Mündəricat
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə və ya narahatlığınız yatmağınıza imkan vermirsə, burada paylaşdığımız bu yatmaq üçün mantradan istifadə edin; Bundan əlavə, biz sizə yuxularınızı necə xatırlayacağınızı söyləyirik.
Həmçinin bax: Yuxuda qışqırmaq nə deməkdir? emosiyalarınızı azad edinƏgər siz bu səhifədəsinizsə, bunun səbəbi nə vaxtsa diqqətinizin mantra -nın nə olduğunu bilmək və ondan sonra olmasıdır. bunun təkrarlanması meditasiya üçün ideal rahat vəziyyətə çatmağınıza kömək edən sözlər haqqında olduğunu bilərək, siz daha çox bilmək istəyərdiniz.
Bu, çox yaxşıdır, çünki mantralardan təkcə meditasiya üçün istifadə oluna bilməz, həm də kömək edə bilər. siz yuxuya getmək , bu insan orqanizminin ən vacib funksiyalarından biridir, o qədər vacibdir ki, həyatımızın üçdə birini yatmaqla keçiririk.
Və əksər insanlar üçün yuxuya getmək olduqca bir odissey, çünki yuxuya getməzdən əvvəl düşüncələr uçqunu onları alt-üst edir; Onların əksəriyyəti stress və gündəlik narahatlıqlardan qaynaqlansa da, çox vaxt sadə düşüncə onları yuxuya getməyə qoymur.
Sağlam yatmaq üçün bir mantra paylaşırıq
Mütəxəssislər deyirlər. bir insanın təxminən 10-20 dəqiqə ərzində yuxuya getməsi; bundan daha uzun sürərsə, indi yuxu ilə münasibətinizdə dəyişiklik etməlisiniz! Bu zaman həm meditasiya, həm də yuxu üçün göstərilən mantraların istifadəsi tövsiyə olunur, çünki meditasiya edə bilər.bioloji saatınızın idarə olunmasına cavabdeh olan hormon olan melatonin səviyyənizi artırın.
Yataqda qoyunların sayılmasının məşhur texnikası kimi, bir ifadəni təkrarlamaq (bu halda mantra) saxlamağa kömək edir. ağlınız indiki vaxta yönəldi və artıq elektrik haqqını ödəyib-ödəmədiyinizi, uşağın ev tapşırığını və ya ertəsi gün nə geyinəcəyinizi düşünmür.
Lakin o, qoyundan daha yaxşı işləyir, çünki ardıcıl rəqəmləri unuda bilərsiniz, çünki mantra həmişə eynidir. Narahat zehninizi sakitləşdirmək və dərin yuxuya getmək üçün bu mantralardan birini istifadə edin...
“Heç bir şey yarımçıq qalmadı”
“Xəyallarımı qucaqlayıram”
“Mən buraxıram bu gün ”
“Zamanla barışıram”
“Beynim və bədənim yatmağa hazırdır”
Həmçinin bax: Şəxsi kilidlə sinonim olan asma kilidi xəyal etmək!“Hər nəfəs aldıqca yuxuya daha yaxınam”
Bu, yuxuları xatırlamaq üçün mantradır
Lakin əgər siz tez yuxuya getməklə yanaşı, yuxuda gördüyünüzü xatırlamaq istəyirsinizsə, bilməlisiniz ki, bunun üçün ideal bir mantra. Qnostiklər Raom-Gaom mantrasından istifadə etməyi tövsiyə edir...
Unutmayın ki, oyandığınız zaman mümkün qədər hərəkətsiz qalmalısınız və beləliklə, yuxularınızı xatırlamaq şansınızı artırmalısınız. Bu sözlərin və ya ifadələrin gücü haqqında daha çox bilmək istərdinizmi? Om, Pad, Ham-Sa və bir çox başqaları kimi dünyada güclü və ən çox istifadə edilən mantralara diqqət yetirin.
Bu sözlər haqqında nə düşünürsünüz? Fikirlərinizi bu qeydin şərhlərində yazın və sosial şəbəkələrdə paylaşın!
