Tartalomjegyzék
Ha azt is megkérdezed magadtól, hogy " Miért vagyok hirtelen szomorú? "Lehet, hogy nem látja az okokat, ezért segítünk azonosítani őket.
A mentális egészség alapvető szerepet játszik az életünkben, ezért fontos, hogy figyelembe vegyünk bizonyos szempontokat annak érdekében, hogy javítsuk. Először is kezdhetjük azzal, hogy tudnunk kell. hogyan legyek boldog magammal A könyv, amely olyan tippeket emel ki, mint a hála, a megbocsátás és az érzelmek elfogadása, ez utóbbi fontos a hirtelen jött szomorúság esetén.
Másfelől vannak olyan időszakok, amikor a hangulatod alacsony, és a szomorúság teljesen eluralkodik rajtad. Tudjuk, hogy ez nem kellemes, ezért feltárjuk az okokat, amelyek hatással lehetnek rád, hogy kiindulópontot adjunk a változáshoz.
Hirtelen szomorúnak érzem magam, és csak sírni akarok.
Ez egy olyan állapot, amelyben sokan voltak már életük egy bizonyos pontján, és úgy tűnhet, hogy nincs oka. Ezért egyesek depressziós állapotnak tartják, bár tudni kell, hogy mi a depresszió, hiszen a szerotonin elvesztése szomorúságot és sírást okoz. Tisztában kell lenni a szomorúság és a depresszió közötti különbségekkel. Tartsuk szem előtt, hogya legjobb, ha szakemberrel konzultál, ha kétségei vannak.
- A szomorúság egy lelkiállapot, a depresszió egy rendellenesség, és betegségnek számít.
- Ha depresszióban szenvedünk, a szomorúság csak az egyik oldala.
- A szomorúság érzése viszonylag rövid ideig tart, míg a depresszió idővel folytatódik vagy fokozódik.
- Két hét elteltével a depresszió klinikai diagnózisa felállítható.
- A szomorúság nem igényel kezelést, a depresszió igen.
Miért sírok ok nélkül
Bár a depresszióban jelen lévő jel, a kontextustól függően nem feltétlenül jelent veszélyt. Lehet, hogy személyiség kérdése, mivel egyes emberek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hajlamosítják őket a sírásra. Ilyen a neuroticizmus, amely egy viszonylag stabil pszichológiai tulajdonság, amelyben az emberek elfogultan érzékelik a negatív érzelmeket, és amely okozhatállandó sírás.
Az életszakaszt is figyelembe kell venni, mivel egy szeretett személy elvesztése vagy elidegenedése is okozhatja ezt a sírást. Másrészt kimutatták, hogy a szegénység társadalmi kontextusa állandó síráshoz vezethet, és akár a depresszió kialakulását is befolyásolhatja.
Miért sírok minden este
Ebben az esetben érdemes végiggondolnod, hogy hány éjszaka sírtál, mert ha ez valami túl gyakori, akkor szakemberhez kell fordulni. Az egyik leggyakoribb ok a felgyülemlett stressz, aminek nem vagy tudatában, mert úgy gondolod, hogy a munka, a tanulás vagy a család rendben van. Ez lehet az a mód, ahogy a tudatalattid és a tested azt üzeni neked, hogy többdolgok, amiket meg kell.
Hirtelen kitörő könnyek
A szorongás lehet a másik ok, amiért hirtelen sírni támad kedved. Ha ez a helyzet, valószínűleg te is érezted már, hogy ideges vagy, és képtelen vagy kontrollálni a félelmeidet, még akkor is, ha ez nem így van. Ráadásul úgy tűnik, hogy az aggodalmaid egyre nagyobbak és nagyobbak, és nincs látható kiút. Így a sírás mindezen érzések menekülőszelepeként működhet.
Miért érzem magam szomorúnak, és miért nem vagyok hajlandó semmit sem tenni?
Ezt a problémát abúliának nevezik, ami abból áll, hogy az elméd hirtelen azt a mondatot ismételgeti, hogy "szomorú vagyok, és nem akarok semmit sem csinálni". Ez az életkedv szinte teljes hiányát jelenti, és szintén a depresszió része, de nem kizárólagos vele szemben. Ha egy hétnél tovább tart, mindenképpen fordulj orvoshoz vagy pszichológushoz. A következők egyikében szenvedhetsz.a következő problémákat anélkül, hogy tudná:
Lásd még: Dolgok, amelyek féltékennyé és őrültté teszik a férfit.- Anhedónia
- Hipersomnia
- Depresszió
- Kleine-Levin szindróma
- Cukorbetegség
- Vérszegénység
Néha arra késztet, hogy messzire menjek.
Egyesek szerint ez a probléma az eltűnési szindróma, amely arra utal, hogy el akarjuk hagyni a jelent, de nem örökre, vagy halálvágyból. Ez általában akkor fordul elő, ha a munkánk vagy általában az életünk komoly stresszt okoz, amely elől menekülésre vagy feloldozásra van szükségünk. Ebben az esetben a szakértők a következő lépéseket tanácsolják, hogy próbáljuk meg, hogymegoldást találni:
- Azonosítsa a problémákat, amelyek ebbe a helyzetbe sodorták, és pontosan tudja, hogy mitől szeretne megszabadulni.
- Egyszerre csak kevés döntést hozzon, mivel meg kell értenie, hogy nem köteles mindent egyszerre megoldani.
- Keress olyan belső változásokat, amelyek a külső problémáid javulásában tükröződnek.
- Kérjen támogatást a szűk környezetétől vagy egy szakembertől, mivel nem szabad arra szorítkoznia, hogy egyedül találja meg a megoldásokat.
Végül, ha szomorúságban van, megmutatjuk, mit tegyen, ha szomorú, például sétáljon el egy új helyen, különösen, ha már régóta el akart oda menni. Elmehet szépségszalonba vagy gyógyfürdőbe is, hiszen a fizikai változások közvetlen hatással vannak a hangulatára.
Mit gondolsz? Hagyd meg a válaszodat a cikk hozzászólásaiban, ne felejtsd el megosztani a közösségi hálózatokon!
Lásd még: Mire használják a valerian cseppeket? Ez lenyűgözőVibrálni is...
- Egy fa ölelése sokkal erősebb, mint gondolnád.
- Mantra a boldogságért és a sikerért, internalizáld a vágyaidat!
- Mikor menjek terápiára? Vigyázz a lelki egészségedre!
