අන්තර්ගත වගුව
දැඩි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගෙන ගියද, ඔබ තවමත් ඔබ කන දේවල කැලරි ප්‍රශ්න කරන අතර ධාන්ය මගින් ඔබව තරබාරු කරන්නේ දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, මෙම සටහන ඔබ වෙනුවෙන් වේ.
දහස් ගණනකගේ ජනප්‍රියම උදෑසන ආහාරවලින් එකකි. ලොව පුරා සිටින මිනිසුන්ගේ කිරි සමග ධාන්ය වර්ග, දරුවන් සහ යෞවනයන් සඳහා මෙන්ම, වැඩිහිටියන්, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා; ධාන්ය වර්ග දවස ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය උදෑසන ශක්තිය සපයයි, කෙසේ වෙතත් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය විට සුදුසු නොවේ.
වඩාත්ම තරබාරු ධාන්ය වර්ගය කුමක්ද?
බොහෝ කාන්තාවන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස ධාන්ය වර්ග තම ආහාර වේලට ඇතුළත් කරයි, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව අදහසයි. peso කෙසේ වෙතත්, සුප්‍රසිද්ධ යෝග්‍යතා බලපෑම්කරු Chris Rocchio (Instagram හි 82.2k අනුගාමිකයින් සිටින), Publimetro.pe විසින් වාර්තා කරන ලද පරිදි එය දෝෂයක් බව සහතික විය.
ශාරීරික ධාන්ය අනුභව කිරීමෙන් මා තරබාරු වේද?
ඉන්ස්ටාග්‍රෑම් විසින් පෝස්ටුවක් සාදන ලද අතර එහිදී ඔහු සාම්ප්‍රදායික උදෑසන ආහාරයක කැලරි ධාන්ය මත පදනම් වූ එකක් සමඟ සංසන්දනය කළේය.
“පහළ ඡායාරූපය එය සම්මත ප්‍රමාණයකි. රයිසින් බ්‍රැන් ක්‍රන්ච් (2.5c + 1.5c කිරි + 1c OJ) බඳුනක්, ඇත්තෙන්ම කැන්ඩි/කැන්ඩි - චොකලට්, චොක්ලට්-චිප් කුකීස් වැනි අනෙකුත් ඒවා තරම් නරක නැත. අවාසනාවකට මෙන්, උදෑසන ආහාර ගැනීමේ පුරුදු පිළිබඳ සමීක්ෂණ කිහිපයක් තවමත් හොඳම තේරීම ලෙස සීතල ධාන්ය වර්ග ශ්රේණිගත කරයි.පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා", ඔහු ලිවීය.
බලන්න: ඔසප් වීමේදී ගර්භාෂය පිරිසිදු කිරීමට තේ
එසේම කම්පනය වේ…
- 16 ඔබ අවසන් වීමට හේතු
- ආහාර වේ සින්ඩරෙල්ලා, එය කුමක්ද සහ එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
- ඇග්‍රාස් හොඳ කුමක්ද, එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න!
ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට පෙර ඔබ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න.
මෙම සටහනේ අදහස් දැක්වීමේදී ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද යන්න සහ ඔබගේ සමාජ ජාල වල , විශේෂයෙන්ම Facebook හි බෙදා ගන්න; අමතර පවුම් සමඟ අරගල කරන ඔබේ මිතුරන් ඔබට ස්තූති කරනු ඇත. මේ ආහාර වේල කරන්න... => //t.co/fW1a1JI9g1
— ඔබේ හදවත Viiiiibra (@Vibra1049) ජනවාරි 10, 2018
බලන්න: දියමන්ති සිහින දැකීම ආර්ථික සාර්ථකත්වයේ ලකුණක් විය හැකියතොරතුරු සමඟ: Publimetro.pe
