مون کي اوچتو اداس ڇو محسوس ٿيو؟ سڀ کان عام سبب

ٻئي طرف، اسان کي اهي لمحا ملن ٿا جن ۾ موڊ خراب آهي ۽ اداسي توهان تي مڪمل طور تي قبضو ڪري ٿو. اسان ڄاڻون ٿا ته اها ڪا خوشگوار شيءِ ناهي، تنهن ڪري اسان انهن سببن کي ظاهر ڪريون ٿا جيڪي ان تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون ته جيئن توهان وٽ تبديليءَ جي شروعات آهي.

مان اوچتو اداس محسوس ڪريان ٿو ۽ بس روئڻ ٿو چاهيان

اها اها حالت آهي جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي آيا آهن ۽ ائين لڳي ٿو ته ڪو سبب ئي ناهي. اهو ئي سبب آهي ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سمجهن ٿا ته اها هڪ اداس تصوير آهي، جيتوڻيڪ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڊپريشن ڇا آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سريٽونين جي نقصان بابت آهي، اداس ۽ روئڻ جو سبب آهي. توهان کي اداس ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ فرق کان واقف ٿيڻ گهرجي. اهو ذهن ۾ رکو ته ڪنهن به شڪ جي صورت ۾ هڪ پروفيشنل سان صلاح ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

• اداس دماغ جي هڪ حالت آهي، ڊپريشن هڪ آهيخرابي ۽ بيماري سمجهي ويندي آهي.
• جڏهن توهان کي ڊپريشن هوندو آهي، اداسي صرف هڪ پاسو هوندو آهي.
• اداسيءَ جو احساس نسبتاً ٿوري وقت وارو هوندو آهي، جڏهن ته ڊپريشن وقت سان گڏ جاري يا وڌندو رهندو آهي.
• ٻن هفتن کان پوءِ توهان ڪلينڪ طور تشخيص ڪري سگهو ٿا ته توهان کي ڊپريشن آهي.
• اداسي کي علاج جي ضرورت ناهي، ڊپريشن جي ضرورت آهي.

مان ڇو روئان بغير ڪنهن سبب جي

جيتوڻيڪ اهو ڊپريشن ۾ موجود هڪ نشاني آهي، اهو ضروري ناهي ته خطري جي نشاني هجي، حوالي سان منحصر آهي. اهو ٿي سگهي ٿو شخصيت جي باري ۾، ڇاڪاڻ ته اهڙا آهن جن ۾ اهي خاصيتون آهن جيڪي ماڻهو کي روئڻ لاء پيش ڪن ٿا. هي نيوروٽڪزم جو معاملو آهي، جيڪو هڪ نسبتا مستحڪم نفسياتي خاصيت آهي جنهن ۾ ماڻهن کي منفي جذبات جي طرف متعصب تصور آهي ۽ جيڪو مسلسل روئي سگهي ٿو.

زندگيءَ جي وقت کي به حساب ۾ رکڻ گهرجي، ڇو ته ڪنهن پياري جي وڃائڻ يا هٽائڻ به هن روئڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻئي طرف، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته غربت جي سماجي حوالي سان مسلسل روئڻ پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ ڊپريشن جي ظاهري کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.

مان هر رات ڇو روئندو آهيان

ان صورت ۾، توهان کي اهو سوچڻ گهرجي ته توهان ڪيترين راتين کان روئي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهو گهڻو ڪجهه آهي، اهو ضروري آهي ته ڪنهن ماهر کي ڏسڻ گهرجي. سڀ کان وڌيڪ عام سببن مان هڪ آهي نه جو جمع ٿيل دٻاءتوهان وٽ ضمير آهي ڇو ته توهان سمجهو ٿا ته ڪم، مطالعو يا خاندان ٺيڪ آهي. اهو طريقو ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ لاشعور ۽ جسم اشارو ڪري رهيا آهن ته توهان کي توهان کان وڌيڪ شيون کڻڻ گهرجي.

