শস্যজাতীয় খাদ্যই আপোনাক মোটা কৰি তোলে নেকি? ইয়াত আৱিষ্কাৰ কৰক

শস্যজাতীয় খাদ্যই আপোনাক মোটা কৰি তোলে নেকি? ইয়াত আৱিষ্কাৰ কৰক
Helen Smith

কঠোৰ আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰখাৰ পিছতো আপুনি যি খায় তাৰ কেলৰিৰ ওপৰত প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে আৰু জানিব বিচাৰে যে শস্যজাতীয় খাদ্যই আপোনাক চৰ্বিযুক্ত কৰে নেকি, এই টোকাটো আপোনাৰ বাবে।

হাজাৰ হাজাৰ লোকৰ আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় ব্ৰেকফাষ্টৰ ভিতৰত এটা শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীৰ লগতে প্ৰাপ্তবয়স্ক, পুৰুষ আৰু মহিলাৰ বাবেও গাখীৰৰ সৈতে শস্যজাতীয় খাদ্য; শস্যজাতীয় খাদ্যই দিনটো আৰম্ভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ৰাতিপুৱাৰ শক্তি প্ৰদান কৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি ওজন কমাব বিচাৰে তেতিয়া আদৰ্শ নহ'বও পাৰে

কোনটো শস্যই আটাইতকৈ চৰ্বিযুক্ত?

বহু মহিলাই স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্টৰ অংশ হিচাপে খাদ্যত শস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, যিহেতু ধাৰণাটো হ'ল যে ই ওজন কমোৱাত সহায় কৰে>, অৱশ্যে, সুপৰিচিত ফিটনেছ প্ৰভাৱশালী ক্ৰীছ ৰ'চিঅ' (যাৰ ইনষ্টাগ্ৰামত ৮২.২k অনুগামী আছে), আশ্বাস দিছিল যে ই এটা ভুল, যিটো Publimetro.pe -এ ৰিপ'ৰ্ট কৰিছে।

See_also: ছোৱালীৰ বাবে অদ্ভুত নাম, ছোৱালীক দিবনে?

ফিটনেছ চিৰিয়েল খালে মোৰ মোটা হয় নেকি?

ইনষ্টাগ্ৰামাৰজনে এটা পোষ্ট কৰিছিল য'ত তেওঁ পৰম্পৰাগত ব্ৰেকফাষ্টৰ কেলৰিক চিৰিয়েলৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তৈয়াৰ কৰা ব্ৰেকফাষ্টৰ সৈতে তুলনা কৰিছিল।

“তলৰ ফটোখন ইয়াৰ ষ্টেণ্ডাৰ্ড চাইজৰ ৰেইজিন ব্ৰেন ক্ৰাঞ্চৰ বাটি (২.৫c + ১.৫c গাখীৰ + ১c OJ), যিটো আচলতে আনবোৰৰ দৰে বেয়া নহয় যিবোৰ মূলতঃ কেৱল কেণ্ডি/মিঠাই আছিল – চকলেট, চকলেট-চিপ কুকিজ আদি। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ব্ৰেকফাষ্টৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ওপৰত কৰা কেইবাটাও সমীক্ষাত এতিয়াও ঠাণ্ডা শস্যক সৰ্বোত্তম পছন্দ হিচাপে স্থান দিয়া হৈছে।পুৰুষ আৰু মহিলাৰ বাবে”, ​​তেওঁ লিখিছে।

আৰু কম্পন কৰে...

See_also: গ্ৰেনাডিলা কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, স্বাস্থ্য উপকাৰী
  • আপুনি কিয় শেষ কৰে তাৰ ১৬টা কাৰণ
  • ডায়েট চিণ্ডেৰেলা, ই কি আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে?
  • agraz কিহৰ বাবে ভাল, ইয়াক আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক!
কোনবোৰ শস্যই আপোনাক মোটা নকৰে?<০>সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰাখিবলৈ কম শস্য (বা শূন্য চেনি থকা) খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ বাঞ্ছনীয়। আঁহ আৰু ওটচ সমৃদ্ধ শস্যৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি কৰিলে আপুনি সুষম আৰু পুষ্টিকৰ ব্ৰেকফাষ্ট কৰিব পাৰিব।

আপুনি কি ভাবে? মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কোনো পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে আপুনি এজন পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ ল'ব লাগে।

আপুনি কি ভাবে এই টোকাটোৰ মন্তব্যত লিখক আৰু আপোনাৰ ছ'চিয়েল নেটৱৰ্কত শ্বেয়াৰ কৰক , বিশেষকৈ ফেচবুকত; আপোনাৰ বন্ধুসকলে যিসকলে অতিৰিক্ত পাউণ্ডৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে তেওঁলোকে আপোনাক ধন্যবাদ দিব।

ডাবল চিব কমাবলৈ ভুলহীন খাদ্য

আপুনি আপোনাৰ চিবুকৰ তলত উকি মাৰি উলিওৱা সেই বিৰক্তিকৰ ডাবল চিনটো হেৰুৱাব বিচাৰেনে? এই ডায়েটটো কৰক... => //t.co/fW1a1JI9g1

