Sovande mantra, mer effektivt än att räkna får

Innehållsförteckning

Om du lider av sömnlöshet eller om dina bekymmer håller dig vaken på natten, använd denna mantra för att sova som vi delar med oss av här; dessutom berättar vi hur du kommer ihåg dina drömmar.

Om du är på denna sida beror det på att du vid något tillfälle var intresserad av att veta vad som är en mantra Efter att ha fått veta att detta är ord vars upprepning hjälper dig att nå ett avslappnat tillstånd som lämpar sig för meditation, var du ivrig att lära dig mer.

Det är bra, för mantran kan inte bara användas för meditation, de kan också hjälpa dig att somna Sömn är en av människokroppens viktigaste funktioner, så viktig att vi tillbringar en tredjedel av våra liv med att sova.

För de flesta människor kan det vara en prövning att somna, eftersom en lavin av tankar överväldigar dem innan de somnar; även om de flesta av dem orsakas av stress och dagliga bekymmer, är det ofta enkla tankar som hindrar dem från att somna.

Se även: Paddor i huset, häxkonst eller bara en slump?

Vi delar med oss av ett mantra för att sova gott

Experter säger att en person bör kunna somna på cirka 10 till 20 minuter; om det tar längre tid än så måste du göra en förändring i din relation till sömn nu! Det är då både meditation och användning av sömnmantra rekommenderas, eftersom meditation kan öka dina melatoninnivåer det hormon som styr din biologiska klocka.

Precis som den välkända tekniken att räkna får i sängen, hjälper upprepning av en fras (i detta fall ett mantra) dig att hålla fokus på nuet och inte tänka på om du har betalat elräkningen, barnets läxor eller vad du ska ha på dig nästa dag.

Men det fungerar bättre än får eftersom du kan glömma de på varandra följande siffrorna, eftersom mantrat alltid är detsamma. Använd ett av dessa mantran för att lugna ditt rastlösa sinne och falla i djup sömn...

"Ingenting lämnas ogjort".

Se även: Hur man gör salpicón: Läcker och uppfriskande

"Jag omfamnar mina drömmar

"Jag släpper denna dag".

"Jag sluter fred med vädret".

"Min kropp och mitt sinne är redo att sova".

"För varje andetag kommer jag närmare sömnen".

Detta är mantrat för att komma ihåg drömmar

Men om du förutom att somna snabbt vill kom ihåg vad du drömmer om Gnostikerna rekommenderar användning av mantrat Raom-Gaom, som är det idealiska mantrat för detta ändamål. ....

Kom ihåg att vara så stilla som möjligt när du vaknar, så att du ökar dina chanser att minnas dina drömmar. Vill du veta mer om kraften i dessa ord eller fraser? Ta del av de mest använda och kraftfulla mantrana i världen, som Om, Pad, Ham-Sa och många fler.

Vad tycker ni om dessa ord? Skriv vad du tycker i kommentarerna till denna artikel. och dela den på dina sociala nätverk!

Helen Smith

Helen Smith är en erfaren skönhetsentusiast och en duktig bloggare känd för sin expertis inom kosmetika och hudvård. Med över ett decenniums erfarenhet inom skönhetsbranschen har Helen en intim förståelse för de senaste trenderna, innovativa produkter och effektiva skönhetstips.Helens passion för skönhet tändes under hennes collegeår när hon upptäckte den förvandlande kraften hos makeup och hudvårdsrutiner. Intresserad av de oändliga möjligheter som skönhet erbjuder, bestämde hon sig för att göra karriär i branschen. Efter att ha avslutat sin examen i kosmetologi och fått internationella certifieringar, gav sig Helen ut på en resa som skulle omdefiniera hennes liv.Under hela sin karriär har Helen arbetat med främsta skönhetsmärken, spa och kända makeupartister och fördjupat sig i olika aspekter av branschen. Hennes exponering för olika kulturer och skönhetsritualer från hela världen har breddat hennes kunskap och expertis, vilket gör det möjligt för henne att skapa en unik blandning av globala skönhetstips.Som bloggare har Helens autentiska röst och engagerande skrivstil gett henne en hängiven följare. Hennes förmåga att förklara komplexa hudvårdsrutiner och sminktekniker på ett enkelt, relaterbart sätt har gjort henne till en pålitlig källa till råd för skönhetsentusiaster på alla nivåer. Från att avslöja vanliga skönhetsmyter till att ge beprövade tips för att uppnåglödande hud eller bemästra den perfekta vingade eyelinern, Helens blogg är en skattkammare av ovärderlig information.Helen brinner för att främja inklusivitet och omfamna naturlig skönhet, och strävar efter att säkerställa att hennes blogg vänder sig till olika målgrupper. Hon anser att alla förtjänar att känna sig trygga och vackra i sin egen hud, oavsett ålder, kön eller samhälleliga normer.När du inte skriver eller testar de senaste skönhetsprodukterna kan Helen hittas när hon deltar i skönhetskonferenser, samarbetar med andra branschexperter eller reser världen runt för att upptäcka unika skönhetshemligheter. Genom sin blogg strävar hon efter att ge sina läsare möjlighet att må sitt bästa, beväpnade med kunskap och verktyg för att förbättra sin naturliga skönhet.Med Helens expertis och orubbliga engagemang för att hjälpa andra att se och känna sig som bäst, fungerar hennes blogg som en resurs för alla skönhetsentusiaster som söker pålitliga råd och oöverträffade tips.