Tabela e përmbajtjes
Pavarësisht se mbani një dietë të rreptë dhe të shëndetshme, ju ende vini në dyshim kaloritë në atë që hani dhe dëshironi të dini nëse drithërat ju shëndoshen, ky shënim është për ju.
Shiko gjithashtu: Cili është efekti Mandela? Një kurth kujteseNjë nga mëngjeset më të njohura me mijëra e njerëzve në mbarë botën është drithëra me qumësht, si për fëmijët dhe adoleshentët, ashtu edhe për të rriturit, burrat dhe gratë; Drithërat sigurojnë energjinë e mëngjesit të nevojshme për të nisur ditën, megjithatë mund të mos jenë ideale kur doni të humbni peshë .
Cila drithëra është më e majshmja?
Shumë gra përfshijnë drithërat në dietën e tyre si pjesë e një mëngjesi të shëndetshëm, pasi ideja është se ato ndihmojnë për të humbur peshë. peso , megjithatë, influencuesi i njohur i fitnesit Chris Rocchio (i cili ka 82.2 mijë ndjekës në Instagram), siguroi se është një gabim, siç raportohet nga Publimetro.pe .
A më bën të shëndoshë ngrënia e drithërave të fitnesit?
Instagramisti bëri një postim në të cilin krahasoi kaloritë e një mëngjesi tradicional me atë të bazuar në drithëra.
“Fotoja më poshtë është e një madhësie standarde tas me krunde rrushi të thatë (2.5c + 1.5c qumësht + 1c OJ), i cili në fakt nuk është aq i keq sa të tjerët që në thelb ishin thjesht karamele/ëmbëlsirat - çokollatë, biskota me çokollatë, etj. Fatkeqësisht, disa sondazhe të zakoneve të ngrënies së mëngjesit ende i renditin drithërat e ftohta si zgjedhjen më të mirë.për burra dhe gra”, ka shkruar ai.
Gjithashtu vibron me…
Shiko gjithashtu: Mesazhe të buta natën e mirë për të pushuar- 16 arsye pse përfundoni
- Dietë Hirushja, çfarë është dhe si funksionon?
- Për çfarë është i mirë agraz, futeni në dietën tuaj!
Marrja e drithërave të ulëta (ose me zero sheqer) janë më të rekomanduara për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Rritja e konsumit të drithërave të pasura me fibra dhe tërshërë do t'ju lejojë të keni një mëngjes të ekuilibruar dhe me vlera ushqyese.
Çfarë mendoni? Mos harroni se përpara se të bëni ndonjë ndryshim në dietën tuaj duhet të konsultoheni me një nutricionist.
Shkruani atë që mendoni në komentet e këtij shënimi dhe ndajeni atë në rrjetet tuaja sociale , veçanërisht në Facebook; Miqtë tuaj që luftojnë me kilogramët e tepërt do t'ju falënderojnë.
Dietë e pagabueshme për të humbur mjekrën e dyfishtë
Doni të humbni atë mjekër të dyfishtë të bezdisshme që ju duket poshtë mjekrës? Bëni këtë dietë… => //t.co/fW1a1JI9g1
— Zemra juaj Viiiiibra (@Vibra1049) 10 janar 2018
Me informacion nga: Publimetro.pe