ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കർക്കശവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.
ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ, കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും അതുപോലെ മുതിർന്നവർക്കും പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പാൽ അടങ്ങിയ ധാന്യമാണ്; ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രഭാത ഊർജം ധാന്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അത് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം .
ഏറ്റവും തടി കൂട്ടുന്നത് ഏത് ധാന്യമാണ്?
പല സ്ത്രീകളും ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്, കാരണം അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പെസോ എന്നിരുന്നാലും, അറിയപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ക്രിസ് റോച്ചിയോ (ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ 82.2k ഫോളോവേഴ്സ് ഉണ്ട്), Publimetro.pe റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതുപോലെ ഇതൊരു പിശകാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകി.
ഫിറ്റ്നസ് ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നെ തടിയാക്കുമോ?
ഒരു പരമ്പരാഗത പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിയും ധാന്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കലോറിയും താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമർ ഒരു പോസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി.
“താഴെയുള്ള ഫോട്ടോ ഒരു സാധാരണ വലുപ്പമാണ്. റൈസിൻ ബ്രാൻ ക്രഞ്ച് (2.5c + 1.5c പാൽ + 1c OJ) പാത്രം, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റുള്ളവയെപ്പോലെ മോശമല്ല, അത് പ്രധാനമായും മിഠായി/മധുരങ്ങൾ - ചോക്കലേറ്റ്, ചോക്ലേറ്റ്-ചിപ്പ് കുക്കികൾ മുതലായവ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രഭാത ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി സർവേകൾ ഇപ്പോഴും തണുത്ത ധാന്യങ്ങളെ മികച്ച ചോയിസായി കണക്കാക്കുന്നു.പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും", അദ്ദേഹം എഴുതി.
കൂടാതെ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നു…
- 16 കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നു
- ഭക്ഷണം സിൻഡ്രെല്ല, എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
- അഗ്രാസ് എന്താണ് നല്ലത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക!
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഈ കുറിപ്പിലെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ പങ്കിടുക , പ്രത്യേകിച്ച് Facebook-ൽ; അധിക പൗണ്ടുമായി മല്ലിടുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.
ഇരട്ട താടികൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ തെറ്റില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം
നിങ്ങളുടെ താടിക്ക് കീഴെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്ന ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഇരട്ട താടി നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ഡയറ്റ് ചെയ്യൂ... => //t.co/fW1a1JI9g1
— നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം Viiiiibra (@Vibra1049) ജനുവരി 10, 2018
ഇതും കാണുക: ഓറിയോ കുക്കി കേക്ക്, അപ്രതിരോധ്യമായ പ്രലോഭനംവിവരങ്ങൾക്കൊപ്പം: Publimetro.pe
ഇതും കാണുക: സ്കാർഫുകളുള്ള ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ: കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ള ശൈലിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി കാണിക്കുക