مواد جي جدول
سخت ۽ صحتمند غذا برقرار رکڻ جي باوجود، توهان اڃا به سوال ڪيو ٿا ته ان ۾ ڪيلوريون جيڪي توهان کائو ٿا ۽ ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته ڇا اناج توهان کي ٿلهو بڻائي ٿو، هي نوٽ توهان لاءِ آهي.
هزارين مان هڪ مشهور ناشتو سڄي دنيا جي ماڻهن جو کير سان گڏ اناج آهي، ٻنهي ٻارن ۽ نوجوانن لاء، گڏوگڏ بالغن، مردن ۽ عورتن لاء؛ اناج روزانه شروع ڪرڻ لاءِ صبح جي توانائي فراهم ڪري ٿو، جڏهن ته شايد مثالي نه هجي جڏهن توهان وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا .
ڪهڙو اناج سڀ کان وڌيڪ ٿڪائيندڙ آهي؟
ڪيتريون عورتون صحتمند ناشتي ۾ اناج کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪن ٿيون، ڇاڪاڻ ته خيال اهو آهي ته اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پئسو<3 جڏهن ته، مشهور فٽنيس متاثر ڪندڙ ڪرس روچيو (جنهن کي انسٽاگرام تي 82.2k فالوورز آهن)، يقين ڏياريو ته اها هڪ غلطي آهي، جيئن ٻڌايو ويو آهي Publimetro.pe .
ڏسو_ پڻ: 4444 ۽ ان جي روحاني معنيٰ، هڪ عدد وڏي طاقت سان!
ڇا فٽنيس اناج کائڻ سان مون کي ٿلهو ٿئي ٿو؟
انسٽاگرامر هڪ پوسٽ ڪئي جنهن ۾ هن روايتي ناشتي جي ڪيلورين جو مقابلو اناج جي بنياد تي ڪيل ناشتي سان ڪيو.
“هيٺ ڏنل تصوير هڪ معياري سائيز آهي Raisin Bran Crunch جو پيالو (2.5c + 1.5c کير + 1c OJ)، جيڪو اصل ۾ ايترو خراب ناهي جيترو ٻين جو جيڪو بنيادي طور تي صرف مٺائي/مٺيون- چاڪليٽ، چاڪليٽ چپ ڪوڪيز وغيره. بدقسمتي سان، ناشتو کائڻ جي عادتن جي ڪيترن ئي سروي اڃا تائين ٿڌي اناج کي بهترين انتخاب طور درجه بندي ڪن ٿا.مردن ۽ عورتن لاءِ“، هن لکيو آهي.
پڻ وائبريٽس سان…
12>صحت مند طرز زندگي برقرار رکڻ لاءِ گھٽ اناج جو استعمال (يا صفر کنڊ سان) سڀ کان وڌيڪ صلاح ڏني وئي آھي. فائبر ۽ اٽي سان مالا مال اناج جي استعمال کي وڌائڻ سان توهان کي متوازن ۽ غذائي ناشتو ڪرڻ جي اجازت ملندي.
توهان ڇا ٿا سوچيو؟ ياد رکو ته پنهنجي غذا ۾ ڪا به تبديلي ڪرڻ کان پهرين توهان کي ڪنهن غذائي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
هن نوٽ جي تبصرن ۾ توهان ڇا ٿا لکو ۽ ان کي پنهنجي سماجي نيٽ ورڪن تي شيئر ڪريو ، خاص ڪري Facebook تي؛ توهان جا دوست جيڪي اضافي پائونڊن سان جدوجهد ڪندا اهي توهان جي مهرباني ڪندا.
ڊبل چِنز وڃائڻ لاءِ غلط غذا
ڏسو_ پڻ: ٿاليا جي مبينا موت انٽرنيٽ تي مونجهارو پيدا ڪري ٿيڇا توهان ان ڏکوئيندڙ ڊبل چن کي وڃائڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان جي ٿلهي هيٺان نڪرندو آهي؟ هي غذا ڪريو... => //t.co/fW1a1JI9g1
— توهان جي دل Viiiiibra (@Vibra1049) جنوري 10، 2018
جي معلومات سان: Publimetro.pe
