Gerir korn þig feitan? Uppgötvaðu það hér

Efnisyfirlit

Þrátt fyrir að viðhalda ströngu og heilbrigðu mataræði, efast þú samt um hitaeiningarnar í því sem þú borðar og vilt vita hvort kornmeti gerir þig feita, þessi athugasemd er fyrir þig.

Einn vinsælasti morgunmaturinn þúsunda af fólki um allan heim er korn með mjólk, bæði fyrir börn og unglinga, sem og fyrir fullorðna, karla og konur; morgunkorn veitir morgunorkuna sem þarf til að hefja daginn, en gæti ekki verið tilvalið þegar þú vilt léttast .

Hvaða korn er mest fitandi?

Margar konur innihalda korn í mataræði sínu sem hluta af hollum morgunmat, þar sem hugmyndin er sú að það hjálpi til við að léttast. peso hins vegar fullvissaði hinn þekkti líkamsræktaráhrifavaldur Chris Rocchio (sem er með 82,2 þúsund fylgjendur á Instagram), að þetta sé villa, eins og greint var frá af Publimetro.pe .

Er ég feitari af því að borða líkamsræktarkorn?

Instagramarinn setti inn færslu þar sem hann bar saman hitaeiningar hefðbundins morgunverðar við einn sem byggðist á morgunkorni.

„Myndin fyrir neðan er í venjulegri stærð skál af rúsínuklíði marri (2,5c + 1,5c mjólk + 1c OJ), sem reyndar er ekki eins slæm og önnur sem voru í rauninni bara nammi/sælgæti – súkkulaði, súkkulaðikex o.s.frv. Því miður eru nokkrar kannanir á matarvenjum morgunverðar enn með köldu morgunkorni sem besti kosturinn.fyrir karla og konur“, skrifaði hann.

Titrarar líka með...

16 ástæður fyrir því að þú endar
Mataræði Öskubuska, hvað er það og hvernig virkar það?
Hvað er agraz gott, taktu það með í mataræðið!

Hvaða korn gerir þig ekki feitan?

Inntaka á litlum kornvörum (eða án sykurs) er mest ráðlagt til að viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Ef þú eykur neyslu á trefja- og höfrum ríkulegu korni geturðu fengið þér jafnvægi og næringarríkan morgunmat.

Sjá einnig: Að dreyma um dauð dýr, samheiti yfir vandamál!

Hvað finnst þér? Mundu að áður en þú gerir einhverjar breytingar á mataræði þínu ættir þú að ráðfæra þig við næringarfræðing.

Skrifaðu það sem þér finnst í athugasemdum við þessa athugasemd og deildu því á samfélagsmiðlum þínum , sérstaklega á Facebook; Vinir þínir sem glíma við aukakíló munu þakka þér.

Óskekkanlegt mataræði til að missa tvöfalda höku

Viltu missa þessa pirrandi tvöfalda höku sem kíkir út undir höku þína? Gerðu þetta mataræði... => //t.co/fW1a1JI9g1

— Þitt hjarta Viiiiibra (@Vibra1049) 10. janúar 2018

Með upplýsingum frá: Publimetro.pe

Sjá einnig: Hvað þýðir það að dreyma um stórar köngulær?

Helen Smith

Helen Smith er vanur fegurðaráhugamaður og duglegur bloggari sem er þekkt fyrir sérfræðiþekkingu sína á sviði snyrtivöru og húðumhirðu. Með yfir áratug af reynslu í fegurðariðnaðinum býr Helen yfir nánum skilningi á nýjustu straumum, nýstárlegum vörum og áhrifaríkum fegurðarráðum.Fegurðarástríðu Helen kviknaði á háskólaárunum þegar hún uppgötvaði umbreytandi kraft förðunar- og húðumhirðuvenja. Hún var forvitin af þeim endalausu möguleikum sem fegurð býður upp á og ákvað að sækjast eftir feril í greininni. Eftir að hafa lokið prófi í snyrtifræði og hlotið alþjóðlegar vottanir fór Helen í ferðalag sem myndi endurskilgreina líf hennar.Allan feril sinn hefur Helen unnið með helstu snyrtivörumerkjum, heilsulindum og þekktum förðunarfræðingum og sökkt sér niður í ýmsa þætti greinarinnar. Útsetning hennar fyrir fjölbreyttri menningu og fegurðarsiði víðsvegar að úr heiminum hefur aukið þekkingu hennar og sérfræðiþekkingu, sem gerir henni kleift að búa til einstaka blöndu af alþjóðlegum fegurðarráðum.Sem bloggari hefur ekta rödd Helenar og grípandi ritstíll veitt henni hollt fylgi. Hæfni hennar til að útskýra flóknar húðumhirðuvenjur og förðunartækni á einfaldan og tengdan hátt hefur gert hana að traustri uppsprettu ráðgjafar fyrir fegurðaráhugamenn á öllum stigum. Allt frá því að afsanna algengar fegurðargoðsagnir til að veita sannreyndum ráðum til að ná árangriglóandi húð eða að ná tökum á hinum fullkomna vængjaða eyeliner, bloggið hennar Helen er fjársjóður ómetanlegra upplýsinga.Helen hefur brennandi áhuga á að stuðla að innifalið og aðhyllast náttúrufegurð og leitast við að tryggja að bloggið hennar komi til móts við fjölbreyttan markhóp. Hún telur að allir eigi skilið að finnast þeir vera öruggir og fallegir í eigin skinni, óháð aldri, kyni eða samfélagslegum viðmiðum.Þegar hún er ekki að skrifa eða prófa nýjustu fegurðarvörurnar, þá er Helen að mæta á fegurðarráðstefnur, í samstarfi við aðra sérfræðinga í iðnaðinum eða ferðast um heiminn til að uppgötva einstök fegurðarleyndarmál. Með blogginu sínu miðar hún að því að styrkja lesendur sína til að líða sem best, vopnuð þekkingu og verkfærum til að auka náttúrufegurð sína.Með sérfræðiþekkingu Helen og óbilandi skuldbindingu til að hjálpa öðrum að líta út og líða sem best, þjónar bloggið hennar sem leið til allra fegurðaráhugamanna sem leita að áreiðanlegum ráðum og óviðjafnanlegum ráðum.