Въпреки че спазвате строг и здравословен хранителен режим, все още се питате за калориите в това, което ядете, и искате да разберете дали зърнените храни не водят до напълняване, тази бележка е за вас.
Една от най-популярните закуски за хиляди хора по света е зърнената закуска с мляко, както за деца и юноши, така и за възрастни, мъже и жени; зърнените закуски осигуряват сутрешната енергия, необходима за началото на деня, но са и чудесен източник на енергия. може да не е идеален, когато искате да намалите теглото си .
От коя зърнена култура се пълнее най-много?
Много жени включват зърнените храни в диетата си като част от здравословната закуска, защото има идея, че те помагат за отслабване Известният фитнес инфлуенсър Крис Рокио (който има 82,2 хил. последователи в Instagram) обаче твърди, че това е било грешка, както съобщава Publimetro.pe .
Дали яденето на фитнес зърнени храни за закуска ме прави дебел?
Инстаграмърката публикува публикация, в която сравнява калориите на традиционната закуска с тази на зърнени храни.
"На снимката по-долу е купа със стандартен размер Raisin Bran Crunch (2,5c + 1,5c мляко + 1c OJ), която всъщност не е толкова лоша, колкото други, които по същество са просто бонбони/сладкиши - шоколад, бисквити с шоколадови парченца и т.н. За съжаление, няколко проучвания на хранителните навици за закуска все още класират студените зърнени храни като най-добрия избор както за мъжете, така и за жените."пише.
Вибрирайте и с...
- 16 причини, поради които ви изоставят
- Диета на Пепеляшка, какво представлява и как действа?
- За какво е полезен агразът, включете го в диетата си!
Кои зърнени култури не са угоителни? Яденето на зърнени храни с ниско съдържание на захар (или без захар) е най-добрият начин за поддържане на здравословен начин на живот. Увеличаването на приема на богати на фибри зърнени храни и овесени ядки ще ви позволи да си осигурите балансирана и питателна закуска.
Вижте също: Защо мъжете ревнуват своите любовници - разберете
Не забравяйте да се консултирате с диетолог, преди да направите каквито и да било промени в диетата си.
Напишете мнението си в коментарите към тази статия и споделете го в социалните си мрежи особено във Facebook; приятелите ви, които се борят с излишните килограми, ще ви благодарят за това.
Безпогрешна диета за намаляване на двойната брадичка
Искате ли да се отървете от досадната двойна брадичка? Направете тази диета... => //t.co/fW1a1JI9g1
- Твоето сърце Viiiiibra (@Vibra1049) януари 10, 2018
Вижте също: Дамски тоалети с големи ризи, с които ще се обличате със стил! С информация от: Publimetro.pe
Helen Smith
Хелън Смит е опитен ентусиаст на красотата и опитен блогър, известен със своя опит в областта на козметиката и грижата за кожата. С повече от десетилетие опит в индустрията за красота, Хелън притежава интимно разбиране за най-новите тенденции, иновативни продукти и ефективни съвети за красота.Страстта на Хелън към красотата се разпалва по време на студентските й години, когато тя открива трансформиращата сила на грима и процедурите за грижа за кожата. Заинтригувана от безкрайните възможности, които красотата предлага, тя решава да преследва кариера в индустрията. След завършване на степента си по козметология и получаване на международни сертификати, Хелън предприема пътешествие, което ще предефинира живота й.През цялата си кариера Хелън е работила с водещи марки за красота, спа центрове и известни гримьори, потапяйки се в различни аспекти на индустрията. Докосването й до разнообразни култури и ритуали за красота от цял свят разшири нейните познания и опит, което й позволи да подготви уникална комбинация от глобални съвети за красота.Като блогър, автентичният глас на Хелън и увлекателният стил на писане й спечелиха всеотдайни последователи. Нейната способност да обяснява сложни процедури за грижа за кожата и техники за гримиране по прост, разбираем начин я превърна в доверен източник на съвети за ентусиасти на красотата от всички нива. От развенчаване на често срещани митове за красотата до предоставяне на изпитани и верни съвети за постиганеблестяща кожа или овладяване на перфектната очна линия с крила, блогът на Хелън е съкровищница от безценна информация.Страстна към насърчаването на приобщаването и прегръщането на естествената красота, Хелън се стреми да гарантира, че нейният блог се грижи за различни аудитории. Тя вярва, че всеки заслужава да се чувства уверен и красив в собствената си кожа, независимо от възрастта, пола или обществените стандарти.Когато не пише или не тества най-новите продукти за красота, Хелън може да бъде намерена да посещава конференции за красота, да си сътрудничи с колеги експерти от индустрията или да пътува по света, за да открие уникални тайни за красота. Чрез своя блог тя има за цел да даде възможност на своите читатели да се почувстват по най-добрия начин, въоръжени със знанията и инструментите, за да подобрят естествената си красота.С експертния опит на Хелън и непоколебимата отдаденост да помага на другите да изглеждат и да се чувстват по най-добрия начин, нейният блог служи като полезен ресурс за всички ентусиасти на красотата, които търсят надеждни съвети и несравними съвети.
