Tabela e përmbajtjes
Nëse po pyesni gjithashtu " pse ndihem papritur i trishtuar ", mund të mos i shihni arsyet, kështu që ne ju ndihmojmë t'i identifikoni ato.
Shëndeti mendor luan një rol thelbësor në jetën tonë, ndaj është e rëndësishme të merren parasysh disa aspekte për ta përmirësuar atë. Fillimisht mund të filloni duke ditur si të jem i lumtur me veten time , e cila thekson këshilla të tilla si praktikimi i mirënjohjes, faljes dhe pranimi i emocioneve tuaja, kjo e fundit është diçka e rëndësishme në rastin e trishtimit të papritur.
Nga ana tjetër, gjejmë momente në të cilat humori bie dhe trishtimi ju pushton plotësisht. E dimë që nuk është diçka e këndshme, ndaj zbulojmë shkaqet që mund të ndikojnë në të, në mënyrë që të keni një pikënisje drejt ndryshimit.
Papritmas ndihem i trishtuar dhe thjesht dua të qaj
Kjo është një gjendje në të cilën kanë qenë shumë njerëz në një moment të jetës së tyre dhe mund të duket sikur nuk ka asnjë arsye. Prandaj ka nga ata që konsiderojnë se është një pamje depresive, edhe pse duhet ditur se çfarë është depresioni, pasi bëhet fjalë për humbjen e serotoninës, duke shkaktuar trishtim dhe të qara. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për ndryshimet midis trishtimit dhe depresionit. Mbani në mend se është më mirë të konsultoheni me një profesionist në rast dyshimi.
- Trishtimi është një gjendje shpirtërore, depresioni është njëçrregullim dhe konsiderohet sëmundje.
- Kur keni depresion, trishtimi është vetëm një aspekt.
- Ndjenja e trishtimit është relativisht e shkurtër, ndërsa depresioni vazhdon ose rritet me kalimin e kohës.
- Pas dy javësh mund të diagnostikoni klinikisht nëse keni depresion.
- Trishtimi nuk kërkon trajtim, depresioni kërkon.
Pse qaj pa arsye
Megjithëse është një shenjë e pranishme në depresion, nuk është domosdoshmërisht një shenjë rreziku, në varësi të kontekstit. Mund të bëhet fjalë për personalitetin, pasi ka nga ata që kanë tipare që e predispozojnë njeriun për të qarë. Ky është rasti i neurotizmit, i cili është një tipar psikologjik relativisht i qëndrueshëm në të cilin njerëzit kanë një perceptim të njëanshëm ndaj emocioneve negative dhe që mund të shkaktojë të qara të vazhdueshme.
Duhet të merret parasysh edhe koha e jetës, pasi humbja ose largimi i një personi të dashur mund të shkaktojë këtë të qarë. Nga ana tjetër, është treguar se një kontekst social varfërie mund të gjenerojë të qara të vazhdueshme dhe madje të ndikojë në shfaqjen e depresionit.
Pse qaj çdo natë
Në këtë rast duhet të mendoni se sa netë keni qarë, sepse nëse është diçka shumë e shpeshtë është e nevojshme të shkoni te një profesionist. Një nga arsyet më të zakonshme është stresi i akumuluar i joju keni një ndërgjegje sepse konsideroni se puna, studimi ose familja është mirë. Kjo mund të jetë mënyra në të cilën nënndërgjegjja dhe trupi po tregojnë se po mbani më shumë gjëra sesa duhet.
Kërcimet e papritura për të qarë
Ankthi mund të jetë një arsye tjetër pse papritur ju ndjeni dëshirën për të qarë. Nëse ky është rasti juaj, me siguri edhe ju keni ndjerë nervozizëm dhe nuk jeni në gjendje të kontrolloni frikën tuaj, edhe nëse nuk është kështu. Gjithashtu, shqetësimet duket se bëhen gjithnjë e më të mëdha dhe pa rrugëdalje të dukshme. Pra, e qara mund të veprojë si një valvul shpëtimi kundër të gjitha këtyre ndjenjave.
Pse ndihem i trishtuar dhe nuk dua të bëj asgjë
Ky problem quhet apati, i cili konsiston në atë që mendja juaj përsërit papritur shprehjen "Ndihem i trishtuar dhe nuk dua të bëj asgjë". ". Kjo është mungesa pothuajse totale e dëshirës për të jetuar dhe është gjithashtu pjesë e depresionit, por nuk është ekskluzive për të. Nëse kjo vazhdon për më shumë se një javë, është thelbësore të kontaktoni një mjek ose psikolog. Ju mund të vuani nga ndonjë nga problemet e mëposhtme pa e ditur:
- Anhedonia
- Hipersomnia
- Depresioni
- Sindroma Kleine-Levin
- Diabeti
- Anemia
Ndonjëherë më vjen të largohem
Disa e konsiderojnë këtë problem si sindromën e dëshirës për t'u zhdukur, gjë që bënreferencë për dëshirën për të lënë të tashmen, por jo përgjithmonë ose dëshirën për të vdekur. Kjo ndodh zakonisht kur puna ose jeta në përgjithësi ju shkakton një barrë të rëndë, nga e cila keni nevojë për një shpëtim ose një rrugë çlirimi. Në këtë rast, ekspertët këshillojnë të ndiqni hapat e mëposhtëm në përpjekje për të gjetur një zgjidhje:
Shiko gjithashtu: Duke ëndërruar për kafshë, zbuloni kuptimin e saj!- Identifikoni problemet që ju kanë shtyrë në këtë situatë dhe dini konkretisht nga çfarë doni të shpëtoni.
- Merrni disa vendime në të njëjtën kohë, pasi duhet të kuptoni se nuk keni detyrim të zgjidhni gjithçka në të njëjtën kohë.
- Kërkoni ndryshime të brendshme që reflektohen në përmirësimin e gjendjes suaj. Problemet e jashtme
- Kërkoni mbështetje në rrethin tuaj të ngushtë ose në një profesionist, pasi nuk duhet të kufizoheni as në gjetjen e zgjidhjeve vetëm.
Më në fund, nëse jeni duke kaluar një gjendje trishtimi, ne ju mësojmë se çfarë të bëni kur jeni të trishtuar, si për shembull të bëni një shëtitje në një vend të ri, veçanërisht nëse keni dashur për të shkuar atje për një kohë të gjatë. Ju gjithashtu mund të bëni një shëtitje nëpër sallon bukurie ose një banjë, pasi ndryshimet fizike kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në gjendjen shpirtërore.
Çfarë mendoni? Lëreni përgjigjen tuaj në komentet e këtij shënimi dhe, mos harroni ta shpërndani në rrjetet tuaja sociale!
Shiko gjithashtu: Për çfarë përdoret Noni? Një frut me shumë përfitimeGjithashtu vibroni me…
- Përqafimi i një peme është më i fuqishëm se sa imagjinoni
- Mantra për lumturinë dheSuksese, brendësoni dëshirat tuaja!
- Kur duhet të shkoj në terapi? Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor!
