მარცვლეული მსუქნებს? აღმოაჩინეთ აქ

მარცვლეული მსუქნებს? აღმოაჩინეთ აქ
Helen Smith

მიუხედავად მკაცრი და ჯანსაღი დიეტის დაცვისა, თქვენ მაინც ეჭვქვეშ აყენებთ კალორიებს, რასაც მიირთმევთ და გინდათ იცოდეთ მარცვლეული მსუქნებს, ეს შენიშვნა თქვენთვისაა.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საუზმის ათასობით მთელს მსოფლიოში არის მარცვლეული რძით, როგორც ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის, მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის; მარცვლეული უზრუნველყოფს დილის ენერგიას, რომელიც საჭიროა დღის დასაწყებად, თუმცა შეიძლება არ იყოს იდეალური, როცა წონაში დაკლება გსურთ .

რომელი მარცვლეულია ყველაზე მსუქებელი?

ბევრი ქალი შეიცავს მარცვლეულს თავის რაციონში, როგორც ჯანსაღი საუზმის ნაწილი, რადგან იდეა, რომ ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას. პესო თუმცა, ცნობილი ფიტნეს ინფლუენჯერი კრის როკიო (რომელსაც 82,2 ათასი გამომწერი ჰყავს ინსტაგრამზე), დაარწმუნა, რომ ეს შეცდომაა, როგორც იტყობინება Publimetro.pe .

ფიტნეს მარცვლეულის ჭამა მსუქნებს?

ინსტაგრამმა დაწერა პოსტი, სადაც მან შეადარა ტრადიციული საუზმის კალორიები მარცვლეულზე დაფუძნებულ საუზმეს.

„ქვემოთ მოცემული ფოტო სტანდარტული ზომისაა. თასი Raisin Bran Crunch (2.5c + 1.5c რძე + 1c OJ), რომელიც სინამდვილეში არ არის ისეთი ცუდი, როგორც სხვები, რომლებიც არსებითად მხოლოდ კანფეტი/კანფეტი იყო - შოკოლადი, შოკოლადის ნამცხვრები და ა.შ. სამწუხაროდ, საუზმის კვების ჩვევების რამდენიმე კვლევა მაინც ასახელებს ცივი მარცვლეულის საუკეთესო არჩევანს.მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის“, დაწერა მან.

ასევე ვიბრირებს…

  • 16 მიზეზით, რის გამოც თქვენ საბოლოოდ ხართ
  • დიეტა კონკია, რა არის და როგორ მუშაობს?
  • რისთვის არის კარგი აგრაზი, შეიტანეთ ის თქვენს რაციონში!
რომელი მარცვლეული არ გასუქებს?

დაბალი ბურღულეულის (ან ნულოვანი შაქრით) მიღება ყველაზე რეკომენდირებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად. ბოჭკოვანი და შვრიით მდიდარი მარცვლეულის მოხმარების გაზრდა საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ დაბალანსებული და ნოყიერი საუზმე.

Იხილეთ ასევე: საიდუმლო ჯვარი ხელში, რა მნიშვნელობა აქვს მას?

რას ფიქრობთ? გახსოვდეთ, რომ კვების რაციონში რაიმე ცვლილების შეტანამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან

დაწერეთ რას ფიქრობთ ამ ჩანაწერის კომენტარებში და გააზიარეთ თქვენს სოციალურ ქსელებში , განსაკუთრებით Facebook-ზე; თქვენი მეგობრები, რომლებიც ებრძვიან ზედმეტ კილოგრამებს, მადლობას მოგახსენებთ.

უტყუარი დიეტა ორმაგი ნიკაპის დასაკარგავად

გსურთ დაკარგოთ ის შემაშფოთებელი ორმაგი ნიკაპი, რომელიც ნიკაპის ქვეშ იყურება? დაიცავით ეს დიეტა… => //t.co/fW1a1JI9g1

— შენი გული Viiiiibra (@Vibra1049) 10 იანვარი, 2018

Იხილეთ ასევე: ციკლების დახურვის რიტუალები, გაშვება ისევ იწყებს ცხოვრებას!

