فهرست مطالب
با وجود داشتن یک رژیم غذایی سخت و سالم، شما هنوز کالری چیزی که می خورید را زیر سوال می برید و می خواهید بدانید که آیا غلات شما را چاق می کند یا خیر، این یادداشت برای شما مناسب است.
یکی از محبوب ترین صبحانه های هزاران نفری از مردم در سراسر جهان غلات با شیر، هم برای کودکان و نوجوانان، و هم برای بزرگسالان، مردان و زنان است. غلات انرژی صبحگاهی مورد نیاز برای شروع روز را تامین می کنند، اما ممکن است زمانی که می خواهید وزن کم کنید ایده آل نباشد .
کدام غلات چاق کننده ترین است؟
بسیاری از زنان غلات را به عنوان بخشی از یک صبحانه سالم در رژیم غذایی خود قرار می دهند، زیرا ایده این است که به کاهش وزن کمک می کند. peso ، با این حال، اینفلوئنسر معروف تناسب اندام کریس روچیو (که 82.2 هزار دنبال کننده در اینستاگرام دارد)، همانطور که توسط Publimetro.pe گزارش شده است، اطمینان داد که این یک خطا است.
همچنین ببینید: خواب دیدن اینکه تحت تعقیب هستید می تواند نشانه نگرانی باشد.آیا خوردن غلات تناسب اندام من را چاق می کند؟
اینستاگرامگر پستی منتشر کرد که در آن کالری یک صبحانه سنتی را با یک صبحانه مبتنی بر غلات مقایسه کرد.
«عکس زیر اندازه استاندارد است. کاسه کرانچ سبوس کشمشی (2.5c + 1.5c شیر + 1c OJ)، که در واقع به بدی بقیه نیست که اساساً فقط آب نبات/شیرینی بودند - شکلات، کوکیهای شکلاتی و غیره. متأسفانه، چندین نظرسنجی در مورد عادات خوردن صبحانه همچنان غلات سرد را به عنوان بهترین انتخاب رتبه بندی می کنند.برای مردان و زنان»، او نوشت.
همچنین با…
همچنین ببینید: 22 22 ساعت آینه: زمان دریافت آنچه درو کرده اید فرا رسیده است- 16 دلیلی که باعث میشود به رژیم غذایی پایان دهید، میلرزد. سیندرلا چیست و چگونه کار می کند؟
- اگراز برای چه مفید است، آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید!
مصرف غلات کم (یا با قند صفر) بیشترین توصیه برای حفظ یک سبک زندگی سالم است. افزایش مصرف غلات سرشار از فیبر و جو به شما این امکان را می دهد که صبحانه ای متعادل و مغذی داشته باشید.
نظر شما چیست؟ به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. دوستان شما که با پوندهای اضافی دست و پنجه نرم می کنند از شما تشکر خواهند کرد.
رژیم غذایی خطاناپذیر برای از دست دادن دو چانه
آیا می خواهید آن دو چانه مزاحم را که زیر چانه شما نمایان می شود از دست بدهید؟ این رژیم را انجام دهید… => //t.co/fW1a1JI9g1
— قلب شما Viiiiibra (@Vibra1049) 10 ژانویه 2018
با اطلاعات از: Publimetro.pe