સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
કડક અને સ્વસ્થ આહાર જાળવવા છતાં, તમે જે ખાઓ છો તેમાંની કેલરી વિશે તમે હજી પણ પ્રશ્ન કરો છો અને જાણવા માગો છો કે શું અનાજ તમને ચરબી બનાવે છે, આ નોંધ તમારા માટે છે.
હજારોના સૌથી લોકપ્રિય નાસ્તામાંનું એક વિશ્વભરના લોકોમાં દૂધ સાથે અનાજ છે, બાળકો અને કિશોરો, તેમજ પુખ્ત વયના લોકો, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે; અનાજ દિવસની શરૂઆત કરવા માટે જરૂરી સવારની ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, જો કે જ્યારે તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો ત્યારે તે આદર્શ ન હોઈ શકે .
કયું અનાજ સૌથી વધુ ચરબીયુક્ત છે?
ઘણી સ્ત્રીઓ તંદુરસ્ત નાસ્તાના ભાગ રૂપે તેમના આહારમાં અનાજનો સમાવેશ કરે છે, કારણ કે વિચાર એ છે કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. peso જો કે, જાણીતા ફિટનેસ પ્રભાવક ક્રિસ રોકીયો (જેના Instagram પર 82.2k અનુયાયીઓ છે), એ ખાતરી આપી કે તે એક ભૂલ છે, Publimetro.pe દ્વારા જાણ કરવામાં આવી છે.
શું ફિટનેસ સીરિયલ ખાવાથી હું જાડો થઈ જઉં છું?
ઈન્સ્ટાગ્રામરે એક પોસ્ટ કરી જેમાં તેણે પરંપરાગત નાસ્તાની કેલરીની તુલના અનાજ પર આધારિત એક સાથે કરી.
“તેની નીચેનો ફોટો પ્રમાણભૂત કદનો છે રેઝિન બ્રાન ક્રંચ (2.5c + 1.5c દૂધ + 1c OJ) નો બાઉલ, જે ખરેખર અન્ય જેટલો ખરાબ નથી જે અનિવાર્યપણે માત્ર કેન્ડી/મીઠાઈઓ - ચોકલેટ, ચોકલેટ-ચિપ કૂકીઝ વગેરે હતી. દુર્ભાગ્યવશ, સવારના નાસ્તાની આદતોના કેટલાક સર્વેક્ષણો હજુ પણ ઠંડા અનાજને શ્રેષ્ઠ પસંદગી તરીકે ક્રમ આપે છે.પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે”, તેમણે લખ્યું.
સાથે પણ વાઇબ્રેટ થાય છે…
- 16 કારણો શા માટે તમે અંત કરો છો
- આહાર સિન્ડ્રેલા, તે શું છે અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
- એગ્રેઝ શેના માટે સારું છે, તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો!
સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવા માટે ઓછા અનાજ (અથવા શૂન્ય ખાંડ સાથે)નું સેવન સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફાઈબર અને ઓટ્સથી ભરપૂર અનાજના વપરાશમાં વધારો કરવાથી તમે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરી શકશો.
આ પણ જુઓ: નરમ છોકરો: તેઓ કેવી રીતે છે અને તેમની સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ
તમને શું લાગે છે? યાદ રાખો કે તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા તમારે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ નોંધની ટિપ્પણીઓમાં તમે શું વિચારો છો તે લખો અને તેને તમારા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર શેર કરો , ખાસ કરીને Facebook પર; તમારા મિત્રો કે જેઓ વધારાના પાઉન્ડ સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓ તમારો આભાર માનશે.
ડબલ ચિન ગુમાવવા માટે અચૂક આહાર
આ પણ જુઓ: માતાના દૂધ અને અન્ય વિકલ્પો સાથે પુજો કેવી રીતે ઇલાજ કરવોશું તમે તમારી ચિન નીચે ડોકિયું કરતી હેરાન કરતી ડબલ ચિન ગુમાવવા માંગો છો? આ આહાર કરો... => //t.co/fW1a1JI9g1
— તમારું હૃદય Viiiiibra (@Vibra1049) 10 જાન્યુઆરી, 2018
માહિતી સાથે: Publimetro.pe