რატომ ვგრძნობ სევდიანს უცებ? ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

თუ თქვენ ასევე გაინტერესებთ „ რატომ ვგრძნობ უცებ სევდას “, შეიძლება ვერ ხედავთ მიზეზებს, ამიტომ ჩვენ დაგეხმარებით მათ ამოცნობაში.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ცხოვრება, ამიტომ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ გარკვეული ასპექტები მის გასაუმჯობესებლად. პირველ რიგში შეგიძლიათ დაიწყოთ როგორ ვიყო კმაყოფილი საკუთარი თავით , რომელიც ხაზს უსვამს ისეთ რჩევებს, როგორიცაა მადლიერების პრაქტიკა, პატიება და თქვენი ემოციების მიღება, ეს უკანასკნელი არის რაღაც მნიშვნელოვანი უეცარი სევდის შემთხვევაში.

მეორეს მხრივ, ჩვენ ვპოულობთ მომენტებს, როდესაც განწყობა ეცემა და სევდა მთლიანად გიპყრობს. ჩვენ ვიცით, რომ ეს არ არის რაღაც სასიამოვნო, ამიტომ გამოვავლენთ მიზეზებს, რომლებიც შეიძლება გავლენა იქონიონ მასზე, რათა თქვენ გქონდეთ საწყისი წერტილი ცვლილებისკენ.

მოულოდნელად ვწუხვარ და მხოლოდ ტირილი მინდა

ეს არის მდგომარეობა, რომელშიც ბევრი ადამიანი იყო ცხოვრების რაღაც მომენტში და შეიძლება ჩანდეს, რომ მიზეზი არ არის. ამიტომ არიან ისეთებიც, რომლებიც თვლიან, რომ ეს დეპრესიული სურათია, თუმცა აუცილებელია ვიცოდეთ რა არის დეპრესია, რადგან საუბარია სეროტონინის დაკარგვაზე, სევდასა და ტირილზე. თქვენ უნდა იცოდეთ განსხვავება მწუხარებასა და დეპრესიას შორის. გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი ეჭვის შემთხვევაში უმჯობესია მიმართოთ პროფესიონალს.

• სევდა არის გონების მდგომარეობა, დეპრესია არის ადარღვევა და ითვლება დაავადებად.
• როდესაც დეპრესია გაქვთ, სევდა მხოლოდ ერთი ასპექტია.
• სევდის გრძნობა შედარებით ხანმოკლეა, ხოლო დეპრესია გრძელდება ან იზრდება დროთა განმავლობაში.
• ორი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ კლინიკურად დაადგინოთ, გაქვთ თუ არა დეპრესია.
• სევდა არ საჭიროებს მკურნალობას, დეპრესიას სჭირდება.

რატომ ვტირი უმიზეზოდ

მიუხედავად იმისა, რომ ეს დეპრესიაში არსებული ნიშანია, ეს სულაც არ არის რისკის ნიშანი, კონტექსტიდან გამომდინარე. ეს შეიძლება ეხებოდეს პიროვნებას, რადგან არიან ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ ისეთი თვისებები, რომლებიც ადამიანს ტირილისკენ უბიძგებს. ეს არის ნევროტიზმის შემთხვევა, რომელიც შედარებით სტაბილური ფსიქოლოგიური თვისებაა, რომელშიც ადამიანებს აქვთ მიკერძოებული აღქმა უარყოფითი ემოციების მიმართ და რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს მუდმივი ტირილი.

სიცოცხლის დროც გასათვალისწინებელია, რადგან საყვარელი ადამიანის დაკარგვამ ან მოშორებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს ტირილი. მეორე მხრივ, ნაჩვენებია, რომ სიღარიბის სოციალურმა კონტექსტმა შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ტირილი და გავლენა მოახდინოს დეპრესიის გამოჩენაზეც კი.

რატომ ვტირი ყოველ ღამე

ამ შემთხვევაში უნდა დაფიქრდე რამდენი ღამე ტიროდი, რადგან თუ ეს რაღაც ძალიან ხშირია, აუცილებელია პროფესიონალთან მისვლა. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის დაგროვილი სტრესი არათქვენ გაქვთ სინდისი, რადგან ფიქრობთ, რომ სამუშაო, სწავლა ან ოჯახი კარგია. ეს შეიძლება იყოს გზა, რომლითაც ქვეცნობიერი და სხეული მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ატარებთ იმაზე მეტ ნივთს, ვიდრე უნდა.

