Innehållsförteckning
Om du också frågar dig själv " Varför känner jag mig plötsligt ledsen? "Du kanske inte kan se orsakerna, så vi hjälper dig att identifiera dem.
Psykisk hälsa spelar en grundläggande roll i våra liv, så det är viktigt att ta hänsyn till vissa aspekter för att förbättra den. Du kan börja med att känna till hur man blir nöjd med sig själv Boken innehåller tips som att visa tacksamhet, förlåta och acceptera sina känslor, där det senare är viktigt vid plötslig nedstämdhet.
Å andra sidan finns det tillfällen då ditt humör är lågt och nedstämdheten tar över helt. Vi vet att det inte är trevligt, så vi avslöjar de orsaker som kan påverka dig för att ge dig en startpunkt för förändring.
Plötsligt känner jag mig ledsen och vill bara gråta
Detta är ett tillstånd som många människor har befunnit sig i någon gång i livet och det kan verka som om det inte finns någon anledning. Det är därför vissa människor anser att det är ett depressivt tillstånd, även om det är nödvändigt att veta vad depression är, eftersom det är förlusten av serotonin, vilket orsakar sorg och gråt. Du bör vara medveten om skillnaderna mellan sorg och depression. Tänk på attDet är bäst att rådfråga en fackman om du är osäker.
- Sorg är ett sinnestillstånd, depression är en störning och betraktas som en sjukdom.
- När man lider av depression är sorgsenhet bara en aspekt.
- Känslan av nedstämdhet är relativt kortvarig, medan depression fortsätter eller ökar med tiden.
- Efter två veckor kan en klinisk diagnos av depression ställas.
- Sorg behöver inte behandlas, men det gör depression.
Varför jag gråter utan anledning
Även om det är ett tecken som förekommer vid depression är det inte nödvändigtvis ett tecken på risk, beroende på sammanhanget. Det kan vara en fråga om personlighet, eftersom vissa människor har egenskaper som gör dem benägna att gråta. Detta är fallet med neuroticism, som är ett relativt stabilt psykologiskt drag där människor har en skev uppfattning av negativa känslor och som kan orsakakonstant gråtande.
Man måste också ta hänsyn till livstiden, eftersom förlust av eller avståndstagande från en älskad person kan orsaka denna gråt. Å andra sidan har det visat sig att ett socialt sammanhang med fattigdom kan leda till ständig gråt och till och med påverka uppkomsten av depression.
Varför jag gråter varje natt
I det här fallet bör du tänka på hur många nätter du har gråtit, för om det är något för ofta är det nödvändigt att gå till en professionell. En av de vanligaste orsakerna är den ackumulerade stress som du inte är medveten om eftersom du anser att arbete, studier eller familj är bra. Detta kan vara det sätt på vilket det undermedvetna och kroppen berättar för dig att du bär på mersaker du bör göra.
Plötsliga utbrott av tårar
Ångest kan vara en annan anledning till att du plötsligt känner för att gråta. Om så är fallet har du förmodligen också känt dig nervös och oförmögen att kontrollera din rädsla, även om så inte är fallet. Dessutom verkar dina bekymmer bli större och större utan någon uppenbar väg ut. Så gråt kan fungera som en flyktventil för alla dessa känslor.
Varför känner jag mig ledsen och ovillig att göra någonting?
Detta problem kallas abulia och består i att ditt sinne plötsligt upprepar frasen "Jag känner mig ledsen och jag vill inte göra någonting". Detta är den nästan totala avsaknaden av livsvilja och är också en del av depression, men inte exklusivt för den. Om det varar mer än en vecka är det viktigt att kontakta en läkare eller psykolog. Du kan lida av något av följandeföljande problem utan att veta om det:
Se även: Så här ser stjärnan i Amarte así, Frijolito ut idag.- Anhedoni
- Hypersomni
- Depression
- Kleine-Levin-syndromet
- Diabetes
- Anemi
Ibland får det mig att vilja resa långt bort
Vissa anser att detta problem är försvinnandesyndromet, vilket innebär att man vill lämna nuet men inte för alltid eller med en dödslängtan. Detta händer vanligtvis när ditt arbete eller ditt liv i allmänhet orsakar dig allvarlig stress, från vilken du behöver en flykt eller ett sätt att frigöra dig. I detta fall rekommenderar experter följande steg för att försökahitta en lösning:
- Identifiera de problem som har drivit dig in i denna situation och vet specifikt vad du vill fly från.
- Fatta få beslut åt gången, eftersom du måste förstå att du inte är tvungen att lösa allt på samma gång.
- Sök interna förändringar som återspeglas i förbättringen av dina externa problem.
- Sök stöd från din närmaste krets eller en professionell, eftersom du inte bör begränsa dig till att hitta lösningar på egen hand.
Slutligen, om du går igenom ett tillstånd av sorg, visar vi dig vad du ska göra när du är ledsen, till exempel ta en promenad på en ny plats, särskilt om du har velat gå dit under en lång tid. Du kan också ta en tur till skönhetssalongen eller ett spa, eftersom fysiska förändringar har en direkt inverkan på ditt humör.
Vad tycker du? Lämna ditt svar i kommentarerna till den här artikeln, Glöm inte att dela den på dina sociala nätverk!
Vibrera även med...
Se även: Hur man blir av med seborrhoisk keratos naturligt- Att krama ett träd är mer kraftfullt än du tror
- Mantra för lycka och framgång, internalisera dina önskningar!
- När ska jag gå i terapi? Ta hand om din mentala hälsa!
