શું અનાજ તમને ચરબી બનાવે છે? તેને અહીં શોધો

શું અનાજ તમને ચરબી બનાવે છે? તેને અહીં શોધો
Helen Smith

કડક અને સ્વસ્થ આહાર જાળવવા છતાં, તમે જે ખાઓ છો તેમાંની કેલરી વિશે તમે હજી પણ પ્રશ્ન કરો છો અને જાણવા માગો છો કે શું અનાજ તમને ચરબી બનાવે છે, આ નોંધ તમારા માટે છે.

હજારોના સૌથી લોકપ્રિય નાસ્તામાંનું એક વિશ્વભરના લોકોમાં દૂધ સાથે અનાજ છે, બાળકો અને કિશોરો, તેમજ પુખ્ત વયના લોકો, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે; અનાજ દિવસની શરૂઆત કરવા માટે જરૂરી સવારની ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, જો કે જ્યારે તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો ત્યારે તે આદર્શ ન હોઈ શકે .

કયું અનાજ સૌથી વધુ ચરબીયુક્ત છે?

ઘણી સ્ત્રીઓ તંદુરસ્ત નાસ્તાના ભાગ રૂપે તેમના આહારમાં અનાજનો સમાવેશ કરે છે, કારણ કે વિચાર એ છે કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. peso જો કે, જાણીતા ફિટનેસ પ્રભાવક ક્રિસ રોકીયો (જેના Instagram પર 82.2k અનુયાયીઓ છે), એ ખાતરી આપી કે તે એક ભૂલ છે, Publimetro.pe દ્વારા જાણ કરવામાં આવી છે.

શું ફિટનેસ સીરિયલ ખાવાથી હું જાડો થઈ જઉં છું?

ઈન્સ્ટાગ્રામરે એક પોસ્ટ કરી જેમાં તેણે પરંપરાગત નાસ્તાની કેલરીની તુલના અનાજ પર આધારિત એક સાથે કરી.

“તેની નીચેનો ફોટો પ્રમાણભૂત કદનો છે રેઝિન બ્રાન ક્રંચ (2.5c + 1.5c દૂધ + 1c OJ) નો બાઉલ, જે ખરેખર અન્ય જેટલો ખરાબ નથી જે અનિવાર્યપણે માત્ર કેન્ડી/મીઠાઈઓ - ચોકલેટ, ચોકલેટ-ચિપ કૂકીઝ વગેરે હતી. દુર્ભાગ્યવશ, સવારના નાસ્તાની આદતોના કેટલાક સર્વેક્ષણો હજુ પણ ઠંડા અનાજને શ્રેષ્ઠ પસંદગી તરીકે ક્રમ આપે છે.પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે”, તેમણે લખ્યું.

સાથે પણ વાઇબ્રેટ થાય છે…

  • 16 કારણો શા માટે તમે અંત કરો છો
  • આહાર સિન્ડ્રેલા, તે શું છે અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
  • એગ્રેઝ શેના માટે સારું છે, તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો!
કયા અનાજ તમને ચરબી બનાવતા નથી?

સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવા માટે ઓછા અનાજ (અથવા શૂન્ય ખાંડ સાથે)નું સેવન સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફાઈબર અને ઓટ્સથી ભરપૂર અનાજના વપરાશમાં વધારો કરવાથી તમે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરી શકશો.

આ પણ જુઓ: નરમ છોકરો: તેઓ કેવી રીતે છે અને તેમની સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ

તમને શું લાગે છે? યાદ રાખો કે તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા તમારે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ નોંધની ટિપ્પણીઓમાં તમે શું વિચારો છો તે લખો અને તેને તમારા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર શેર કરો , ખાસ કરીને Facebook પર; તમારા મિત્રો કે જેઓ વધારાના પાઉન્ડ સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓ તમારો આભાર માનશે.

ડબલ ચિન ગુમાવવા માટે અચૂક આહાર

આ પણ જુઓ: માતાના દૂધ અને અન્ય વિકલ્પો સાથે પુજો કેવી રીતે ઇલાજ કરવો

શું તમે તમારી ચિન નીચે ડોકિયું કરતી હેરાન કરતી ડબલ ચિન ગુમાવવા માંગો છો? આ આહાર કરો... => //t.co/fW1a1JI9g1