ტირილის უეცარი სურვილი

შფოთვა შეიძლება იყოს კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მოულოდნელად ტირილის სურვილი გაგიჩნდებათ. თუ ეს თქვენი საქმეა, აუცილებლად თქვენც გიგრძვნიათ ნერვიულობა და ვერ აკონტროლებთ შიშებს, თუნდაც ეს ასე არ იყოს. ასევე, როგორც ჩანს, საზრუნავი უფრო და უფრო დიდი ხდება და გამოსავალი არ არის. ასე რომ, ტირილს შეუძლია იმოქმედოს როგორც გაქცევის სარქველი ყველა ამ გრძნობისგან.

რატომ ვწუხვარ და არ მინდა არაფრის გაკეთება

ამ პრობლემას ჰქვია აპათია, რომელიც შედგება იმაში, რომ თქვენი გონება მოულოდნელად იმეორებს ფრაზას "ვგრძნობ სევდიანი და არ მინდა არაფრის გაკეთება". არაფერი. ". ეს არის ცხოვრების სურვილის თითქმის სრული არარსებობა და ის ასევე დეპრესიის ნაწილია, მაგრამ ეს არ არის მისი ექსკლუზიური. თუ ეს ერთ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, აუცილებელია მიმართოთ ექიმს ან ფსიქოლოგს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი პრობლემა ამის ცოდნის გარეშე:

• ანჰედონია
• ჰიპერსომნია
• დეპრესია
• კლეინ-ლევინის სინდრომი
• დიაბეტი
• ანემია

ზოგჯერ მიჩნდება წასვლა

ზოგი ამ პრობლემას მიიჩნევს გაქრობის სურვილის სინდრომად, რაც იწვევსმინიშნება აწმყოს დატოვების სურვილის შესახებ, მაგრამ არა სამუდამოდ ან სიკვდილის სურვილი. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც სამუშაო ან ზოგადად ცხოვრება გიქმნის მძიმე ტვირთს, საიდანაც გჭირდება გაქცევა ან განთავისუფლების გზა. ამ შემთხვევაში, ექსპერტები გვირჩევენ, მიჰყვეთ ქვემოთ მოცემულ ნაბიჯებს, რათა იპოვოთ გამოსავალი:

• დაადგინეთ პრობლემები, რომლებმაც მიგიყვანათ ამ სიტუაციაში და იცოდეთ კონკრეტულად რისგან გსურთ თავის დაღწევა.
• მიიღეთ რამდენიმე გადაწყვეტილება ერთდროულად, რადგან უნდა გესმოდეთ, რომ არ გაქვთ ვალდებულება ერთდროულად მოაგვაროთ ყველაფერი. პრობლემები
• ეძიეთ მხარდაჭერა თქვენს ახლო წრეში ან პროფესიონალთან, რადგან არ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ გადაწყვეტილებების მოძიებით.

დაბოლოს, თუ თქვენ განიცდით სევდის მდგომარეობას, ჩვენ გასწავლით რა უნდა გააკეთოთ, როცა მოწყენილი ხართ, მაგალითად, გაისეირნოთ ახალ ადგილას, განსაკუთრებით თუ გინდოდათ. დიდი ხნით იქ წასვლა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაისეირნოთ სილამაზის სალონში ან სპა-ში, რადგან ფიზიკური ცვლილებები პირდაპირ გავლენას ახდენს გონების მდგომარეობაზე.

რას ფიქრობ? დატოვეთ თქვენი პასუხი ამ ჩანაწერის კომენტარებში და არ დაგავიწყდეთ მისი გაზიარება თქვენს სოციალურ ქსელებში!

ასევე ვიბრაცია…

• ხის ჩახუტება იმაზე ძლიერია ვიდრე წარმოგიდგენიათ
• მანტრა ბედნიერებისთვის დაწარმატებები, შენი სურვილების ინტერნალიზება!
• როდის უნდა წავიდე თერაპიაზე? გაუფრთხილდით ფსიქიკურ ჯანმრთელობას!