Chickpea hummus, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ

Chickpea hummus, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ
Helen Smith

ਕੀ ਚਿਕਪੀਆ ਹਮਸ ਘੰਟੀ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਖੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੂਮਸ (ਜਾਂ ਹੂਮਸ) ਦਾ ਅਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ "ਚਿਕਪੀਆ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਕੀ ਕੀ ਹੂਮਸ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ RAE ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੂਮਸ ਨੂੰ ਵੀ m ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੂਮਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਹੈ।

ਹਮਸ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਲੇ ਦੀ ਪਿਊਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਫੈਲਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਅਰਬੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

Chickpea hummus recipe

ਇਹ hummus (ਜਾਂ humus) ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 0 ਮਿੰਟ
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਐਂਟਰੀ
ਕੂਕਿੰਗ ਅਰਬੀ
ਕੀਵਰਡ ਡਿਪ , ਕਰੀਮ, ਸਾਸ, ਸਨੈਕਸ
ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 4 ਤੋਂ 6
ਭਾਗ ਮੱਧਮ
ਕੈਲੋਰੀ 177
ਚਰਬੀ 8.59 g

ਸਮੱਗਰੀ

  • 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛੋਲੇ
  • 2ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚ
  • 1 ਚਮਚ ਤਾਜਿਨ
  • 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 2 ਗ੍ਰਾਮ ਜੀਰਾ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • <20

    ਤਿਆਰੀ

    ਇਹ…

    • ਬੋਲੋਗਨੀਜ਼ ਸਾਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚੀ ਇਤਾਲਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ
    • ਮੈਂਗੋ ਪਨੀਰਕੇਕ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ
    • ਕੈਪਰਸ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਹਾਲ ਪਕਵਾਨ

    ਪੜਾਅ 1. ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਓ

    ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ (ਛੋਲਿਆਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਟੈਗਾਈਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੀਰਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

    ਕਦਮ 2 ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਾਣੀ

    ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।

    ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ? ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

    ਪੜਾਅ 3. ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਹਿਲਾਓ

    ਕਿਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

    ਕਦਮ 4. ਪਰੋਸੋ

    ਵਿਭਿੰਨ ਸਨੈਕਸ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਪਿਊਰੀ ਜਾਂ ਸਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ, ਅਰਬੀ ਰੋਟੀ, ਸੈਲਰੀ, ਆਦਿ।

    ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਪਰਦੇਸੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣਾ, ਅਚਾਨਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ!

    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਡੀਓਵਿਜ਼ੁਅਲ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ੈੱਫ, ਸਟੀਫਨੋ ਬੇਰੁਚੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

    ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

    ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!




Helen Smith
Helen Smith
ਹੈਲਨ ਸਮਿਥ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਬਲੌਗਰ ਹੈ ਜੋ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੁਹਾਰਤ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੈਲਨ ਕੋਲ ਨਵੀਨਤਮ ਰੁਝਾਨਾਂ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਮਝ ਹੈ।ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਹੈਲਨ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਉਸ ਦੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਭਰਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲਚਸਪ, ਉਸਨੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਡਿਗਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੈਲਨ ਨੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੇਗੀ।ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ, ਹੈਲਨ ਨੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਸਪਾ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੇਕਅਪ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੇ ਉਸਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਗਲੋਬਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਇੱਕ ਬਲੌਗਰ ਵਜੋਂ, ਹੈਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲਿਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਅਨੁਯਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਆਮ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੱਕਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੇ ਆਈਲਾਈਨਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈਲਨ ਦਾ ਬਲੌਗ ਅਨਮੋਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ।ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ, ਹੈਲਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬਲੌਗ ਵਿਭਿੰਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।ਨਵੀਨਤਮ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਨਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਹੈਲਨ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਸਾਥੀ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਰਾਹੀਂ, ਉਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਹੈਲਨ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦਾ ਬਲੌਗ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁਝਾਅ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।