ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ? അത് ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക

ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ? അത് ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക
Helen Smith

കർക്കശവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ, കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും അതുപോലെ മുതിർന്നവർക്കും പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പാൽ അടങ്ങിയ ധാന്യമാണ്; ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രഭാത ഊർജം ധാന്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അത് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം .

ഏറ്റവും തടി കൂട്ടുന്നത് ഏത് ധാന്യമാണ്?

പല സ്ത്രീകളും ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്, കാരണം അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പെസോ എന്നിരുന്നാലും, അറിയപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ക്രിസ് റോച്ചിയോ (ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ 82.2k ഫോളോവേഴ്‌സ് ഉണ്ട്), Publimetro.pe റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതുപോലെ ഇതൊരു പിശകാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകി.

ഫിറ്റ്നസ് ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നെ തടിയാക്കുമോ?

ഒരു പരമ്പരാഗത പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിയും ധാന്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കലോറിയും താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമർ ഒരു പോസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി.

“താഴെയുള്ള ഫോട്ടോ ഒരു സാധാരണ വലുപ്പമാണ്. റൈസിൻ ബ്രാൻ ക്രഞ്ച് (2.5c + 1.5c പാൽ + 1c OJ) പാത്രം, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റുള്ളവയെപ്പോലെ മോശമല്ല, അത് പ്രധാനമായും മിഠായി/മധുരങ്ങൾ - ചോക്കലേറ്റ്, ചോക്ലേറ്റ്-ചിപ്പ് കുക്കികൾ മുതലായവ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രഭാത ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി സർവേകൾ ഇപ്പോഴും തണുത്ത ധാന്യങ്ങളെ മികച്ച ചോയിസായി കണക്കാക്കുന്നു.പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും", അദ്ദേഹം എഴുതി.

കൂടാതെ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നു…

  • 16 കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നു
  • ഭക്ഷണം സിൻഡ്രെല്ല, എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
  • അഗ്രാസ് എന്താണ് നല്ലത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക!
ഏത് ധാന്യങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ തടിയാക്കാത്തത്?0> ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് കുറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങളുടെ (അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം) കഴിക്കുന്നതാണ്. നാരുകളും ഓട്‌സും അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സമീകൃതവും പോഷകപ്രദവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഈ കുറിപ്പിലെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പങ്കിടുക , പ്രത്യേകിച്ച് Facebook-ൽ; അധിക പൗണ്ടുമായി മല്ലിടുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.

ഇരട്ട താടികൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ തെറ്റില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങളുടെ താടിക്ക് കീഴെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്ന ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഇരട്ട താടി നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ഡയറ്റ് ചെയ്യൂ... => //t.co/fW1a1JI9g1

— നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം Viiiiibra (@Vibra1049) ജനുവരി 10, 2018

ഇതും കാണുക: ഓറിയോ കുക്കി കേക്ക്, അപ്രതിരോധ്യമായ പ്രലോഭനം

വിവരങ്ങൾക്കൊപ്പം: Publimetro.pe

ഇതും കാണുക: സ്കാർഫുകളുള്ള ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ: കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ള ശൈലിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി കാണിക്കുക



