Змест
Калі вы таксама задаецца пытаннем « чаму я раптам адчуваю сум », вы можаце не бачыць прычын, таму мы дапаможам вам іх вызначыць.
Псіхічнае здароўе адыгрывае важную ролю ў наша жыццё, таму важна прыняць да ўвагі пэўныя аспекты, каб палепшыць яго. Спачатку вы можаце пачаць з таго, што даведаецеся як быць шчаслівым з сабой , у якім вылучаюцца такія парады, як практыка падзякі, прабачэння і прыняцце сваіх эмоцый, прычым апошняе з'яўляецца важным у выпадку раптоўнага смутку.
З іншага боку, мы знаходзім моманты, калі настрой псуецца і смутак авалодвае вамі цалкам. Мы ведаем, што гэта не штосьці прыемнае, таму раскрываем прычыны, якія могуць паўплываць на гэта, каб у вас была адпраўная кропка для змен.
Глядзі_таксама: Які знак - роднасная душа Цяля?Мне раптам становіцца сумна, і мне проста хочацца плакаць
У гэтым стане многія людзі былі ў нейкі момант свайго жыцця, і можа здацца, што для гэтага няма прычыны. Вось чаму ёсць тыя, хто лічыць, што гэта дэпрэсіўная карціна, хаця неабходна ведаць, што такое дэпрэсія, бо гаворка ідзе пра страту серотоніна, выклікаючы сум і плач. Вы павінны ведаць розніцу паміж смуткам і дэпрэсіяй. Майце на ўвазе, што ў выпадку любых сумненняў лепш пракансультавацца са спецыялістам.
- Смутак - гэта стан душы, дэпрэсія - гэтарасстройства і лічыцца хваробай.
- Калі ў вас дэпрэсія, смутак - гэта толькі адзін аспект.
- Праз два тыдні вы можаце паставіць клінічны дыягназ, ці ёсць у вас дэпрэсія.
- Смутак не патрабуе лячэння, а дэпрэсія.
Чаму я плачу без прычыны
Хоць гэта прыкмета дэпрэсіі, гэта не абавязкова прыкмета рызыкі, у залежнасці ад кантэксту. Гэта можа быць пра асобу, бо ёсць тыя, хто мае рысы, якія схіляюць чалавека да плачу. Гэта выпадак неўратызму, які з'яўляецца адносна ўстойлівай псіхалагічнай рысай, пры якой людзі прадузята ўспрымаюць негатыўныя эмоцыі і можа выклікаць пастаянны плач.
Глядзі_таксама: 10 крэатыўных спосабаў упакаваць падарунакНеабходна таксама ўлічваць час жыцця, бо страта або аддаленне каханага чалавека можа выклікаць гэты плач. З іншага боку, было паказана, што сацыяльны кантэкст беднасці можа выклікаць пастаянны плач і нават паўплываць на з'яўленне дэпрэсіі.
Чаму я плачу кожную ноч
У гэтым выпадку вам варта падумаць, колькі начэй вы плачаце, бо калі гэта адбываецца занадта часта, неабходна звярнуцца да спецыяліста. Адной з самых распаўсюджаных прычын з'яўляецца назапашаны стрэсу вас ёсць сумленне, таму што вы лічыце, што праца, вучоба або сям'я - гэта добра. Гэта можа быць спосабам, якім падсвядомасць і цела паказваюць, што вы носіце з сабой больш рэчаў, чым трэба.
Раптоўныя жаданні заплакаць
Неспакой можа быць яшчэ адной прычынай таго, што вам раптам хочацца заплакаць. Калі гэта ваш выпадак, напэўна, вы таксама адчувалі нервовасць і што вы не ў стане кантраляваць свае страхі, нават калі гэта не так. Акрамя таго, здаецца, што клопатаў становіцца ўсё больш і больш, і выйсця з іх няма. Такім чынам, плач можа выступаць у якасці выхаднога клапана супраць усіх гэтых пачуццяў.
Чаму я адчуваю сябе сумным і не хачу нічога рабіць
Гэтая праблема называецца апатыяй, якая заключаецца ў тым, што ваш розум раптоўна паўтарае фразу «Я адчуваю сябе сумным і не хачу нічога рабіць». нічога. ". Гэта амаль поўная адсутнасць жадання жыць і гэта таксама частка дэпрэсіі, але не выключна для яе. Калі гэта працягваецца больш за тыдзень, неабходна звярнуцца да ўрача або псіхолага. Магчыма, вы не падазраеце пра любую з наступных праблем:
- Ангедонія
- Гіперсомнія
- Дэпрэсія
- Сіндром Клейне-Левіна
- Дыябет
- Анемія
Часам мне хочацца сысці
Некаторыя лічаць гэтую праблему сіндромам жадання знікнуць, штоспасылка на жаданне пакінуць сучаснасць, але не назаўжды, або жаданне памерці. Звычайна гэта здараецца, калі праца ці вашае жыццё ўвогуле ствараюць для вас цяжкі цяжар, ад якога вам трэба выратавацца або вызваліцца. У гэтым выпадку эксперты раяць прытрымлівацца наступных крокаў, каб паспрабаваць знайсці рашэнне:
- Вызначце праблемы, якія падштурхнулі вас да гэтай сітуацыі, і дакладна ведайце, ад чаго вы хочаце пазбегнуць.
- Прымайце некалькі рашэнняў адначасова, бо вы павінны разумець, што ў вас няма абавязку вырашаць усе адначасова.
- Шукайце ўнутраныя змены, якія адлюстроўваюцца ў паляпшэнні вашага знешнія праблемы
- Звярніцеся за падтрымкай у блізкім атачэнні або да прафесіянала, бо вы таксама не павінны абмяжоўвацца толькі пошукам рашэнняў.
Нарэшце, калі вы перажываеце стан смутку, мы навучым вас, што рабіць, калі вам сумна, напрыклад, прагуляцца ў новым месцы, асабліва калі вы хацелі ехаць туды надоўга. Вы таксама можаце прагуляцца па салоне прыгажосці ці спа-салоне, бо фізічныя змены непасрэдна ўплываюць на душэўны стан.
Што вы думаеце? Пакіньце свой адказ у каментарыях да гэтай нататкі і, не забудзьцеся падзяліцца ім у сваіх сацыяльных сетках!
Таксама вібраваць з...
- Абдымаць дрэва больш моцнае, чым вы сабе ўяўляеце
- Мантра шчасця іПоспеху, засвойце свае жаданні!
- Калі я павінен ісці на тэрапію? Беражыце сваё душэўнае здароўе!
