Cuprins
Dacă te întrebi și tu " de ce mă simt trist dintr-o dată "Este posibil să nu puteți vedea motivele, așa că vă ajutăm să le identificați.
Sănătatea mintală joacă un rol fundamental în viața noastră, de aceea este important să ținem cont de anumite aspecte pentru a o îmbunătăți. În primul rând puteți începe prin a cunoaște cum să fiu fericit cu mine însumi Cartea, care evidențiază sfaturi precum practicarea recunoștinței, a iertării și a acceptării emoțiilor, acestea din urmă fiind importante în cazul unei tristeți bruște.
Vezi si: 10 remedii de casă pentru crampe, foarte eficiente!Pe de altă parte, există momentele în care starea ta de spirit este scăzută și tristețea te cuprinde complet. Știm că nu este plăcut, așa că îți dezvăluim cauzele care ar putea să te afecteze pentru a-ți oferi un punct de plecare pentru schimbare.
Dintr-o dată mă simt tristă și îmi vine să plâng.
Aceasta este o stare în care mulți oameni au fost la un moment dat în viața lor și poate părea că nu există niciun motiv. De aceea, unii oameni consideră că este o stare depresivă, deși este necesar să știi ce este depresia, deoarece este vorba de pierderea serotoninei, care provoacă tristețe și plâns. Trebuie să fii conștient de diferențele dintre tristețe și depresie. Ține cont căcel mai bine este să consultați un profesionist dacă aveți îndoieli.
- Tristețea este o stare de spirit, depresia este o tulburare și este considerată o boală.
- Atunci când suferiți de depresie, tristețea este doar o fațetă.
- Sentimentul de tristețe este relativ de scurtă durată, în timp ce depresia continuă sau crește în timp.
- După două săptămâni, se poate pune un diagnostic clinic de depresie.
- Tristețea nu necesită tratament, depresia da.
De ce plâng fără motiv
Deși este un semn prezent în depresie, nu este neapărat un semn de risc, în funcție de context. Poate fi o chestiune de personalitate, deoarece unele persoane au trăsături care le predispun la plâns. Este cazul neuroticismului, care este o trăsătură psihologică relativ stabilă în care oamenii au o percepție părtinitoare față de emoțiile negative și care poate cauzaplâns constant.
Trebuie luat în considerare și momentul vieții, deoarece pierderea sau înstrăinarea unei persoane dragi poate provoca acest plâns. Pe de altă parte, s-a demonstrat că un context social de sărăcie poate duce la plâns constant și chiar influența apariția depresiei.
De ce plâng în fiecare noapte
În acest caz ar trebui să te gândești la câte nopți ai plâns, pentru că dacă este ceva prea frecvent este necesar să mergi la un profesionist. Unul dintre cele mai frecvente motive este stresul acumulat de care nu ești conștientă pentru că consideri că la serviciu, la studii sau în familie este bine. Acesta poate fi modul în care subconștientul și corpul îți spun că porți mai multlucruri pe care ar trebui să le faci.
Izbucniri bruște de lacrimi
Anxietatea poate fi un alt motiv pentru care îți vine brusc să plângi. Dacă acesta este cazul tău, probabil că te-ai simțit și tu nervos și incapabil să îți controlezi temerile, chiar dacă nu este cazul. În plus, grijile tale par să devină din ce în ce mai mari, fără nicio ieșire aparentă. Așa că plânsul poate acționa ca o supapă de evacuare pentru toate aceste sentimente.
De ce mă simt trist și nu vreau să fac nimic?
Această problemă se numește abulie, care constă în faptul că mintea ta repetă brusc fraza "Mă simt trist și nu vreau să fac nimic". Aceasta este absența aproape totală a dorinței de a trăi și face parte tot din depresie, dar nu este exclusivă a acesteia. Dacă durează mai mult de o săptămână, este esențial să te adresezi unui medic sau psiholog. Este posibil să suferi de una dintre următoarele situațiiurmătoarele probleme fără să știe:
Vezi si: Împletituri cu părul ridicat, look-uri amețitoare!- Anhedonia
- Hipersomnie
- Depresie
- Sindromul Kleine-Levin
- Diabet
- Anemie
Câteodată mă face să vreau să plec departe
Unii consideră această problemă ca fiind sindromul de dispariție, care se referă la dorința de a părăsi prezentul, dar nu pentru totdeauna sau cu dorința de a muri. Acest lucru se întâmplă, de obicei, atunci când munca sau viața în general îți provoacă un stres sever, din care ai nevoie de o evadare sau de o modalitate de eliberare. În acest caz, experții recomandă următorii pași pentru a încerca săgăsiți o soluție:
- Identificați problemele care v-au împins în această situație și știți exact de ce vreți să scăpați.
- Luați puține decizii pe rând, deoarece trebuie să înțelegeți că nu sunteți obligat să rezolvați totul în același timp.
- Căutați schimbări interne care să se reflecte în îmbunătățirea problemelor externe.
- Căutați sprijin din partea celor apropiați sau a unui profesionist, deoarece nu ar trebui să vă limitați la a găsi singuri soluții.
În fine, dacă treceți printr-o stare de tristețe, vă arătăm ce să faceți când sunteți trist, cum ar fi să vă plimbați într-un loc nou, mai ales dacă v-ați dorit de mult timp să mergeți acolo. De asemenea, puteți face o vizită la salonul de înfrumusețare sau la un centru spa, deoarece schimbările fizice au un impact direct asupra stării de spirit.
Ce părere ai? Lasă răspunsul tău în comentariile acestui articol, nu uitați să o distribuiți pe rețelele voastre sociale!
Vibrează și cu...
- Îmbrățișarea unui copac este mai puternică decât îți imaginezi
- Mantra pentru fericire și succes, interiorizează-ți dorințele!
- Când ar trebui să merg la terapie? Ai grijă de sănătatea ta mintală!
