Ava kesk ji bo kêmkirina fikaran, dermanê pîroz!

Tabloya naverokê

Em ji we re reçeteyek bêkêmasî ya ava kesk a xweş ji we re tînin da ku xemgîniyê kêm bikin . Biceribînin û hemî nîşanên we dê berê xwe bidin!

Berî ku em ji we re vebêjin ka ev vexwarina şîfayê çawa tê amadekirin, werin em li ser vê nexweşiyê biaxivin ku her roj bandorê li zêdetir kesan li seranserê cîhanê dike. Xemgîn rewşek derûnî ya pir gelemperî ye ku bi hestek tirsê an tirsê û fikarên kronîk ên li ser jiyan û rewşên pêşerojê tê diyar kirin.

Xemgîniya li ser pêşerojê bi gelemperî ji hin bûyerên trawmatîk ji berê, bi taybetî ji zaroktiyê. Mezinahiya bûyerê çi qas mezin be jî, ya ku dibe sedema vê fikaran ew e ku di wextê xwe de bi encamên travmaya destpêkê re mijûl nebûne. Dûrketina vê xemgîniya li ser pêşerojê bi meditation, civakîbûn an terapiyê gengaz e.

Her çend pêşandana van nîşanan li ber hin guhertinên derbasbûyî di jiyana we de an qonaxek dijwar normal e jî, carinan ew winda nabin. Gava ku pirsgirêk dubare dibe û xuya dike ku sedemek taybetî tune, em ê li ser nexweşiya fikarê biaxivin.

Û dema ku ew pirsgirêkek psîkolojîk tête hesibandin, nehevsengî an kêmasiyên parêz û xwarinê jî dikare bibe faktorek. Kontrolkirina xemgîniyê bi xwarin û çalakiya tendurist gengaz e, kêmkirina vexwarina qehwe, çay û vexwarinên teşwîqker yekem e.derbas bû. Her weha divê hûn ji alkol, titûn û dermanên psîkoaktîf jî dûr bikevin; van tiştan bi werzîş an werzîşê veguherînin.

Lê, berî her tiştî, reçeteya ku dê di vê pirsgirêkê de ji we re bibe alîkar ava nebatî ya bêhempa ye :

Madeyên ava kesk ji bo kêmkirina fikaran

1 destek mêş an mene
1 sêva kesk
Nîv leymûn
Zencefîl bi tama
Nîv xiyar

Hemû malzemeyan bixin nav blenderekê, qedehek av lê zêde bikin û tev bidin hev. Hûn dikarin wê bi şev berî razanê bixwin.

Heke hûn mirovek dîtbartir in, em vê vîdyoyê ji we re dihêlin da ku hûn wekî rêberek xizmet bike dema ku hûn her gavê fêr bibin:

Bedew: Ava kesk ji bo kêmkirina xemgînî

Pirsgirêkên te yên xemgîniyê hene? Em fêrî we dikin ka meriv wê çawa bi vê ava kesk kêm bike. 🍏🥒🥦 Amadekirina wê pir hêsan e û hûn ê di demek nêzîk de encaman bibînin. ✌👌Hûn dikarin bi têketina vir li zêdetir naveroka Bedewiyê binêrin –> //bit.ly/2yITxDh

Binêre_jî: Cil û bergên bi kardigan an tûrik ji bo jinan hatine xêzkirin û vekirîJi hêla Beauty roja Çarşemê, 13ê Kanûna Pêşîn, 2017ê ve hatî şandin

Wek serişteya dawîn, ji bîr mekin ku bi tevahî normal e ku meriv ji xwe bipirse " Kengî divê ez biçim dermankirinê ?” ji we re dibe alîkar ku hûn pirsgirêkên mîna fikar, stres û depresyonê birêve bibin, ew ji we re baş e. Bi amûrên saxlem ên bi vî rengî hûn dikarin rêveberiyek çêtir a hest, motîvasyon, xwenasîn û hişmendiya hestyarî hebe. Tenduristiya derûnî ne pirsgirêkek e ku divê hilberîneşerm an tirs, bi qasî başbûna laşê weya mayî girîng e.