— আপোনাৰ হৃদয় Viiiiibra (@Vibra1049) ১০ জানুৱাৰী, ২০১৮

তথ্যৰ সৈতে: Publimetro.pe




Helen Smith
Helen Smith
হেলেন স্মিথ এগৰাকী অভিজ্ঞ সৌন্দৰ্য্য অনুৰাগী আৰু প্ৰসাধন সামগ্ৰী আৰু ছালৰ যত্নৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞতাৰ বাবে পৰিচিত এগৰাকী নিপুণ ব্লগাৰ। সৌন্দৰ্য্য উদ্যোগত দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে হেলেনে শেহতীয়া ধাৰা, উদ্ভাৱনীমূলক সামগ্ৰী, আৰু ফলপ্ৰসূ সৌন্দৰ্য্যৰ টিপছৰ বিষয়ে অন্তৰংগ বুজাবুজিৰ অধিকাৰী।কলেজীয়া জীৱনত হেলেনৰ সৌন্দৰ্য্যৰ প্ৰতি থকা আকৰ্ষণ জ্বলি উঠিছিল যেতিয়া তেওঁ মেকআপ আৰু ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ পৰিৱৰ্তনশীল শক্তি আৱিষ্কাৰ কৰিছিল। সৌন্দৰ্য্যই আগবঢ়োৱা অন্তহীন সম্ভাৱনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈ তাই এই উদ্যোগটোত কেৰিয়াৰ গঢ়িবলৈ সিদ্ধান্ত লয়। কচমেট’লজীত ডিগ্ৰী সম্পূৰ্ণ কৰি আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় প্ৰমাণপত্ৰ লাভ কৰাৰ পিছত হেলেনে এনে এক যাত্ৰাত নামি পৰে যিয়ে তেওঁৰ জীৱনটোক পুনৰ সংজ্ঞায়িত কৰিব।গোটেই কেৰিয়াৰটোত হেলেনে শীৰ্ষ বিউটি ব্ৰেণ্ড, স্পা, আৰু বিখ্যাত মেকআপ আৰ্টিষ্টৰ সৈতে কাম কৰি উদ্যোগটোৰ বিভিন্ন দিশত নিজকে নিমজ্জিত কৰি আহিছে। বিশ্বৰ বিভিন্ন সংস্কৃতি আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ আচাৰ-অনুষ্ঠানৰ সৈতে তেওঁৰ পৰিচয়ে তেওঁৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা বহল কৰি তুলিছে, যাৰ ফলত তেওঁ বিশ্বব্যাপী সৌন্দৰ্য্যৰ টিপছৰ এক অনন্য মিশ্ৰণ কিউৰেট কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে।এগৰাকী ব্লগাৰ হিচাপে হেলেনৰ প্ৰামাণিক কণ্ঠ আৰু আকৰ্ষণীয় লেখা শৈলীয়ে তেওঁক এক নিষ্ঠাবান অনুগামী লাভ কৰিছে। জটিল ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন আৰু মেকআপ কৌশলসমূহ সহজ, সম্পৰ্কীয়ভাৱে বুজাব পৰা ক্ষমতাই তেওঁক সকলো স্তৰৰ সৌন্দৰ্য্য অনুৰাগীৰ বাবে পৰামৰ্শৰ এক বিশ্বাসযোগ্য উৎস কৰি তুলিছে। সাধাৰণ সৌন্দৰ্য্যৰ মিথক ডিবাংক কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি লাভৰ বাবে চেষ্টা কৰা আৰু সঁচা টিপছ প্ৰদান কৰালৈকেহেলেনৰ ব্লগটো অমূল্য তথ্যৰ এক ভঁৰাল।অন্তৰ্ভুক্তিক প্ৰসাৰ আৰু প্ৰাকৃতিক সৌন্দৰ্য্যক আকোৱালি লোৱাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হেলেনে তেওঁৰ ব্লগে বৈচিত্ৰময় দৰ্শকৰ বাবে সুবিধা প্ৰদান কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তাইৰ মতে বয়স, লিংগ, সমাজৰ মানদণ্ড যিয়েই নহওক কিয়, সকলোৱে নিজৰ ছালত আত্মবিশ্বাসী আৰু সুন্দৰ অনুভৱ কৰাৰ যোগ্য।শেহতীয়া সৌন্দৰ্য্য সামগ্ৰী লিখা বা পৰীক্ষা নকৰাৰ সময়ত হেলেনে সৌন্দৰ্য্য সন্মিলনত অংশগ্ৰহণ কৰা, সহযোগী উদ্যোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে সহযোগিতা কৰা বা অনন্য সৌন্দৰ্য্যৰ গোপনীয়তা আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ বিশ্ব ভ্ৰমণ কৰা দেখা পোৱা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁৰ লক্ষ্য হৈছে তেওঁৰ পাঠকসকলক তেওঁলোকৰ প্ৰাকৃতিক সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধিৰ জ্ঞান আৰু সঁজুলিৰে সজ্জিত, তেওঁলোকৰ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ কৰিবলৈ শক্তিশালী কৰা।হেলেনৰ বিশেষজ্ঞতা আৰু আনক তেওঁলোকৰ শ্ৰেষ্ঠ দেখা আৰু অনুভৱ কৰাত সহায় কৰাৰ অদম্য প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সৈতে তেওঁৰ ব্লগে নিৰ্ভৰযোগ্য পৰামৰ্শ আৰু অতুলনীয় টিপছ বিচৰা সকলো সৌন্দৰ্য্য অনুৰাগীৰ বাবে এক গ’-টু ৰিচ’ৰ্চ হিচাপে কাম কৰে।