Helen Smith
Helen Smith
ഹെലൻ സ്മിത്ത് ഒരു പരിചയസമ്പന്നയായ സൗന്ദര്യ പ്രേമിയും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും ചർമ്മസംരക്ഷണ മേഖലയിലും അവളുടെ വൈദഗ്ധ്യത്തിന് പേരുകേട്ട ഒരു മികച്ച ബ്ലോഗറാണ്. സൗന്ദര്യ വ്യവസായത്തിൽ ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള ഹെലന് ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡുകൾ, നൂതന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫലപ്രദമായ സൗന്ദര്യ നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അടുത്തറിയുന്നു.മേക്കപ്പിന്റെയും ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകളുടെയും പരിവർത്തന ശക്തി കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, കോളേജ് പഠനകാലത്ത് ഹെലന്റെ സൗന്ദര്യത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം ജ്വലിച്ചു. സൗന്ദര്യം നൽകുന്ന അനന്തമായ സാധ്യതകളിൽ ആകൃഷ്ടയായ അവൾ വ്യവസായത്തിൽ ഒരു കരിയർ തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു. കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ബിരുദം പൂർത്തിയാക്കി അന്താരാഷ്ട്ര സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ നേടിയ ശേഷം, ഹെലൻ തന്റെ ജീവിതത്തെ പുനർനിർവചിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര ആരംഭിച്ചു.തന്റെ കരിയറിൽ ഉടനീളം, ഹെലൻ മികച്ച ബ്യൂട്ടി ബ്രാൻഡുകൾ, സ്പാകൾ, പ്രശസ്ത മേക്കപ്പ് ആർട്ടിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, വ്യവസായത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളിൽ സ്വയം മുഴുകി. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന സംസ്കാരങ്ങളോടും സൗന്ദര്യാനുഷ്ഠാനങ്ങളോടുമുള്ള അവളുടെ എക്സ്പോഷർ അവളുടെ അറിവും വൈദഗ്ധ്യവും വിശാലമാക്കി, ആഗോള സൗന്ദര്യ നുറുങ്ങുകളുടെ അതുല്യമായ മിശ്രിതം ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യാൻ അവളെ പ്രാപ്തയാക്കുന്നു.ഒരു ബ്ലോഗർ എന്ന നിലയിൽ, ഹെലന്റെ ആധികാരികമായ ശബ്ദവും ആകർഷകമായ എഴുത്ത് ശൈലിയും അവൾക്ക് അർപ്പിതമായ അനുയായികളെ നേടിക്കൊടുത്തു. സങ്കീർണ്ണമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകളും മേക്കപ്പ് ടെക്നിക്കുകളും ലളിതവും ആപേക്ഷികവുമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കാനുള്ള അവളുടെ കഴിവ് എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള സൗന്ദര്യ പ്രേമികൾക്ക് ഉപദേശത്തിന്റെ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടമാക്കി. പൊതുവായ സൗന്ദര്യ കെട്ടുകഥകൾ പൊളിച്ചെഴുതുന്നത് മുതൽ നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നതുവരെതിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച ചിറകുള്ള ഐലൈനർ മാസ്റ്റേഴ്സ്, ഹെലന്റെ ബ്ലോഗ് വിലമതിക്കാനാവാത്ത വിവരങ്ങളുടെ ഒരു നിധിയാണ്.ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും പ്രകൃതിസൗന്ദര്യത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിലും അഭിനിവേശമുള്ള ഹെലൻ തന്റെ ബ്ലോഗ് വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രേക്ഷകർക്ക് നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, സാമൂഹിക നിലവാരം എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുന്ദരവും അനുഭവിക്കാൻ എല്ലാവരും അർഹരാണെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.ഏറ്റവും പുതിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങൾ എഴുതുകയോ പരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, ഹെലൻ സൗന്ദര്യ കോൺഫറൻസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ സഹ വ്യവസായ വിദഗ്ധരുമായി സഹകരിക്കുകയോ അതുല്യമായ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ലോകം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. അവളുടെ ബ്ലോഗിലൂടെ, അവരുടെ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അറിവും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച അനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ വായനക്കാരെ പ്രാപ്തരാക്കുക എന്നതാണ് അവൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.ഹെലന്റെ വൈദഗ്‌ധ്യവും മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ മികച്ചതാക്കാനും അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അചഞ്ചലമായ പ്രതിബദ്ധതയോടെ, വിശ്വസനീയമായ ഉപദേശങ്ങളും സമാനതകളില്ലാത്ത നുറുങ്ങുകളും തേടുന്ന എല്ലാ സൗന്ദര്യ പ്രേമികൾക്കും ഒരു ഗോ-ടു റിസോഴ്‌സായി അവളുടെ ബ്ലോഗ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.