Em hêvîdar in ku ev ava kesk ji bo kêmkirina fikaran dê di wan rojên tevlihev de ji we re bibe alîkariyek mezin, vê têbînîyê parve bikin da ku bêtir kes fêr bibin!

Binêre_jî: Nopal ji bo çi tê bikar anîn? Nebatek pir xweş

Helen Smith

Helen Smith dilxwazek bedewiya demsalî û bloggerek jêhatî ye ku bi pisporiya xwe ya di warê kozmetolojî û lênihêrîna çerm de tê zanîn. Bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya bedewiyê de, Helen xwedan têgihiştinek samîmî ya meylên herî dawî, hilberên nûjen, û serişteyên bedewiya bi bandor e.Hesreta Helenê ya ji bo bedewiyê di salên zanîngehê de dema ku wê hêza veguherîner a rûtînên makyaj û lênihêrîna çerm keşf kir. Ji ber îmkanên bêdawî yên ku bedewiyê pêşkêşî dike meraq kir, wê biryar da ku di pîşesaziyê de kariyerek bişopîne. Piştî qedandina dersa xwe ya di Kozmetolojiyê de û wergirtina sertîfîkayên navneteweyî, Helen dest bi rêwîtiyek ku dê jiyana xwe ji nû ve pênase bike.Di dirêjahiya kariyera xwe de, Helen bi markayên bedew, spas, û hunermendên makyajê yên navdar re xebitiye, xwe di warên cihêreng ên pîşesaziyê de vedişêre. Ragihandina wê ji çandên cihêreng û rîtuelên bedewiyê yên ji çaraliyê cîhanê re zanîn û pisporiya wê fireh kiriye, û jê re hiştiye ku tevliheviyek bêhempa ya serişteyên bedewiya gerdûnî peyda bike.Wekî bloggerek, dengê otantîk û şêwaza nivîsandina balkêş a Helen şopînerek jêhatî qezenç kiriye. Qabiliyeta wê ya ravekirina rûtînên lênihêrîna çerm û teknîkên tevlihev ên makyajê bi rengekî sade û têkildar, ew kiriye çavkaniyek pêbawer a şîretan ji bo dildarên bedewiyê yên her astê. Ji pûçkirina efsaneyên bedewiya hevpar bigire heya pêşkêşkirina serişteyên ceribandin-û-rast ên ji bo bidestxistinêçermê dibiriqîne an jî serweriya çavê bi baskên bêkêmasî dike, bloga Helen xezîneyek agahdariya bênirx e.Helen ji bo pêşvebirina tevlêbûnê û hembêzkirina bedewiya xwezayî dilşewat e, Helen hewl dide ku bloga xwe ji temaşevanên cihêreng re peyda bike. Ew bawer dike ku her kes heq dike ku di çermê xwe de xwe ewle û xweşik hîs bike, bêyî ku ji temen, zayend, an pîvanên civakê be.Dema ku hilberên bedewiyê yên herî dawî nenivîsin an ceribandin, Helen dikare were dîtin ku beşdarî konferansên bedewiyê dibe, bi pisporên pîşesaziyê re hevkariyê dike, an jî li cîhanê digere da ku razên bedewiya bêhempa kifş bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanên xwe hêzdar bike ku xwe çêtirîn hîs bikin, bi zanyarî û amûrên çekdarî ku bedewiya xweya xwezayî zêde bikin.Digel pisporiya Helen û pabendbûna bêkêmasî ya ji bo alîkariya kesên din ku xwe baştir bibînin û hîs bikin, bloga wê ji bo hemî dilxwazên bedewiyê ku li şîretên pêbawer û serişteyên bêhempa digerin wekî çavkaniyek rêve dibe.