Neskatoties uz stingru un veselīgu uzturu, jūs joprojām apšaubāt ēdamā kalorijas un vēlaties uzzināt, vai graudaugi ir trekni, šī piezīme ir domāta jums.
Vienas no populārākajām brokastīm tūkstošiem cilvēku visā pasaulē ir graudaugu pārslas ar pienu - gan bērniem un pusaudžiem, gan pieaugušajiem, vīriešiem un sievietēm; graudaugu pārslas nodrošina rīta enerģiju, kas nepieciešama dienas sākumam, un tās ir arī lielisks enerģijas avots. var nebūt ideāli, ja vēlaties samazināt svaru. .
Kura graudaugu pārtika ir vistaukākā?
Daudzas sievietes iekļauj graudaugu produktus savā uzturā kā daļu no veselīgām brokastīm, jo pastāv uzskats, ka tie palīdz zaudēt svaru. Tomēr labi pazīstamais fitnesa influenceris Kriss Ročio (kuram Instagram ir 82,2k sekotāju) apgalvoja, ka tā bija kļūda, kā ziņo Publimetro.pe .
Vai, ēdot fitnesa graudaugu brokastīs, es kļūstu trekns?
Šī instagramere publicēja ierakstu, kurā salīdzina tradicionālo brokastu kalorijas ar brokastīm, kuru pamatā ir graudaugi.
"Zemāk redzamajā attēlā ir standarta izmēra bļoda ar Raisin Bran Crunch (2,5c + 1,5c piena + 1c OV), kas patiesībā nav tik slikta kā citas, kas būtībā bija tikai konfektes/saldumi - šokolāde, šokolādes cepumi u.c. Diemžēl vairākās aptaujās par brokastu ēšanas paradumiem gan vīriešiem, gan sievietēm kā labākā izvēle joprojām tiek vērtēti auksti graudaugi."rakstīja.
Vibrējiet arī ar...
- 16 iemesli, kāpēc jūs pamet
- Pelnrušķītes diēta, kas tā ir un kā tā darbojas?
- Kādēļ agrazs ir labs, iekļaujiet to savā uzturā!
Kādi graudaugi nav trekni? Labākais veids, kā uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ir ēst graudaugu produktus ar zemu (vai bez cukura) saturu. Palielinot šķiedrvielām bagātu graudaugu un auzu pārslu patēriņu, jūs varēsiet ieturēt sabalansētas un uzturvielām bagātas brokastis.
Skatīt arī: Šie ir vīrieši, kas iekarojuši Auras Kristīnas Geitneres sirdi.
Pirms jebkādu izmaiņu veikšanas uzturā konsultējieties ar uztura speciālistu.
Rakstiet savas domas komentāros pie šī raksta un kopīgojiet to savos sociālajos tīklos jo īpaši Facebook; draugi, kuri cīnās ar liekajiem kilogramiem, būs jums par to pateicīgi.
Skatīt arī: Caurspīdīgas skropstas, 10 izmantošanas veidi, par kuriem jūs nezinājāt Droša diēta, lai samazinātu dubultzodu
Vēlaties atbrīvoties no kaitinošā dubultzoda? Veiciet šo diētu... => //t.co/fW1a1JI9g1
- Tava sirds Viiiiiiibra (@Vibra1049) janvāris 10, 2018
Ar informāciju no: Publimetro.pe
Helen Smith
Helēna Smita ir pieredzējusi skaistumkopšanas entuziaste un pieredzējuša emuāru autore, kas pazīstama ar savām zināšanām kosmētikas un ādas kopšanas jomā. Ar vairāk nekā desmit gadu pieredzi skaistumkopšanas nozarē Helēnai ir intīma izpratne par jaunākajām tendencēm, inovatīviem produktiem un efektīviem skaistumkopšanas padomiem.Helēnas aizraušanās ar skaistumu aizdegās koledžas gados, kad viņa atklāja grima un ādas kopšanas rutīnas pārveidojošo spēku. Ieinteresēta par bezgalīgajām iespējām, ko piedāvā skaistums, viņa nolēma turpināt karjeru šajā nozarē. Pēc kosmetoloģijas grāda iegūšanas un starptautisko sertifikātu saņemšanas Helēna devās ceļojumā, kas pārvērtīs viņas dzīvi.Visas savas karjeras laikā Helēna ir strādājusi ar labākajiem skaistumkopšanas zīmoliem, spa un slaveniem grima māksliniekiem, iedziļinoties dažādos nozares aspektos. Viņas saskarsme ar dažādām kultūrām un skaistumkopšanas rituāliem no visas pasaules ir paplašinājusi viņas zināšanas un zināšanas, ļaujot viņai izveidot unikālu pasaules skaistumkopšanas padomu sajaukumu.Kā emuāru autorei Helēnas autentiskā balss un saistošais rakstīšanas stils ir izpelnījies īpašu sekotāju skaitu. Viņas spēja vienkāršā un saprotamā veidā izskaidrot sarežģītas ādas kopšanas procedūras un grima paņēmienus ir padarījusi viņu par uzticamu padomu avotu visu līmeņu skaistumkopšanas entuziastiem. No izplatītu skaistumkopšanas mītu atmaskošanas līdz pārbaudītiem un patiesiem padomiem, kā tos sasniegtmirdzoša āda vai perfekta spārnota acu zīmuļa apguve, Helēnas emuārs ir nenovērtējamas informācijas dārgumu krātuve.Aizraujoties ar iekļaušanas veicināšanu un dabas skaistuma ievērošanu, Helēna cenšas nodrošināt, lai viņas emuārs atbilstu dažādām auditorijām. Viņa uzskata, ka ikviens ir pelnījis justies pārliecināts un skaists savā ādā, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai sabiedrības standartiem.Kad neraksta vai testē jaunākos skaistumkopšanas produktus, Helēnu var satikt, apmeklējot skaistumkopšanas konferences, sadarbojoties ar citiem nozares ekspertiem vai ceļojam pa pasauli, lai atklātu unikālus skaistumkopšanas noslēpumus. Izmantojot savu emuāru, viņa cenšas dot saviem lasītājiem iespēju justies vislabāk, bruņojoties ar zināšanām un rīkiem, lai uzlabotu savu dabisko skaistumu.Pateicoties Helēnas zināšanām un nelokāmo apņemšanos palīdzēt citiem izskatīties un justies vislabāk, viņas emuārs kalpo kā resurss visiem skaistumkopšanas entuziastiem, kuri meklē uzticamus padomus un nepārspējamus padomus.
