Mantra për të fjetur, më efektive sesa numërimi i deleve

Tabela e përmbajtjes

Nëse vuani nga pagjumësia ose shqetësimet nuk ju lënë të flini, përdorni këtë mantra për të fjetur që ne ndajmë këtu; Përveç kësaj, ne ju tregojmë se si të mbani mend ëndrrat tuaja.

Nëse jeni në këtë faqe, kjo ndodh sepse në një moment ju tërhoqi vëmendja për të ditur se çfarë është një mantra , dhe më pas duke ditur se bëhet fjalë për fjalë, përsëritja e të cilave ju ndihmon të arrini një gjendje të relaksuar ideale për meditim, ju mbeti duke dashur të dini më shumë.

Kjo është shumë mirë, sepse mantras jo vetëm që mund të përdoren për të medituar, ato gjithashtu mund të ndihmojnë ju të bini në gjumë , që është një nga funksionet më të rëndësishme të trupit të njeriut, aq thelbësor saqë ne kalojmë një të tretën e jetës sonë duke fjetur.

Dhe për shumicën e njerëzve, rënia në gjumë mund të jetë mjaft odise, sepse një ortek mendimesh i pushton para se të bien në gjumë; Edhe pse shumica e tyre shkaktohen nga stresi dhe ankthi i përditshëm, shumë herë mendimi i thjeshtë është ajo që nuk i lë ata të flenë. që një person duhet të jetë në gjendje të bjerë në gjumë në rreth 10 deri në 20 minuta; nëse zgjat më shumë se kaq, duhet të bëni një ndryshim në marrëdhënien tuaj me gjumin tani! Kjo është kur rekomandohet si meditimi ashtu edhe përdorimi i mantrave të treguara për gjumë, pasi meditimi mund tërrisni nivelet tuaja të melatoninës , hormonit përgjegjës për menaxhimin e orës tuaj biologjike.

Ashtu si teknika e njohur e numërimit të deleve në shtrat, përsëritja e një fraze (në këtë rast një mantra) ndihmon për të ruajtur mendja juaj është e përqendruar tek e tashmja dhe duke mos menduar nëse e keni paguar tashmë faturën e energjisë elektrike, detyrat e shtëpisë së fëmijës apo çfarë do të vishni të nesërmen.

Por funksionon më mirë se delet sepse mund të harrosh numrat e njëpasnjëshëm, sepse mantra është gjithmonë e njëjtë. Përdorni një nga këto mantra për të qetësuar mendjen tuaj të shqetësuar dhe për të rënë në një gjumë të thellë…

"Asgjë nuk ka mbetur pa bërë"

"Unë përqafoj ëndrrat e mia"

"Unë lëshoj këtë ditë ”

“Unë bëj paqe me kohën”

“Mendja dhe trupi im janë gati për të fjetur”

Shiko gjithashtu: Kolumbianët e famshëm që patën sukses në Hollywood

“Me çdo frymëmarrje jam më afër gjumit”

Kjo është mantra për të kujtuar ëndrrat

Por nëse, përveçse të biesh në gjumë shpejt, dëshiron të kujtosh atë që ëndërron , duhet të dish se ka edhe një mantra ideale për të. Gnostikët rekomandojnë përdorimin e mantrës Raom-Gaom…

Shiko gjithashtu: Tatuazhe për nënën: ide që tregojnë dashuri për fëmijët tuaj

Mos harroni se kur zgjoheni duhet të qëndroni sa më të palëvizshëm, duke rritur kështu shanset për të kujtuar ëndrrat tuaja. Dëshironi të dini më shumë për fuqinë e këtyre fjalëve apo frazave? Kini parasysh mantrat e fuqishme dhe më të përdorura në botë, si Om, Pad, Ham-Sa dhe shumë të tjera.

Çfarë mendoni për këto fjalë? Shkruani atë që mendoni në komentet e këtij shënimi dhe ndajeni atë në rrjetet tuaja sociale!

Helen Smith

Helen Smith është një entuziast me përvojë bukurie dhe një blogere e arrirë e njohur për ekspertizën e saj në fushën e kozmetikës dhe kujdesit të lëkurës. Me mbi një dekadë përvojë në industrinë e bukurisë, Helen zotëron një kuptim intim të tendencave më të fundit, produkteve inovative dhe këshillave efektive të bukurisë.Pasioni i Helenit për bukurinë u ndez gjatë viteve të kolegjit, kur ajo zbuloi fuqinë transformuese të rutinave të grimit dhe kujdesit të lëkurës. E intriguar nga mundësitë e pafundme që ofron bukuroshja, ajo vendosi të ndiqte një karrierë në industri. Pas përfundimit të diplomës në Kozmetologji dhe marrjes së certifikatave ndërkombëtare, Helen nisi një udhëtim që do të ripërcaktonte jetën e saj.Gjatë gjithë karrierës së saj, Helen ka punuar me markat më të mira të bukurisë, spa dhe artistë të njohur grimi, duke u zhytur në aspekte të ndryshme të industrisë. Ekspozimi i saj ndaj kulturave të ndryshme dhe ritualeve të bukurisë nga e gjithë bota ka zgjeruar njohuritë dhe ekspertizën e saj, duke i mundësuar asaj të kurojë një përzierje unike të këshillave globale të bukurisë.Si blogere, zëri autentik dhe stili tërheqës i të shkruarit të Helen-it i kanë dhënë asaj një ndjekës të përkushtuar. Aftësia e saj për të shpjeguar rutinat komplekse të kujdesit të lëkurës dhe teknikat e grimit në një mënyrë të thjeshtë dhe të përshtatshme, e ka bërë atë një burim të besueshëm këshillash për entuziastët e bukurisë të të gjitha niveleve. Nga shpërbërja e miteve të zakonshme të bukurisë deri te ofrimi i këshillave të provuara dhe të vërteta për arritjeLëkurë e shndritshme ose zotërimi i syrit të përsosur me krahë, blogu i Helen është një thesar informacioni i paçmuar.E apasionuar pas promovimit të gjithëpërfshirjes dhe përqafimit të bukurisë natyrore, Helen përpiqet të sigurojë që blogu i saj të kujdeset për audienca të ndryshme. Ajo beson se të gjithë meritojnë të ndihen të sigurt dhe të bukur në lëkurën e tyre, pavarësisht nga mosha, gjinia apo standardet shoqërore.Kur nuk shkruan ose nuk teston produktet më të fundit të bukurisë, Helen mund të gjendet duke marrë pjesë në konferenca bukurie, duke bashkëpunuar me ekspertë të tjerë të industrisë ose duke udhëtuar nëpër botë për të zbuluar sekrete unike të bukurisë. Nëpërmjet blogut të saj, ajo synon të fuqizojë lexuesit e saj që të ndihen më të mirën, të armatosur me njohuritë dhe mjetet për të rritur bukurinë e tyre natyrore.Me ekspertizën e Helen-it dhe angazhimin e palëkundur për të ndihmuar të tjerët të duken dhe të ndihen më mirë, blogu i saj shërben si një burim i përshtatshëm për të gjithë të apasionuarit pas bukurisë që kërkojnë këshilla të besueshme dhe këshilla të pashembullta.