Spis treści
Jeśli zadasz sobie również pytanie " Dlaczego nagle czuję się smutny? "Możesz nie być w stanie dostrzec przyczyn, dlatego pomagamy Ci je zidentyfikować.
Zdrowie psychiczne odgrywa fundamentalną rolę w naszym życiu, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę pewne aspekty w celu jego poprawy. Najpierw możesz zacząć od poznania jak być szczęśliwym z samym sobą Książka, która podkreśla wskazówki, takie jak praktykowanie wdzięczności, wybaczanie i akceptowanie swoich emocji, to ostatnie jest ważne w przypadku nagłego smutku.
Z drugiej strony są chwile, kiedy twój nastrój jest niski, a smutek całkowicie przejmuje kontrolę. Wiemy, że nie jest to przyjemne, dlatego ujawniamy przyczyny, które mogą mieć na ciebie wpływ, aby dać ci punkt wyjścia do zmiany.
Nagle zrobiło mi się smutno i chce mi się płakać
Jest to stan, w którym wiele osób znajdowało się w pewnym momencie swojego życia i może się wydawać, że nie ma powodu. Dlatego niektórzy uważają to za stan depresyjny, chociaż trzeba wiedzieć, czym jest depresja, ponieważ jest to utrata serotoniny, powodująca smutek i płacz. Powinieneś być świadomy różnic między smutkiem a depresją.Pamiętaj, żeW razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej skonsultować się z profesjonalistą.
- Smutek jest stanem umysłu, depresja jest zaburzeniem i jest uważana za chorobę.
- W przypadku depresji smutek jest tylko jednym z jej aspektów.
- Uczucie smutku jest stosunkowo krótkotrwałe, podczas gdy depresja trwa lub nasila się z czasem.
- Po dwóch tygodniach można postawić kliniczną diagnozę depresji.
- Smutek nie wymaga leczenia, depresja tak.
Dlaczego płaczę bez powodu
Chociaż jest to objaw obecny w depresji, niekoniecznie jest oznaką ryzyka, w zależności od kontekstu. Może to być kwestia osobowości, ponieważ niektórzy ludzie mają cechy, które predysponują ich do płaczu. Tak jest w przypadku neurotyzmu, który jest stosunkowo stabilną cechą psychologiczną, w której ludzie mają tendencyjne postrzeganie negatywnych emocji i które mogą powodować płacz.ciągły płacz.
Należy również wziąć pod uwagę czas życia, ponieważ utrata lub wyobcowanie ukochanej osoby może powodować płacz. Z drugiej strony wykazano, że kontekst społeczny ubóstwa może prowadzić do ciągłego płaczu, a nawet wpływać na wystąpienie depresji.
Zobacz też: Jaką gwiazdę ma twój odcień skóry?Dlaczego płaczę każdej nocy
W takim przypadku powinieneś zastanowić się, ile nocy przepłakałeś, ponieważ jeśli jest to coś zbyt częstego, konieczne jest udanie się do specjalisty. Jednym z najczęstszych powodów jest nagromadzony stres, którego nie jesteś świadomy, ponieważ uważasz, że praca, nauka lub rodzina są w porządku. Może to być sposób, w jaki podświadomość i ciało mówią ci, że nosisz więcej.rzeczy, które powinieneś.
Nagłe wybuchy łez
Niepokój może być kolejnym powodem, dla którego nagle masz ochotę płakać. Jeśli tak jest w twoim przypadku, prawdopodobnie również czułeś się zdenerwowany i niezdolny do kontrolowania swoich lęków, nawet jeśli tak nie jest. Ponadto twoje zmartwienia wydają się coraz większe i większe bez widocznego wyjścia. Płacz może więc działać jak zawór bezpieczeństwa dla wszystkich tych uczuć.
Dlaczego czuję się smutny i nie chce mi się nic robić?
Problem ten nazywany jest abulią, która polega na nagłym powtarzaniu w myślach frazy "czuję się smutny i nie chce mi się nic robić". Jest to niemal całkowity brak chęci do życia i jest również częścią depresji, ale nie jest jej jedynym objawem. Jeśli trwa dłużej niż tydzień, koniecznie skontaktuj się z lekarzem lub psychologiem. Możesz cierpieć na jedną z następujących dolegliwościnastępujące problemy, nie wiedząc o tym:
- Anhedonia
- Hipersomnia
- Depresja
- Zespół Kleine-Levina
- Cukrzyca
- Niedokrwistość
Czasami sprawia, że chcę wyjechać daleko stąd
Niektórzy uważają ten problem za syndrom znikania, który odnosi się do chęci opuszczenia teraźniejszości, ale nie na zawsze lub z życzeniem śmierci. Zwykle dzieje się tak, gdy praca lub ogólnie życie powoduje silny stres, od którego potrzebujesz ucieczki lub sposobu na uwolnienie się. W takim przypadku eksperci zalecają następujące kroki, aby spróbowaćznaleźć rozwiązanie:
- Zidentyfikuj problemy, które wpędziły cię w tę sytuację i dowiedz się, od czego konkretnie chcesz uciec.
- Podejmuj kilka decyzji na raz, ponieważ musisz zrozumieć, że nie jesteś zobowiązany do rozwiązywania wszystkiego w tym samym czasie.
- Szukaj wewnętrznych zmian, które znajdą odzwierciedlenie w poprawie zewnętrznych problemów.
- Poszukaj wsparcia w swoim bliskim otoczeniu lub u profesjonalisty, ponieważ nie powinieneś ograniczać się do samodzielnego szukania rozwiązań.
Wreszcie, jeśli przechodzisz przez stan smutku, pokażemy ci, co robić, gdy jesteś smutny, na przykład wybrać się na spacer w nowe miejsce, zwłaszcza jeśli chciałeś tam pojechać od dłuższego czasu. Możesz także wybrać się do salonu piękności lub spa, ponieważ zmiany fizyczne mają bezpośredni wpływ na twój nastrój.
Zostaw swoją odpowiedź w komentarzu do tego artykułu, Nie zapomnij udostępnić go w swoich sieciach społecznościowych!
Zobacz też: Znaczenie zwierząt, są dla wszystkich obszarów!Wibracja również z...
- Przytulanie się do drzewa jest potężniejsze niż myślisz
- Mantra szczęścia i sukcesu, zinternalizuj swoje pragnienia!
- Kiedy powinienem pójść na terapię? Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne!
