Turinys
Jei taip pat klausiate savęs " kodėl man staiga pasidarė liūdna "Galbūt negalite įžvelgti priežasčių, todėl mes padedame jas nustatyti.
Psichikos sveikata mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį, todėl norint ją pagerinti svarbu atsižvelgti į tam tikrus aspektus. kaip būti laimingam su savimi Knygoje pateikiami tokie patarimai kaip dėkingumas, atleidimas ir emocijų priėmimas (pastarasis svarbus staigaus liūdesio atveju).
Kita vertus, būna, kad jūsų nuotaika būna prasta ir visiškai užvaldo liūdesys. Žinome, kad tai nėra malonu, todėl atskleidžiame priežastis, kurios gali jus paveikti, kad galėtumėte pradėti pokyčius.
Staiga man pasidarė liūdna ir noriu verkti
Tokią būseną tam tikru gyvenimo momentu yra išgyvenę daugelis žmonių ir gali atrodyti, kad tam nėra jokios priežasties. Todėl kai kurie žmonės ją laiko depresine būsena, nors būtina žinoti, kas yra depresija, nes tai serotonino netekimas, sukeliantis liūdesį ir verksmą. Turėtumėte žinoti, kuo skiriasi liūdesys ir depresija. Turėkite omenyje, kadjei abejojate, geriausia pasikonsultuoti su specialistu.
- Liūdesys yra dvasinė būsena, o depresija yra sutrikimas ir laikoma liga.
- Sergant depresija liūdesys yra tik vienas iš aspektų.
- Liūdesio jausmas yra palyginti trumpalaikis, o depresija tęsiasi arba didėja laikui bėgant.
- Po dviejų savaičių galima nustatyti klinikinę depresijos diagnozę.
- Liūdesio gydyti nereikia, o depresijos - reikia.
Kodėl verkiu be priežasties
Nors tai yra depresijai būdingas požymis, tačiau, priklausomai nuo konteksto, tai nebūtinai yra rizikos požymis. Tai gali būti asmenybės klausimas, nes kai kurie žmonės turi bruožų, dėl kurių yra linkę verkti. Toks yra neurotiškumo atvejis, kuris yra palyginti stabilus psichologinis bruožas, kai žmonės tendencingai suvokia neigiamas emocijas ir kuris gali sukeltinuolatinis verkimas.
Taip pat reikia atsižvelgti į gyvenimo laikotarpį, nes artimojo netektis ar atsiribojimas nuo jo gali sukelti šį verksmą. Kita vertus, įrodyta, kad socialinis skurdo kontekstas gali lemti nuolatinį verksmą ir net turėti įtakos depresijos atsiradimui.
Kodėl verkiu kiekvieną naktį
Tokiu atveju turėtumėte pagalvoti, kiek naktų verkėte, nes jei tai pernelyg dažnas reiškinys, būtina kreiptis į specialistą. Viena dažniausių priežasčių - susikaupęs stresas, kurio nesuvokiate, nes manote, kad darbe, moksle ar šeimoje viskas gerai. Tai gali būti būdas, kuriuo pasąmonė ir kūnas jums sako, kad nešiojate daugiauką turėtumėte.
Staigūs ašarų protrūkiai
Nerimas gali būti dar viena priežastis, dėl kurios staiga pajutote norą verkti. Jei taip yra jūsų atveju, tikriausiai taip pat jautėtės nervingi ir negalintys kontroliuoti savo baimių, net jei taip nėra. Be to, atrodo, kad jūsų rūpesčiai vis didėja ir didėja be jokios akivaizdžios išeities. Taigi verkimas gali veikti kaip visų šių jausmų atbulinis vožtuvas.
Kodėl jaučiuosi liūdnas ir nenoriu nieko daryti?
Ši problema vadinama abulija, kuri pasireiškia tuo, kad jūsų mintyse staiga kartojama frazė "Man liūdna ir aš nieko nenoriu daryti". Tai yra beveik visiškas noro gyventi nebuvimas, kuris taip pat yra depresijos dalis, tačiau nėra vien tik jos dalis. Jei tai trunka ilgiau nei savaitę, būtina kreiptis į gydytoją arba psichologą. Gali būti, kad kenčiate nuo vienos iš šių ligųšių problemų nežinodami:
- Anhedonija
- Hipersomnija
- Depresija
- Kleine-Levin sindromas
- Diabetas
- Anemija
Kartais norisi išvykti toli.
Kai kurie šią problemą laiko išnykimo sindromu, kuris reiškia norą palikti dabartį, bet ne visam laikui arba mirties troškimą. Taip paprastai nutinka, kai darbas ar apskritai gyvenimas kelia didelį stresą, nuo kurio reikia pabėgti arba išsilaisvinti. Šiuo atveju ekspertai pataria imtis šių veiksmų ir pabandytirasti sprendimą:
- Nustatykite problemas, dėl kurių atsidūrėte tokioje situacijoje, ir konkrečiai žinokite, ko norite išvengti.
- Priimkite keletą sprendimų vienu metu, nes turite suprasti, kad neprivalote visko spręsti vienu metu.
- Siekite vidinių pokyčių, kurie atsispindėtų jūsų išorinių problemų pagerėjime.
- Kreipkitės pagalbos į artimiausius žmones arba specialistus, nes neturėtumėte apsiriboti vieni ieškoti sprendimų.
Galiausiai, jei išgyvenate liūdesio būseną, parodysime, ką daryti, kai jums liūdna, pavyzdžiui, pasivaikščioti naujoje vietoje, ypač jei seniai norėjote ten nuvykti. Taip pat galite apsilankyti grožio salone ar SPA centre, nes fiziniai pokyčiai tiesiogiai veikia jūsų nuotaiką.
Taip pat žr: Ką reiškia svajoti apie zombius? Nemirkite iš išgąsčioKą manote? Palikite savo atsakymą šio straipsnio komentaruose, nepamirškite pasidalyti ja savo socialiniuose tinkluose!
Taip pat žr: Mėnulio reikšmės yra visų tikėjimų!Vibruokite ir su...
- Medžio apkabinimas yra galingesnis, nei įsivaizduojate
- Laimės ir sėkmės mantra, įsisąmoninkite savo troškimus!
- Kada turėčiau lankyti terapiją? Rūpinkitės savo psichikos sveikata!