ინფორმაციით: Publimetro.pe




Helen Smith
Helen Smith
ჰელენ სმიტი არის სილამაზის გამოცდილი ენთუზიასტი და წარმატებული ბლოგერი, რომელიც ცნობილია თავისი გამოცდილებით კოსმეტიკისა და კანის მოვლის სფეროში. სილამაზის ინდუსტრიაში ათწლეულზე მეტი გამოცდილებით, ჰელენს აქვს ინტიმური გაგება უახლესი ტენდენციების, ინოვაციური პროდუქტებისა და სილამაზის ეფექტური რჩევების შესახებ.ელენეს სილამაზისადმი გატაცება გაჩნდა კოლეჯის წლებში, როდესაც მან აღმოაჩინა მაკიაჟისა და კანის მოვლის რუტინების გარდამტეხი ძალა. დაინტერესებული გაუთავებელი შესაძლებლობებით, რომელსაც სილამაზე გვთავაზობს, მან გადაწყვიტა კარიერის გაგრძელება ინდუსტრიაში. კოსმეტოლოგიის ფაკულტეტის დამთავრების და საერთაშორისო სერთიფიკატების მიღების შემდეგ, ჰელენმა დაიწყო მოგზაურობა, რომელიც ხელახლა განსაზღვრავდა მის ცხოვრებას.მთელი თავისი კარიერის განმავლობაში, ჰელენი მუშაობდა სილამაზის საუკეთესო ბრენდებთან, სპა-სა და ცნობილ ვიზაჟისტებთან, ჩაძირული იყო ინდუსტრიის სხვადასხვა ასპექტში. მისმა ექსპოზიციამ სხვადასხვა კულტურებთან და სილამაზის რიტუალებთან მთელი მსოფლიოს მასშტაბით გააფართოვა მისი ცოდნა და გამოცდილება, რაც მას საშუალებას აძლევდა გაეკეთებინა გლობალური სილამაზის რჩევების უნიკალური ნაზავი.როგორც ბლოგერს, ჰელენის ავთენტურმა ხმამ და ჩართულმა წერის სტილმა მას მიმდევრები მოუტანა. კანის მოვლის კომპლექსური რუტინებისა და მაკიაჟის ტექნიკის მარტივი, გასაგებად ახსნის მისმა უნარმა გახადა იგი რჩევის სანდო წყაროდ ყველა დონის სილამაზის მოყვარულთათვის. სილამაზის საერთო მითების მოხსნიდან დაწყებული და დამთავრებული აპრობირებული რჩევების მიღწევითმბზინავი კანი ან სრულყოფილი ფრთიანი თვალის ლაინერის დაუფლება, ჰელენის ბლოგი არის ფასდაუდებელი ინფორმაციის საგანძური.გატაცებული ინკლუზიურობის პოპულარიზაციასა და ბუნებრივ სილამაზეზე ზრუნვით, ჰელენი ცდილობს უზრუნველყოს, რომ მისი ბლოგი მოერგოს მრავალფეროვან აუდიტორიას. მას სჯერა, რომ ყველა იმსახურებს საკუთარ კანში თავდაჯერებულად და ლამაზად იგრძნოს თავი, განურჩევლად ასაკისა, სქესისა თუ საზოგადოების სტანდარტებისა.როდესაც არ წერს ან არ ამოწმებს სილამაზის უახლეს პროდუქტებს, ელენე შეიძლება აღმოჩნდეს სილამაზის კონფერენციებზე დასწრებისას, თანამშრომლობს ინდუსტრიის ექსპერტებთან ან მოგზაურობს მსოფლიოში უნიკალური სილამაზის საიდუმლოებების აღმოსაჩენად. მისი ბლოგის საშუალებით ის მიზნად ისახავს მის მკითხველებს გააძლიეროს თავი საუკეთესოდ, შეიარაღებული ცოდნითა და ხელსაწყოებით მათი ბუნებრივი სილამაზის გასაუმჯობესებლად.ჰელენის გამოცდილებით და ურყევი ვალდებულებით, დაეხმაროს სხვებს უკეთ გამოიყურებოდეს და იგრძნონ თავი საუკეთესოდ, მისი ბლოგი ემსახურება როგორც წყაროს სილამაზის ყველა მოყვარულს, რომელიც ეძებს სანდო რჩევებსა და შეუდარებელ რჩევებს.