مانترا برای خواب، موثرتر از شمارش گوسفند است

فهرست مطالب

اگر از بی خوابی رنج می برید یا نگرانی به شما اجازه نمی دهد بخوابید، از این مانترا برای خواب که در اینجا به اشتراک می گذاریم استفاده کنید. علاوه بر این، ما به شما می گوییم که چگونه رویاهای خود را به خاطر بسپارید.

اگر در این صفحه هستید، به این دلیل است که در مقطعی توجه شما جلب شد تا بدانید مانترا چیست و بعد از آن با دانستن اینکه این کلمه در مورد کلماتی است که تکرار آنها به شما کمک می کند تا به یک حالت آرام و ایده آل برای مدیتیشن برسید، مایلید بیشتر بدانید.

این خیلی خوب است، زیرا مانتراها نه تنها می توانند برای مدیتیشن استفاده شوند، بلکه می توانند به شما کمک کنند. شما به خواب رفتن ، که یکی از مهمترین عملکردهای بدن انسان است، آنقدر ضروری است که ما یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کنیم.

و برای اکثر مردم، به خواب رفتن می تواند بسیار اودیسه، زیرا بهمنی از افکار قبل از به خواب رفتن آنها را فرا می گیرد. اگرچه بیشتر آنها به دلیل استرس و اضطراب های روزانه ایجاد می شوند، اما بسیاری از اوقات یک فکر ساده این است که نمی گذارد آنها به خواب بروند. اینکه فرد باید بتواند در حدود 10 تا 20 دقیقه بخوابد. اگر بیشتر از این طول بکشد، اکنون باید در رابطه خود با خواب تغییر ایجاد کنید! این زمانی است که هم مدیتیشن و هم استفاده از مانتراهای مشخص شده برای خواب توصیه می شود، زیرا مدیتیشن می تواندسطح ملاتونین خود را افزایش دهید ، هورمونی که مسئول مدیریت ساعت بیولوژیکی شماست.

همانند روش معروف شمارش گوسفند در رختخواب، تکرار یک عبارت (در این مورد مانترا) به حفظ سلامت کمک می کند. ذهن شما روی زمان حال متمرکز شده و به این فکر نمی کند که آیا قبلاً قبض برق، تکالیف کودک را پرداخت کرده اید یا قرار است روز بعد چه لباسی بپوشید.

همچنین ببینید: با ترفندهای بسیار آسان سوسک ها را برای همیشه از بین ببرید

اما بهتر از گوسفند عمل می کند زیرا می توانید اعداد متوالی را فراموش کنید، زیرا مانترا همیشه یکسان است. از یکی از این مانتراها استفاده کنید تا ذهن ناآرام خود را آرام کنید و به خواب عمیقی بخوابید...

"هیچ چیز ناکارآمد باقی نمانده"

"من رویاهایم را در آغوش می کشم"

"من رها می کنم این روز "

"من با زمان صلح می کنم"

"ذهن و بدن من برای خواب آماده است"

همچنین ببینید: طرز تهیه بلغور جو دوسر کوبایی، نوشیدنی ای که با همه چیز به خوبی ست می شود!

"با هر نفس، من به خواب نزدیک تر می شوم"

این مانترا برای به خاطر سپردن رویاها است

اما اگر علاوه بر اینکه سریع به خواب می روید، می خواهید خواب خود را به خاطر بیاورید ، باید بدانید که وجود دارد یک مانترا ایده آل برای آن گنوستیک ها استفاده از مانترا Raom-Gaom را توصیه می کنند...

به خاطر داشته باشید که وقتی از خواب بیدار می شوید باید تا حد امکان ساکن بمانید، بنابراین شانس به خاطر سپردن رویاهای خود را افزایش دهید. آیا می خواهید در مورد قدرت این کلمات یا عبارات بیشتر بدانید؟ به مانتراهای قدرتمند و پرکاربرد در جهان مانند Om، Pad، Ham-Sa و بسیاری دیگر توجه کنید.

نظر شما در مورد این کلمات چیست؟ نظر خود را در نظرات این یادداشت بنویسید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید!

Helen Smith

هلن اسمیت یک علاقه مندان به زیبایی باتجربه و یک وبلاگ نویس ماهر است که به دلیل تخصص خود در زمینه لوازم آرایشی و مراقبت از پوست شناخته شده است. هلن با بیش از یک دهه تجربه در صنعت زیبایی، درک دقیقی از آخرین روندها، محصولات نوآورانه و نکات زیبایی موثر دارد.اشتیاق هلن به زیبایی در طول سال‌های کالج شعله‌ور شد، زمانی که او به قدرت دگرگون‌کننده آرایش و روتین‌های مراقبت از پوست پی برد. شیفته امکانات بی پایانی که زیبایی ارائه می دهد، تصمیم گرفت حرفه ای را در این صنعت دنبال کند. هلن پس از اتمام مدرک خود در رشته آرایشی و بهداشتی و دریافت گواهینامه های بین المللی، سفری را آغاز کرد که زندگی او را دوباره تعریف می کرد.هلن در طول زندگی حرفه‌ای خود با برندهای برتر زیبایی، اسپا، و آرایشگران مشهور کار کرده است و خود را در جنبه‌های مختلف صنعت غرق کرده است. قرار گرفتن او در معرض فرهنگ های مختلف و آیین های زیبایی از سراسر جهان، دانش و تخصص او را گسترش داده است و او را قادر می سازد تا ترکیبی منحصر به فرد از نکات زیبایی جهانی را ارائه دهد.به عنوان یک وبلاگ نویس، صدای معتبر هلن و سبک نوشتاری جذاب هلن، طرفداران اختصاصی او را به ارمغان آورده است. توانایی او در توضیح روتین های پیچیده مراقبت از پوست و تکنیک های آرایش به شیوه ای ساده و قابل ربط، او را به یک منبع قابل اعتماد مشاوره برای علاقه مندان به زیبایی در همه سطوح تبدیل کرده است. از رد کردن افسانه های رایج زیبایی تا ارائه نکات آزمایش شده و واقعی برای دستیابی به آنوبلاگ هلن با داشتن پوستی درخشان یا تسلط بر خط چشم بالدار عالی، گنجینه ای از اطلاعات ارزشمند است.هلن که مشتاق ترویج فراگیری و پذیرش زیبایی های طبیعی است، تلاش می کند تا اطمینان حاصل کند که وبلاگش به مخاطبان مختلف پاسخ می دهد. او معتقد است که هر کس بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا استانداردهای اجتماعی، شایسته احساس اعتماد به نفس و زیبایی در پوست خود است.هنگامی که جدیدترین محصولات زیبایی را نمی‌نویسید یا آزمایش نمی‌کنید، هلن را می‌توان در حال شرکت در کنفرانس‌های زیبایی، همکاری با متخصصان دیگر صنعت، یا سفر به دنیا برای کشف اسرار زیبایی منحصربه‌فرد یافت. از طریق وبلاگ خود، او قصد دارد به خوانندگان خود قدرت دهد تا بهترین احساس را داشته باشند، مجهز به دانش و ابزارهایی برای افزایش زیبایی طبیعی خود.با تخصص و تعهد تزلزل ناپذیر هلن برای کمک به دیگران برای به نظر رسیدن و احساس بهترین آنها، وبلاگ او به عنوان منبعی برای همه علاقه مندان به زیبایی که به دنبال مشاوره قابل اعتماد و نکات بی نظیر هستند، خدمت می کند.