— તમારું હૃદય Viiiiibra (@Vibra1049) 10 જાન્યુઆરી, 2018

માહિતી સાથે: Publimetro.pe




Helen Smith
Helen Smith
હેલેન સ્મિથ એક અનુભવી સૌંદર્ય ઉત્સાહી છે અને એક કુશળ બ્લોગર છે જે સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને ત્વચા સંભાળના ક્ષેત્રમાં તેમની કુશળતા માટે જાણીતી છે. સૌંદર્ય ઉદ્યોગમાં એક દાયકાથી વધુના અનુભવ સાથે, હેલન નવીનતમ વલણો, નવીન ઉત્પાદનો અને અસરકારક સૌંદર્ય ટિપ્સની ઘનિષ્ઠ સમજ ધરાવે છે.હેલેનનો સૌંદર્ય પ્રત્યેનો જુસ્સો તેણીના કૉલેજના વર્ષો દરમિયાન પ્રજ્વલિત થયો જ્યારે તેણીએ મેકઅપ અને સ્કિનકેર દિનચર્યાઓની પરિવર્તનશીલ શક્તિની શોધ કરી. સુંદરતા જે અનંત શક્યતાઓ પ્રદાન કરે છે તેના કારણે તેણીએ ઉદ્યોગમાં કારકિર્દી બનાવવાનું નક્કી કર્યું. કોસ્મેટોલોજીમાં તેણીની ડિગ્રી પૂર્ણ કર્યા પછી અને આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રમાણપત્રો પ્રાપ્ત કર્યા પછી, હેલેને એક એવી મુસાફરી શરૂ કરી જે તેના જીવનને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરશે.તેણીની સમગ્ર કારકિર્દી દરમિયાન, હેલેને ટોચની બ્યુટી બ્રાન્ડ્સ, સ્પા અને પ્રખ્યાત મેકઅપ કલાકારો સાથે કામ કર્યું છે, પોતાને ઉદ્યોગના વિવિધ પાસાઓમાં ડૂબાડી દીધા છે. વિશ્વભરની વિવિધ સંસ્કૃતિઓ અને સૌંદર્ય વિધિઓ સાથેના તેણીના સંપર્કમાં તેણીના જ્ઞાન અને કુશળતામાં વધારો થયો છે, જે તેણીને વૈશ્વિક સૌંદર્ય ટીપ્સના અનન્ય મિશ્રણને તૈયાર કરવામાં સક્ષમ બનાવે છે.એક બ્લોગર તરીકે, હેલેનના અધિકૃત અવાજ અને આકર્ષક લેખન શૈલીએ તેણીને સમર્પિત અનુસરણ મેળવ્યા છે. જટિલ સ્કિનકેર દિનચર્યાઓ અને મેકઅપ તકનીકોને સરળ, સંબંધિત રીતે સમજાવવાની તેણીની ક્ષમતાએ તેણીને તમામ સ્તરના સૌંદર્ય ઉત્સાહીઓ માટે સલાહનો વિશ્વાસપાત્ર સ્ત્રોત બનાવ્યો છે. સામાન્ય સૌંદર્ય પૌરાણિક કથાઓને ડિબંક કરવાથી માંડીને હાંસલ કરવા માટે અજમાવી-સાચી ટિપ્સ પ્રદાન કરવીગ્લોઇંગ સ્કિન અથવા સંપૂર્ણ પાંખવાળા આઈલાઈનરમાં નિપુણતા મેળવવી, હેલેનનો બ્લોગ અમૂલ્ય માહિતીનો ખજાનો છે.સર્વસમાવેશકતાને પ્રોત્સાહન આપવા અને કુદરતી સૌંદર્યને અપનાવવા પ્રત્યે ઉત્સાહી, હેલેન તેનો બ્લોગ વિવિધ પ્રેક્ષકોને પૂરો પાડે તે સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેણી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ વય, લિંગ અથવા સામાજિક ધોરણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પોતાની ત્વચામાં આત્મવિશ્વાસ અને સુંદર અનુભવવાને પાત્ર છે.નવીનતમ બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ લખતી કે પરીક્ષણ કરતી વખતે, હેલન સૌંદર્ય પરિષદોમાં હાજરી આપતી, સાથી ઉદ્યોગ નિષ્ણાતો સાથે સહયોગ કરતી અથવા અનન્ય સૌંદર્ય રહસ્યો શોધવા માટે વિશ્વની મુસાફરી કરતી જોવા મળે છે. તેણીના બ્લોગ દ્વારા, તેણીનો ઉદ્દેશ્ય તેના વાચકોને તેમની કુદરતી સુંદરતા વધારવા માટેના જ્ઞાન અને સાધનોથી સજ્જ, તેમના શ્રેષ્ઠ અનુભવ માટે સક્ષમ બનાવવાનો છે.હેલેનની નિપુણતા અને અન્ય લોકોને તેમના શ્રેષ્ઠ દેખાવમાં અને અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે અતૂટ પ્રતિબદ્ધતા સાથે, તેણીનો બ્લોગ વિશ્વસનીય સલાહ અને અપ્રતિમ ટીપ્સ મેળવવા માંગતા સૌ સૌંદર્ય ઉત્સાહીઓ માટે એક સંસાધન તરીકે સેવા આપે છે.