فهرست
د سخت او صحي خوړو د ساتلو سره سره، تاسو بیا هم په هغه څه کې چې تاسو یې خوري د کالوري په اړه پوښتنې کوئ او غواړئ پوه شئ چې آیا حبوبات تاسو ته غوړ جوړوي، دا یادښت ستاسو لپاره دی.
د زرګونو خورا مشهور ناستي څخه یو د نړۍ په ګوټ ګوټ کې خلک د شیدو سره حبوبات دي، دواړه د ماشومانو او تنکي ځوانانو لپاره، او همدارنګه د لویانو، نارینه او ښځو لپاره؛ حبوبات د سهار انرژی چمتو کوي چې د ورځې پیل کولو لپاره اړین وي، په هرصورت ممکن نه وي کله چې تاسو غواړئ وزن کم کړئ .
کوم حبوبات ډیر غوړ لرونکی دی؟
ډیری میرمنې د صحي ناري په توګه په خپل رژیم کې حبوبات شاملوي، ځکه چې دا نظر دا دی چې دا د وزن کمولو کې مرسته کوي. peso ، په هرصورت، د فټنس مشهور نفوذ کونکی کریس روکیو (چې په انسټاګرام کې 82.2k پیروان لري)، ډاډ ورکړ چې دا یوه تېروتنه ده، لکه څنګه چې د Publimetro.pe لخوا راپور شوی.
هم وګوره: د 12 څخه تر 14 کلونو پورې د ماشومانو لپاره کتابونه: کلاسیک او وحشتایا د فټنس حبوباتو خوړل ما چاغښت کوي؟
انسټاګرامر یو پوسټ جوړ کړی چې په هغې کې هغه د دودیزې ناشتې کالوري د غلو سره پرتله کړې.
" لاندې عکس د معیاري اندازې دی د Raisin Bran Crunch (2.5c + 1.5c شیدو + 1c OJ) کڅوړه، کوم چې په حقیقت کې د نورو په څیر خراب ندی چې په اصل کې یوازې کینډي / خواږه وو - چاکلیټ، چاکلیټ چپ کوکیز، او نور. له بده مرغه، د سهار د خواړو عادتونو ډیری سروې لاهم د غوره انتخاب په توګه سړه حبوبات درجه بندي کوي.د نارینه وو او ښځو لپاره”، هغه لیکلي دي.
د…
- ۱۶ لاملونه چې ولې مو پای ته رسي
- خوراک سنډریلا، دا څه شی دی او څنګه کار کوي؟
- اګراز د څه لپاره ښه دی، په خپل رژیم کې یې شامل کړئ!
د صحي ژوندانه ساتلو لپاره د ټیټ غلو خوړل (یا د صفر شکر سره) خورا سپارښتنه کیږي. د فایبر او اوړو څخه بډایه حبوباتو مصرف ډیرول به تاسو ته اجازه درکړي چې متوازن او مغذي ناشته وکړئ.
تاسو څه فکر کوئ؟ په یاد ولرئ چې مخکې لدې چې په خپل رژیم کې کوم بدلون رامینځته کړئ تاسو باید د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.
تاسو څه فکر کوئ د دې یادښت په نظرونو کې ولیکئ او په ټولنیزو شبکو کې یې شریک کړئ په ځانګړې توګه په فیسبوک کې؛ ستاسو هغه ملګري چې د اضافي پونډو سره مبارزه کوي ستاسو څخه مننه کوي.
د دوه ګونی زنځیرونو د لاسه ورکولو لپاره ناسم خواړه
ایا تاسو غواړئ هغه ځورونکي ډبل زنې له لاسه ورکړئ چې ستاسو د زنې لاندې ښکاري؟ دا خواړه وکړئ ... => //t.co/fW1a1JI9g1
— ستاسو زړه Viiiiibra (@Vibra1049) د جنوري 10, 2018
د معلوماتو سره: Publimetro.pe
هم وګوره: په خوب کې د الوز لیدل، دا څه معنی لري؟