Alvó mantra, hatékonyabb, mint a bárányok számolása

Tartalomjegyzék

Ha álmatlanságban szenved, vagy ha aggodalmai miatt nem tud aludni éjszaka, használja ezt a mantra az alváshoz amit itt megosztunk veled; plusz elmondjuk, hogyan emlékezz az álmaidra.

Ha ezen az oldalon van, az azért van, mert valamikor érdekelte, hogy mi az a mantra Miután megtudta, hogy ezek olyan szavak, amelyek ismétlése segít elérni egy meditációra alkalmas, nyugodt állapotot, alig várta, hogy többet tudjon meg.

Ez jó, mert a mantrákat nem csak meditációra használhatjuk, hanem segíthetnek abban is, hogy elalvás az alvás az emberi szervezet egyik legfontosabb funkciója, olyannyira, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük.

A legtöbb ember számára az elalvás megpróbáltatás lehet, mivel gondolatok lavinája zúdul rájuk, mielőtt elaludnának; bár ezek többségét a stressz és a napi szorongások okozzák, gyakran egyszerű gondolatok akadályozzák meg az elalvást.

Lásd még: Mire jó az eper? Egy gyümölcs finom előnyökkel

Megosztunk veletek egy mantrát, hogy nyugodtan aludjatok.

A szakértők szerint az embernek körülbelül 10-20 perc alatt kell elaludnia; ha ennél tovább tart, akkor most változtatnia kell az alváshoz való viszonyán! Ilyenkor mind a meditáció, mind az alvásmantrák használata ajánlott, mivel a meditáció növelheti a melatoninszintet a biológiai óránk irányításáért felelős hormon.

A jól ismert bárányszámlálás technikájához hasonlóan az ágyban egy mondat (ebben az esetben egy mantra) ismételgetése segít abban, hogy az elméd a jelenre koncentráljon, és ne azon gondolkodj, hogy kifizetted-e a villanyszámlát, a gyerek házi feladatát, vagy hogy mit fogsz felvenni másnap.

De jobban működik, mint a birkák, mert elfelejtheted az egymást követő számokat, hiszen a mantra mindig ugyanaz. Használd az alábbi mantrák egyikét, hogy megnyugtasd nyugtalan elmédet és mély álomba merülj...

"Semmi sem maradt elintézetlenül".

"Átölelem az álmaimat

"E napon elengedem".

"Békét kötök az időjárással".

"Az elmém és a testem készen áll az alvásra".

"Minden lélegzetvétellel közelebb kerülök az alváshoz".

Ez a mantra az álmokra való emlékezéshez.

De ha a gyors elalvás mellett azt is szeretné, hogy emlékezz, miről álmodsz A gnosztikusok a Raom-Gaom mantram használatát ajánlják, amely az ideális mantra erre a célra.....

Ne feledd, hogy ébredéskor a lehető legmozgékonyabb legyél, így növeled az esélyét annak, hogy emlékezz az álmaidra. Szeretnél többet megtudni ezeknek a szavaknak vagy mondatoknak az erejéről? Vedd figyelembe a világon leggyakrabban használt és leghatásosabb mantrákat, mint például az Om, Pad, Ham-Sa és még sok más.

Lásd még: Horror karakterek: ezek álmatlan éjszakákat okoznak majd neked.

Mit gondolsz ezekről a szavakról? Írja meg véleményét a cikkhez fűzött hozzászólásokban. és oszd meg a közösségi hálózatodon!

Helen Smith

Helen Smith tapasztalt szépségrajongó és kiváló blogger, aki a kozmetika és bőrápolás terén szerzett szakértelméről ismert. A szépségiparban szerzett több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkező Helen bensőségesen ismeri a legújabb trendeket, innovatív termékeket és hatékony szépségápolási tippeket.Helen szépség iránti szenvedélye főiskolai évei alatt lángra lobbant, amikor felfedezte a smink és bőrápolási rutinok átalakító erejét. Érdekelte a szépség által kínált végtelen lehetőségek, ezért úgy döntött, hogy az iparban folytatja karrierjét. Miután befejezte kozmetikusi diplomáját és nemzetközi minősítéseket kapott, Helen olyan útra indult, amely újradefiniálja életét.Karrierje során Helen vezető szépségmárkákkal, gyógyfürdőkkel és neves sminkesekkel dolgozott együtt, és elmerült az ipar különböző aspektusaiban. A világ különféle kultúráinak és szépségápolási rituáléinak való kitettsége bővítette tudását és szakértelmét, lehetővé téve számára, hogy globális szépségápolási tippek egyedülálló keverékét gyűjtse össze.Bloggerként Helen hiteles hangja és magával ragadó írói stílusa elkötelezett követőivé vált. A komplex bőrápolási rutinok és sminktechnikák egyszerű, egymáshoz viszonyítható módon való elmagyarázásának képessége megbízható tanácsforrássá tette a szépség minden szintjén rajongók számára. A gyakori szépségmítoszok leleplezésétől a bevált tippekig az eléréshezragyogó bőr vagy a tökéletes szárnyas szemceruza elsajátítása, Helen blogja felbecsülhetetlen értékű információk tárháza.Az inkluzivitás népszerűsítése és a természetes szépség iránti szenvedélye miatt Helen arra törekszik, hogy blogja sokféle közönséget szolgáljon ki. Úgy véli, hogy mindenki megérdemli, hogy magabiztosnak és szépnek érezze magát a bőrében, kortól, nemtől vagy társadalmi normáktól függetlenül.Amikor nem a legújabb szépségápolási termékeket írja vagy teszteli, Helen szépségkonferenciákon vesz részt, együttműködik más iparági szakértőkkel, vagy utazik a világban, hogy felfedezze az egyedi szépség titkait. Blogján keresztül arra törekszik, hogy olvasói a lehető legjobban érezzék magukat, felvértezve természetes szépségüket javító tudással és eszközökkel.Helen szakértelmével és megingathatatlan elkötelezettségével, hogy segítsen másoknak abban, hogy a legjobban nézzenek ki és érezzék magukat, blogja forrásként szolgál minden szépségrajongó számára, akik megbízható tanácsokat és páratlan tippeket keresnek.