاب هلن، طرفداران اختصاصی او را به ارمغان آورده است. توانایی او در توضیح روتین های پیچیده مراقبت از پوست و تکنیک های آرایش به شیوه ای ساده و قابل ربط، او را به یک منبع قابل اعتماد مشاوره برای علاقه مندان به زیبایی در همه سطوح تبدیل کرده است. از رد کردن افسانه های رایج زیبایی تا ارائه نکات آزمایش شده و واقعی برای دستیابی به آنوبلاگ هلن با داشتن پوستی درخشان یا تسلط بر خط چشم بالدار عالی، گنجینه ای از اطلاعات ارزشمند است.هلن که مشتاق ترویج فراگیری و پذیرش زیبایی های طبیعی است، تلاش می کند تا اطمینان حاصل کند که وبلاگش به مخاطبان مختلف پاسخ می دهد. او معتقد است که هر کس بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا استانداردهای اجتماعی، شایسته احساس اعتماد به نفس و زیبایی در پوست خود است.هنگامی که جدیدترین محصولات زیبایی را نمی‌نویسید یا آزمایش نمی‌کنید، هلن را می‌توان در حال شرکت در کنفرانس‌های زیبایی، همکاری با متخصصان دیگر صنعت، یا سفر به دنیا برای کشف اسرار زیبایی منحصربه‌فرد یافت. از طریق وبلاگ خود، او قصد دارد به خوانندگان خود قدرت دهد تا بهترین احساس را داشته باشند، مجهز به دانش و ابزارهایی برای افزایش زیبایی طبیعی خود.با تخصص و تعهد تزلزل ناپذیر هلن برای کمک به دیگران برای به نظر رسیدن و احساس بهترین آنها، وبلاگ او به عنوان منبعی برای همه علاقه مندان به زیبایی که به دنبال مشاوره قابل اعتماد و نکات بی نظیر هستند، خدمت می کند.