A ju trazon drithërat? Zbuloni këtu

A ju trazon drithërat? Zbuloni këtu
Helen Smith

Pavarësisht se mbani një dietë të rreptë dhe të shëndetshme, ju ende vini në dyshim kaloritë në atë që hani dhe dëshironi të dini nëse drithërat ju shëndoshen, ky shënim është për ju.

Shiko gjithashtu: Cili është efekti Mandela? Një kurth kujtese

Një nga mëngjeset më të njohura me mijëra e njerëzve në mbarë botën është drithëra me qumësht, si për fëmijët dhe adoleshentët, ashtu edhe për të rriturit, burrat dhe gratë; Drithërat sigurojnë energjinë e mëngjesit të nevojshme për të nisur ditën, megjithatë mund të mos jenë ideale kur doni të humbni peshë .

Cila drithëra është më e majshmja?

Shumë gra përfshijnë drithërat në dietën e tyre si pjesë e një mëngjesi të shëndetshëm, pasi ideja është se ato ndihmojnë për të humbur peshë. peso , megjithatë, influencuesi i njohur i fitnesit Chris Rocchio (i cili ka 82.2 mijë ndjekës në Instagram), siguroi se është një gabim, siç raportohet nga Publimetro.pe .

A më bën të shëndoshë ngrënia e drithërave të fitnesit?

Instagramisti bëri një postim në të cilin krahasoi kaloritë e një mëngjesi tradicional me atë të bazuar në drithëra.

“Fotoja më poshtë është e një madhësie standarde tas me krunde rrushi të thatë (2.5c + 1.5c qumësht + 1c OJ), i cili në fakt nuk është aq i keq sa të tjerët që në thelb ishin thjesht karamele/ëmbëlsirat - çokollatë, biskota me çokollatë, etj. Fatkeqësisht, disa sondazhe të zakoneve të ngrënies së mëngjesit ende i renditin drithërat e ftohta si zgjedhjen më të mirë.për burra dhe gra”, ka shkruar ai.

Gjithashtu vibron me…

Shiko gjithashtu: Mesazhe të buta natën e mirë për të pushuar
  • 16 arsye pse përfundoni
  • Dietë Hirushja, çfarë është dhe si funksionon?
  • Për çfarë është i mirë agraz, futeni në dietën tuaj!
Cilat drithëra nuk ju shëndoshin?

Marrja e drithërave të ulëta (ose me zero sheqer) janë më të rekomanduara për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Rritja e konsumit të drithërave të pasura me fibra dhe tërshërë do t'ju lejojë të keni një mëngjes të ekuilibruar dhe me vlera ushqyese.

Çfarë mendoni? Mos harroni se përpara se të bëni ndonjë ndryshim në dietën tuaj duhet të konsultoheni me një nutricionist.

Shkruani atë që mendoni në komentet e këtij shënimi dhe ndajeni atë në rrjetet tuaja sociale , veçanërisht në Facebook; Miqtë tuaj që luftojnë me kilogramët e tepërt do t'ju falënderojnë.

Dietë e pagabueshme për të humbur mjekrën e dyfishtë

Doni të humbni atë mjekër të dyfishtë të bezdisshme që ju duket poshtë mjekrës? Bëni këtë dietë… => //t.co/fW1a1JI9g1

— Zemra juaj Viiiiibra (@Vibra1049) 10 janar 2018

Me informacion nga: Publimetro.pe




Helen Smith
Helen Smith
Helen Smith është një entuziast me përvojë bukurie dhe një blogere e arrirë e njohur për ekspertizën e saj në fushën e kozmetikës dhe kujdesit të lëkurës. Me mbi një dekadë përvojë në industrinë e bukurisë, Helen zotëron një kuptim intim të tendencave më të fundit, produkteve inovative dhe këshillave efektive të bukurisë.Pasioni i Helenit për bukurinë u ndez gjatë viteve të kolegjit, kur ajo zbuloi fuqinë transformuese të rutinave të grimit dhe kujdesit të lëkurës. E intriguar nga mundësitë e pafundme që ofron bukuroshja, ajo vendosi të ndiqte një karrierë në industri. Pas përfundimit të diplomës në Kozmetologji dhe marrjes së certifikatave ndërkombëtare, Helen nisi një udhëtim që do të ripërcaktonte jetën e saj.Gjatë gjithë karrierës së saj, Helen ka punuar me markat më të mira të bukurisë, spa dhe artistë të njohur grimi, duke u zhytur në aspekte të ndryshme të industrisë. Ekspozimi i saj ndaj kulturave të ndryshme dhe ritualeve të bukurisë nga e gjithë bota ka zgjeruar njohuritë dhe ekspertizën e saj, duke i mundësuar asaj të kurojë një përzierje unike të këshillave globale të bukurisë.Si blogere, zëri autentik dhe stili tërheqës i të shkruarit të Helen-it i kanë dhënë asaj një ndjekës të përkushtuar. Aftësia e saj për të shpjeguar rutinat komplekse të kujdesit të lëkurës dhe teknikat e grimit në një mënyrë të thjeshtë dhe të përshtatshme, e ka bërë atë një burim të besueshëm këshillash për entuziastët e bukurisë të të gjitha niveleve. Nga shpërbërja e miteve të zakonshme të bukurisë deri te ofrimi i këshillave të provuara dhe të vërteta për arritjeLëkurë e shndritshme ose zotërimi i syrit të përsosur me krahë, blogu i Helen është një thesar informacioni i paçmuar.E apasionuar pas promovimit të gjithëpërfshirjes dhe përqafimit të bukurisë natyrore, Helen përpiqet të sigurojë që blogu i saj të kujdeset për audienca të ndryshme. Ajo beson se të gjithë meritojnë të ndihen të sigurt dhe të bukur në lëkurën e tyre, pavarësisht nga mosha, gjinia apo standardet shoqërore.Kur nuk shkruan ose nuk teston produktet më të fundit të bukurisë, Helen mund të gjendet duke marrë pjesë në konferenca bukurie, duke bashkëpunuar me ekspertë të tjerë të industrisë ose duke udhëtuar nëpër botë për të zbuluar sekrete unike të bukurisë. Nëpërmjet blogut të saj, ajo synon të fuqizojë lexuesit e saj që të ndihen më të mirën, të armatosur me njohuritë dhe mjetet për të rritur bukurinë e tyre natyrore.Me ekspertizën e Helen-it dhe angazhimin e palëkundur për të ndihmuar të tjerët të duken dhe të ndihen më mirë, blogu i saj shërben si një burim i përshtatshëm për të gjithë të apasionuarit pas bukurisë që kërkojnë këshilla të besueshme dhe këshilla të pashembullta.