اوچتو روئڻ جي تاڪيد

پريشاني هڪ ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو ڇو ته توهان اوچتو روئڻ محسوس ڪيو. جيڪڏهن اهو توهان جو معاملو آهي، يقينا توهان پڻ اعصاب محسوس ڪيو آهي ۽ اهو ته توهان پنهنجي خوف کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو، جيتوڻيڪ اهو ناهي. انهي سان گڏ، پريشانيون وڏيون ۽ وڏيون ٿيڻ لڳيون آهن ۽ بغير ڪنهن ظاهري طريقي سان. تنهنڪري روئڻ انهن سڀني احساسن جي خلاف هڪ فرار والو جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو.

مان ڇو اداس محسوس ڪريان ٿو ۽ ڪجهه ڪرڻ نٿو چاهيان

اها مسئلو بي حسي کي چئبو آهي، جيڪو توهان جي ذهن تي مشتمل آهي اوچتو اهو جملو ٻيهر ورجائي ٿو ”مان اداس محسوس ڪريان ٿو ۽ ڪجهه ڪرڻ نٿو چاهيان“ ڪجهه به نه. ". اها زندگي گذارڻ جي خواهش جي تقريبن مڪمل غير موجودگي آهي ۽ اهو پڻ ڊپريشن جو حصو آهي، پر اهو ان لاءِ خاص ناهي. جيڪڏهن اهو هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين جاري رهي ٿو، اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر يا نفسياتيات سان رابطو ڪريو. توھان شايد ھيٺين مسئلن ۾ مبتلا ھجو بغير ڪنھن ڄاڻ جي:

• Anhedonia
• Hypersomnia
• Depression
• Kleine-Levin syndrome
• ذیابيطس
• انيميا

ڪڏهن ڪڏهن مان محسوس ڪريان ٿو ته وڃان ٿو

ڪجهه ان مسئلي کي غائب ٿيڻ جي خواهش جو سنڊروم سمجهن ٿا، جنهن ڪريموجوده ڇڏڻ جي خواهش جو حوالو پر هميشه لاء نه يا مرڻ چاهيندو. اهو عام طور تي ٿئي ٿو جڏهن ڪم يا عام طور تي توهان جي زندگي توهان کي هڪ سخت بوجھ بڻائي ٿي، جنهن کان توهان کي فرار ٿيڻ يا آزاديء جي رستي جي ضرورت آهي. ان صورت ۾، ماهرن ھيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا حل ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ:

• انهن مسئلن جي نشاندهي ڪريو جن توهان کي هن صورتحال ۾ ڌڪايو آهي ۽ خاص طور تي ڄاڻو ته توهان ڇا کان بچڻ چاهيو ٿا.
• هڪ وقت ۾ ڪجهه فيصلا ڪريو، ڇو ته توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان تي هر شيءِ کي هڪ ئي وقت حل ڪرڻ جو فرض نه آهي.
• اندروني تبديليون ڳوليو جيڪي توهان جي بهتري ۾ ظاهر ٿين ٿيون. خارجي مسئلا.
• پنهنجي ويجهي دائري ۾ يا ڪنهن پروفيشنل ۾ مدد حاصل ڪريو، ڇو ته توهان کي پاڻ کي اڪيلو حل ڳولڻ تائين محدود نه رکڻ گهرجي.

آخرڪار، جيڪڏهن توهان اداسي جي حالت مان گذري رهيا آهيو، اسان توهان کي سيکاريندا آهيون ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان اداس آهيو، جهڙوڪ نئين جاء تي هلڻ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا گهڻي وقت تائين اتي وڃڻ لاءِ. توهان بيوٽي ​​سيلون يا اسپا ذريعي پڻ سير ڪري سگهو ٿا، ڇو ته جسماني تبديلين جو دماغ جي حالت تي سڌو اثر آهي.

توهان ڇا ٿا سوچيو؟ پنھنجو جواب ھن نوٽ جي تبصرن ۾ ڇڏي ڏيو ۽، ان کي پنھنجي سماجي نيٽ ورڪن تي شيئر ڪرڻ نه وساريو!

پڻ وائبريٽ ڪريو...